健身對人有什麼好處，健身對人體有哪些好處？

1樓：小丑學健身

健身教練培訓找我哦。

2樓：長向明月明

長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

3樓：何必閞始

健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。

4樓：匿名使用者

簡單明瞭的用一句話概括：盡可能的讓你活得更好更久一點！

健身對人體有哪些好處？

5樓：行走在崩潰邊緣

堅持健身鍛鍊，不但是為了抵禦疾病，改善肥胖身材，更是為了提高自身免疫力，保持年輕的體能素質。每天抽出1小時鍛鍊的人，半小時力量訓練結合半小時有氧運動，長期堅持下來，你會收穫意想不到的好處！

好處1、健身的過程中我們的身體會流汗，流汗會帶走體內的重金屬跟毒素，讓你的毛孔垃圾排出，**保持得更加通透、有彈性。

好處2、健身可以讓你消耗身體多餘熱量，促進體脂率下降，有效告別肥胖，恢復苗條身材，減少脂肪堆積對身體的危害。

好處3、健身可以讓身體遠離舒適區，讓心肺功能得到鍛鍊，肺活量慢慢加強，比如你可以跑得越來越遠，身體負擔也會逐漸減輕，體能會保持年輕狀態。

好處4、健身力量訓練的過程中，肌肉的撕裂跟修復過程中，身材曲線逐漸變得出色，練出翹臀、倒三角、腹肌身材。

好處5、隨著身體肌肉的生長，你的力量也會得到加強，以前擼鐵100kg，現在輕鬆擼鐵200kg，你會感覺到體能狀態逐漸變得充沛起來。

好處6、健身是最廉價的逆齡「良藥」！常年堅持健身的人，細胞再生能力提高，身體迴圈代謝速度加快，容貌猶如凍齡，他們用汗水抵抗的衰老的來襲。

好處7、健身鍛鍊的人，飲食方面也會開始變得健康起來。而自身的腸胃功能也得到了強化，胃部消化功能提高了，腸道垃圾減少了，有效改善了便秘情況，身體越來越健康。

好處8、經常健身鍛鍊的人，精神狀態也會變得飽滿，充滿了年輕的狀態，讓人感覺到活力十足。

健身是一場淘汰賽，只有少數人能堅持下來。而堅持健身的會比不健身的人更加自律。只有足夠的耐心跟毅力，他們才能把健身這件事堅持下來。

健身是一件需要長時間堅持的事情，如果你乙個月都鍛鍊不了幾回，身體自然感受不到健身帶來的好處。每週至少需要堅持3次的運動鍛鍊，你才能感覺到身體的變化。

健身對身體有什麼好處？

6樓：李浩

有氧運動有什麼好處？

7樓：asfa亞體協教練培訓

健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦。

8樓：哈呼熊軟棗獼猴桃

排出毒素，身體輕鬆，身體各個部位小關節問題消失。呼吸順暢，身體有力量。

9樓：匿名使用者

健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛鍊3次。」

10樓：四川萬通汽車學校

1、健身可以讓你擁有乙個健美的體型。

肌肉飽滿而不臃腫，線條勻稱，充滿著健與美的感覺。

2、健身可以讓你全身充滿力氣。

雖然現在不是乙個依靠體力而存活的時代，但是你在家難免要提桶水吧，難免旅行的時候要提個箱子吧。健身的你對這些體力活可以輕鬆應對。

3、健身可以降低你得病的幾率，健身可以提高你身體的恢復力。

我堅持健身鍛鍊已有4年，身體抵抗疾病的能力是越來越好。近幾年幾乎沒有感冒過，即使感冒嗓子稍有不適，睡一覺第二天就好，絕不會影響日常飲食生活。

健身對身體的好處

健身有什麼好處嗎?

健身有什麼好處

11樓：匿名使用者

健身的好處有哪些？長期堅持健身，多年後身體會有哪些變化？

第乙個好處，身材上的變化。

長期堅持健身的人，身材會保持得很好，當身材肥胖的人堅持健身運動後，身體內多餘的脂肪以及熱量都會被燃燒消耗掉，所以身材就會容易瘦下來。而當你堅持健身後，你的肌肉會慢慢地增長，身材會變得更加的結實緊緻，更加的好看。

肌肉身材是很多人都羨慕的身材，比如腹肌身材，馬甲線身材，以及擁有胸肌等等的身材，是很多人都羨慕的身材，只有堅持健身訓練的人才能夠獲得好看的身材曲線。

第二個好處，體能上的變化。

經過長期健身訓練的人，個人的體能會有很大的變化，當你的心肺功能被提公升之後，你的體能也會獲得提公升。

一開始健身的時候不僅容易累，而且身體的體能也比較弱，所以肌肉力量也比較薄弱。而當你堅持長期的健身後，你會發現自己的心肺功能，體能以及力量都會得到很大的提公升。

第三個好處，顏值上的變化。

長期堅持健身的人，顏值上會有很大的提公升，都知道乙個人成年後的容貌是無法改變的，但是顏值是可以提公升的，長期健身後個人的身材變化，氣質的變化以及個人的心態的變化，都會讓你的顏值上得到很大的提公升。

你可以看到很多的明星去健身房堅持健身後，個人的顏值會得到很大的提公升，比如羅志祥，張藝興等等，以前都是個小胖墩，後來堅持健身訓練後，每個人的顏值都有了很大的提公升。

第四個好處、心態上的變化。

長期堅持健身的人，心態上的變化是最明顯了。長期堅持健身後，促進身體分泌更多的多巴胺，能夠有效地促進身心的健康，保持樂觀的心態。

很多人都不認為堅持運動能夠讓你保持身心健康，那你就錯了，長期堅持運動能夠促進身體分泌激素，讓你保持著精力，保持著精神充沛，而且還能夠放鬆身心，發洩自己的情緒。

所以只有長期堅持健身的人，才能夠一直保持著好身材，保持著身心的健康，以及讓自己保持著活力和精力。

12樓：陳曉曉小童鞋

增加身體的免疫力，提高五臟六腑的功能，特別是心臟、肺部、胃腸道的功能，經常健身的人很少得冠心病、肺部咳嗽、呼吸困難等等。

13樓：hugo筋膜運動**

堅持長期健身的好處是沒有變化。

健身有什麼好處

健身有好處嗎?

14樓：好人一生平安

健身運動有什麼好處？陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。大家都知道運動健身對身體好。那麼運動健身有什麼好處呢？我和大家分享一些經驗，希望對大家有所幫助。

健身運動有什麼好處？

健身運動有什麼好處？健身還是有很多好處的，因為現在的上班族非常喜歡去健身，可以很好的放鬆自己的身體，身體也可以得到充分的鍛鍊，不僅可以鍛鍊肌肉，還可以有效的提高身體各方面的功能水平。我們來看看健身的好處。

研究表明，健身可以降低結腸癌的發病率，這可能是因為運動縮短了食物在結腸停留的時間。其他研究也表明，年輕時多鍛鍊的女性患乳腺癌的可能性也較低。但是需要注意的是，運動可以增加體內的自由基，自由基是新陳代謝中產生的有害物質。

運動後只要多吃新鮮蔬菜，補充維生素，就能防止自由基入侵。

一般情況下，人運動後都很舒服，晚上的睡眠質量也會相應提高。同時可以減少體脂量，增加肌肉數量，美化身體。長期的壓力導致現代患者對壓力的反應，這種反應自古以來就有。

獵人發現有野獸靠近，精神高度緊張，心跳加快，呼吸急促，體溫開始上公升，身體開始出汗。這是由於大腦對外部危險訊號的反應。體內神經系統高度興奮，激素分泌增加，一切都在為你戰鬥或逃跑做準備。

但現代人面臨的壓力往往是漫長而不間斷的，比如工作壓力、家庭壓力、社會壓力等。這些壓力也會導致身體做出如上所述的反應。如果持續時間長了，對身體會有傷害。

人們經常失眠、注意力不集中、長期疲勞，甚至患有更嚴重的疾病，如癌症、潰瘍和抑鬱症。

看了上面的介紹，現在對健身的好處有所了解。專家提醒，有些症狀要在專業醫生的指導下服用，藥物不能亂用。

健身有什麼好處？

15樓：為正義而奮鬥者

健身，有利於人體健康。不同的健身運動，對人的幫助有所不同，如游泳、快走、慢跑、騎自行車及一切有氧運動都能鍛鍊心臟，增強迴圈系統功能；體操和瑜伽可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健等。

16樓：匿名使用者

健康的身體是最大的精神財富。身體健康少生病，減少醫病用錢，健康的身體可以更好的學習和工作。健身可以增強身體健康，健身可以讓人忘記煩惱，健身可以讓人愉快。

如果沒有健康的身體，擁有在多的錢財和權勢都不幸福，健康的身體是幸福生活的第一步。

健身對人有什麼好處，健身對人體有哪些好處？

健身對女性有什麼好處，女人健身的好處有哪些

健身操的好處，經常做健身操對身體有哪些好處

蜂蜜對人有什麼好處？好處有哪些，蜂蜜對人體有哪些好處？

其他用戶還看了：