怎麼樣才能在短期內長高？能在短時間內長高的方法

1樓：幻化孤夢

最簡單的方法，就是經常和比你矮的人在一起至少在你心裡你會覺得你是高的那就夠了。

2樓：white痴

16歲什麼都不要做也完全可以長5厘公尺。

3樓：匿名使用者

吃牛肉和高蛋白。多運動，打籃球。

能在短時間內長高的方法

4樓：張木頭

長高沒有捷徑的，需要長期去堅持努力。均衡營養，不挑食偏食，保持心情舒暢（壓力過大不利於成長），早睡早起，睡前做（成長伸展運動）可以有利於長高的。

5樓：沫兒瘦

我25，目前在運動中，每天無繩跳五百摸高一百踢腿壓腿各30 拉伸十分鐘！我做的運動內容是看的（袁樂長高回憶日記）一文中講到的知識和法子，到現在兩個月啦！經過這幾天確認，確實比鍛鍊前高了一些，應該有2厘公尺多一點，時間還真是不知不覺啊，再接再厲，堅持！

如何在最短的時間內長高

6樓：寄

長高不是短時間內可以實現，需要長期去努力堅持。晚上10點前睡覺，睡覺做成長伸展運動都可以幫助的。孩子身高測試。

如何在短時間內長高長壯

7樓：蓬巨集達濮合

.配合胡蘿蔔和黃豆一起吃。

2.睡覺前微波爐熱一包牛奶加兩個雞蛋可以適當加點蜂蜜。

3.多吃麵食少吃公尺。

怎麼樣才能短時間內長高啊???

8樓：匿名使用者

身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

合理飲食、充足睡眠、適當運動。

要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

有助於長高的運動。

選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。

如何在短時間內快速長高？

9樓：滄海浩波

沒有人為的快速長高的辦法，只有在青春期的快速長高的階段才有可能快速長高，長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：

1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。

2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。

3、有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。

練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。

10樓：荊蝶束香春

你好，身高主要是受遺傳基因有關，但是通過後天營養鍛鍊有可能會起到一定作用，建議營養均衡，適當運動，如擔心的話可到醫院檢查一下骨骼線是否閉合。