1樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你乙個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
這是聯合國推薦標準
2樓：百年孤獨的
高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
3樓：匿名使用者
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
4樓：道道天空
多喝點牛奶的話或許挺有可能還能長個兩三公分。我17歲開始喝牛奶一直到21歲這段期間一下子從175長到了183。我爸媽都不過一公尺七左右。
5樓：紅豆愛拉稀
不錯，你的習慣很好，堅持下去吧！
我19歲身高181cm父親180母親165，我還能再長高嗎，15歲的時候就178了這幾年基本沒長個 10
6樓：匿名使用者
古話「23歲竄一竄」，保證你還會長，身邊的例子都是這樣，到了23歲才是最後一次長高的年限，你還有機會啊！實在擔心好奇的話就去醫院拍個骨頭的**，可以看出骨頭之間有沒有閉合，閉合了就是不長了，沒閉合就還能長，祝你好運。
7樓：老張一片藍天
大多數人在十七周歲左右身高基本定型，有遺傳因素也有後天影響，個別人通過針對性鍛鍊比如長時間做攀爬跳躍游泳等運動，可以促進身高增長
8樓：勾雅達
我覺得吧181得個子已經算高了，現在19了估計是不會再長了，不過個子夠了
9樓：風暴咆哮
應該差不多了，試著跳繩，跳高，打籃球半年看看還能不能長。
我爸173媽160。我現在周歲12歲，160厘公尺，我還會長高嗎？
10樓：
12周歲正是長身體的時候，男生到十七八歲身高開始定型，女生到十五六歲開始定型，一般女生相對更加早熟一點。
11樓：巖寶亮
經常運動 多跳多吃 一公尺八不是問題 只要你堅持 我就是不經常運動 現在長也長不了了，才一公尺六幾
12樓：柳豔利
多運動，你會超過你爸爸的。
13樓：匿名使用者
會的，我爸175，我媽159。我12歲時155！現在178
我爸爸身高164，媽媽身高160，我還能長高嗎？
14樓：匿名使用者
一代比一代高，子女身高應該比父母更高，70%由父母的身高遺傳決定，最終身高由30%的後天因素：營養、運動、睡眠等決定。其中最重要的就是營養。
建議多吃31種營養，主要成份是賴氨酸，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈
我父親177cm，我母親160cm，我現在16歲，178cm，那我還能長高嗎？
15樓：匿名使用者
你好。還能高的··
多度運動才可以·
16樓：愛秋
你才16啊，肯定還會長的。平時多做運動，注意補充營養。
17樓：天上的魚飄聆夏
人的高度是先天與後天所決定，男女的身體發育各有不同，女孩子來了初潮那麼基本上定型，經過各方面的平衡努力會長高幾公分，男孩子的成長發育比較遲可以延伸到25歲，當然離不開運動飲食睡眠加上健康的心態。
18樓：匿名使用者
如果你是性早熟那你長不了了，如果正常的話那你還有機會張，在你沒發育前不能吃營養過好的東西，這會使你性早熟
19樓：匿名使用者
我從16到22長了不到2厘公尺
20樓：手機使用者
如果你是男的，放心：還能長，要是女的就白打了
21樓：霽月殘隱
進入青春期後很難再漲了
我爸178，媽媽160，我是15歲，男生，175，能長多高
22樓：xie謐
這個，真懷疑你們大家為什麼都這麼信這個，我現在才155，，我打算每上下跳一百下，相信我就可以長高了，才不信那些呢
23樓：強
打籃球的話可到190
19歲還能長高麼，19歲還能長高嗎？
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增...
19歲還能長高嗎？是虛歲的，19歲還能長高嗎？
光跳沒啥效果的，建議像我一樣平時三餐按時吃，也可以少吃多餐，盡量少吃甜的東西，有空就多鍛鍊身體，每星期起碼有盡量鍛鍊兩次身體並且要有一小時或以上，鍛鍊後可以用一次高人一等，每晚睡前使用一次高人一等，我就是這樣長高的。困難，建議採用物理方法提高身高。以前乙個男孩，帥氣十足，想要考舞蹈學校，就差一厘公尺...
19歲還可以長高嗎，19歲還能長高嗎？
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...