1樓：匿名使用者
運動，運動可以調節自己的情緒，也許又開始完全沒有興趣，但是逼自己多出去運動，打羽毛球或者你喜歡的體育專案，你試試用這種方法吧。
也不知道你是怎麼了，但是乙個人在這個世界上總有讓自己提的起興趣的事或人的，不要忘記了你身邊還有愛你的人，不要讓他們失望。
2樓：匿名使用者
首先，培養些興趣愛好，報個培訓班啥的；其次，經常和朋友出去high一下；第三，入定，哪個筆，鄭重分析一下到底為啥痛苦。如果確實無法自拔，建議早點心理諮詢，根據專家意見調整調整，甚至用藥。
還有哦，多去天涯、貓撲，八卦一下，傻笑一下，惡俗一把。
3樓：幻水靈兒
抑鬱症：失眠，懼怕人群，記憶力下降，會自虐，有自殺傾向，喜歡發呆之類的！
你也許是輕微的吧！
我的比你嚴重多了！不過，我現在好多了！這個得要你自己看透，別人是幫不了你的！
4樓：梟雄不問出處
我前些年和你也差不多，準備好心態，換個環境吧，接觸一些新的東西吧。
5樓：原來很笨
抑鬱症，你睡不著覺嗎？
活著好，還能提問呢。
6樓：網友
直接無視以上n樓回覆。
去看心理科。
如果你想好起來的話~
7樓：匿名使用者
經常回帖子會好的。
我這是抑鬱症嗎？
8樓：青邪居士
這是一種精神內耗，精神內耗會帶來諸多不利影響，最直接的就是影響個人的情緒，進一步是降低信心，透支心力，惡性迴圈下會導致心理失衡，嚴重降低生活質量。
想擺脫精神內耗，遇事必須用理性視角，分析困難的真實性和複雜程度，而不是陷入感性視角，恐懼於事務的繁複與艱難，不斷自怨自艾；人際關係上停止討好，樹立自己的標準，修身齊家治國平天下，自己還沒過好的時候，可以考慮別人的感受，但不必太多；停止幻想，立即行動起來，在知識深度與廣度不夠的時候，幻想只會加劇精神內耗。
以前看過一句話，我覺得很好，一直記得：要麼讀書，要麼旅行，身體和靈魂，總要有乙個在路上。
抑鬱症是模因疾病，你持續不斷的懷疑有，就會往它的方向發展，所以不要想它了。
9樓：匿名使用者
你這的確是有抑鬱的傾向，至於是否抑鬱症，建議你到當地專業的精神專科醫院檢查一下，就一目了然了。
10樓：專業**痔瘡
抑鬱症吃藥**就可以了。
我是抑鬱症嗎
11樓：問渠_心理諮詢
您好，從您所說的資料來看，您有抑鬱症的傾向，這是一種心理疾病，心病得心醫，最好的**方式是心理諮詢與**，藥物治標不治本，有***與依賴性，我們建議您進行系統的心理諮詢與**，以免影響您的生活。
抑鬱性神經症有哪些臨床表現？
1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。
2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。
3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失。
12樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**。
13樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
14樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
15樓：潤軒心理諮詢網
你的情況應該屬於人格方面的問題，思維模式負偏激引起了感受、想法和行為的負面化偏激化；當然肯定有抑鬱症的症狀；這類情況建議你參加心理**，不需要住院和吃藥的；一般心理**我們一兩個療程即可**的。
我這是抑鬱症嗎？
16樓：欲歪神軍
找個男朋友就好了，我以前和你一樣但是結婚了以後就很少有這種情況了。
17樓：迷惘中尋覓
是，建議去看一些文風開朗的文章。
18樓：逄遠禽劍
就描述情況，是有抑鬱症傾向，需要注重觀念的改變，牙齒發育從年少到年老，都會有不同，接受事實的發展；情況嚴重可選擇醫院就診，調理，預防等措施。
我這是得抑鬱症了嗎
19樓：發明正能量
不排除抑鬱症的可能。
留得青山在不怕沒柴燒，辦法總比問題多，相信一切都會好起來！
平時多與親友們交流談心。包括一起分析解決實際問題……
找時間，建議諮詢心理醫生！
一，認知**。
糾正單。一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧型的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
20樓：網友
抑鬱症特徵，不喜歡與人交流，心境低落，主要表現為：情緒低落、焦慮、煩躁，在情緒影響下可產生消極、懈怠的想法，包括自殺。對外界無不關心，自己和外界已經斷了聯絡，只生活在自己的空間，生活懶散，睡眠質量較差，正常的生活，學習都會受到影響，你應該是得抑鬱症了。
21樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述自己最近總是開心不起來的感覺或症狀，我認為，還不足以診斷為抑鬱症，可以初步考慮為較強的憂鬱心理所致。這是一種憂愁鬱悶的消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強憂鬱心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，從而更有利於你能盡快地恢復正常的生活和精神狀態。
22樓：網友
你好，非常樂意為你解答。抑鬱症是一種常見的心理精神障礙，是由於各種外界和自身的種原因導致長期的心情心境低落，這個病情主要的症狀表現為患者有精神不振，自卑抑鬱、還會有自殺傾向；嚴重者還會出現幻覺、妄想，容易反**作，**病程長。建議你一定要學會轉移注意力，要去正規醫院就診，多參加戶外活動，有利於身心健康，多與開朗的人在一起，祝你早日**。
23樓：163趴下
這種情況主要是主觀的，不要拿抑鬱症來搪塞自己。
建議您最好還是好好反省一下自己，好好考慮一下自己的未來和現在。想想自己的人生怎麼過，有個主要的方向。
24樓：匿名使用者
有可能是，但是這種型別的應該很好治把，只要解開自己的心結，找到自己為何會這樣的起因，改變思想很快就能好，
25樓：大話秀秀
抑鬱症的特點：三無：無助、無望，無自尊自信；三低：情緒低落、思維遲緩、行為減少；三自：自責、自罪、自殺。
根據你的介紹，有很大的可能性是抑鬱症。建議你盡快去專科醫院或大型醫院的精神科看看，該吃藥就吃藥，該做心理諮詢就做心理諮詢。祝你健康！
26樓：倚風聽禪
如果想自殺，就是抑鬱的表現，建議去精神專科醫院檢查確診一下，適當的情況可以做一下心理諮詢，這個最好不要拖，免得病情嚴重。
27樓：廣東優哥
已經有了輕生的年頭，你已經是嚴重的抑鬱症了。
馬上去醫院 神經科做全面檢查，早**早好。
28樓：匿名使用者
持續的情緒低落和有自殺傾向上看，有抑鬱症的症狀，但是程度要到專業的醫院去鑑定，早期**會好的快，這個病不能小看，有反覆性的。
29樓：網友
有可能，和家人商量一下吧。
30樓：生死皆歡喜
莫非是你，我沒猜錯？抑鬱的嚴重啊！
31樓：網友
你好，能感覺到你對你目前的生活狀態很不滿意，希望可以改變是嗎？抑鬱症是需要通過專業的測評診斷的，不可以輕易給自己貼標籤，九零後成為當今社會的主要青年力量，因此 壓力大是很正常的，建議你可以進行專業的測評，了解自己的狀況「對症下藥」。如果你相信我，我很願意幫助你。
32樓：匿名使用者
大沙雕看到這個問題，
33樓：匿名使用者
抑鬱傾向，早點**就行。作為乙個曾經的抑鬱患者，教你一招**的方法，任何精神方面的疾病都可以，因為這是心藥，貼上以前回覆的：
真相在這，抑鬱的根源在於心結（有些是自己都不知道的潛意識心結），所以很多藥物**效果不佳。你想解決抑鬱，就要除去心結、實現心中隱藏的願望，因此，教你見效最快的方法：找個你們當地口碑好的中醫師調理，3天你就能明顯感覺心情有所好轉（前提是有技術的中醫），最最最關鍵的來了---1.
因為原因是心結，所以還需心藥醫治（包括除去心結、實現心中願望的方法），每天去讀三遍"觀世音菩薩普門品"（次數越多越好，要知道在中國這個實用主義至上的國家，觀世音菩薩能被大家接受是有原因的，救苦救難的稱號可不是「迷信」兩個字就能否定的），認真讀，一遍也不多十多分鐘時間就讀完了，然後做到五戒十善（這是給沒宗教信仰說的，如果有宗教信仰，請守好戒律，然後認真讀你信仰宗教的經典，因為讀經典就是與聖賢交流，能潛移默化地影響你的內心）；2.然後再去---放生（這也很關鍵，你錢少就少放點，錢多就多放點，總之要放），在市場上買那些即將被殺的魚、團魚、泥鰍等等等等，然後去放（放的時候念一句「阿彌陀佛」給它們聽著就行了，就不用舉行儀式那麼麻煩了）。以上兩點，你堅持做下去，大概乙個月時間，哪怕不吃藥都會明顯見效，而且你的心結也會很明顯減輕，願望也會有實現的曙光，堅持下去，絕對效果滿滿！
ps：對於這種辦法是不是迷信，樓主你堅持乙個月就知道了，眼見為實耳聽為虛，你自己的親身體驗，比任何爭論與證據都來得直接。
這是抑鬱症嗎，我這是抑鬱症嗎？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...
我這是抑鬱症嗎，我這是抑鬱症嗎？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑...
我這是得了抑鬱症嘛，我是得了抑鬱症嗎
你心底也明白自己僅僅是沒有信心而已，完全擁有自信的人很少，哪怕是平常普通的人也會遇到自卑的時候。做完美的人很難，所以不如就做乙個普通人，做一些普通的事，要相信自己是個積極的人，你現在做不到的事情，在將來並不一定會是你的困擾，你現在只是缺少做每件事的第一次。抱著試試看的心態，讓自己第一次乙個人去玩，可...