1樓：封雨雨
不好```因為人體一天只能吸收3個雞蛋的營養，有的人只能吸收兩個半，所以不推薦一次吃那麼多，而且蛋黃有乾燥糞便的作用…… 可以少吃幾個```
2樓：先知今古今
一天最多只能吃兩個，吃三個也可以，但第三個的營養吸收不了，浪費了。
3樓：小芯9月6日
太多了。每週吃5個雞蛋就可以了。
4樓：黑色光芒互扤
不好，一天吃乙個就好。
5樓：匿名使用者
不好！每天最多吃乙個。
一天吃三個雞蛋可以嗎
6樓：我家都是好孩子
可以是可以，但不建議過量吃雞蛋。第一，對於一些腸胃功能較弱的人們來說一天吃三個雞蛋之後確實是會引起消化不良的狀況，因為雞蛋本身是蛋白質，吃太多會增加腸胃的負擔，導致消化不良，所以說人們每天的飲食應該根據運動量來決定，要是正常情況下的人們，每天吃一到兩個雞蛋就可以很好的滿足身體的基本需求了，過量的雞蛋的營養人體基本都不會吸收了。
第二，要是出現了消化不良的狀況之後要注意好自己的飲食上的保養才行，拒絕吃油炸類的食物，比方說炸雞，薯條等都是會不斷的增加人們的身體負擔，引起消化不良，好的飲食應該是要保持清淡，多吃一些富含維生素以及纖維素的蔬菜和水果，可以有效的保護腸胃，避免消化系統受到影響。
7樓：wbb大標
人一天吃三個雞蛋等於浪費，因為人一天只能吸收乙個雞蛋的營養。
8樓：網友
不可以，人類身體一天只能吸收乙個雞蛋的。
9樓：抱抱阿柒
可以，但是從健康層面來講，每天乙個雞蛋補充營養足夠了，吃多雞蛋相當於攝入蛋白質過多，容易膽固醇偏高。
每天早晨吃兩個雞蛋好不好？
10樓：棉言麻語
今天我們就來討論一下，雞蛋中含有大量膽固醇，每天兩個合適嗎？下面我們來具體說一下。
第一 一天兩個雞蛋更健康。很多人認為一天吃2個雞蛋對身體不好，覺得多吃雞蛋，會導致膽固醇偏高，從而危害健康，這完全是對膽固醇的誤解。
膽固醇的誤解。一般來說，乙個雞蛋大約含有200mg的膽固醇，而科學認為每天膽固醇的攝取量不宜超過300毫克。體內膽固醇過多，就會附著在血管內壁上，日積月累將阻礙血液流動，嚴重時會形成血栓，引發心血管疾病，導致高血壓、心臟病等。
這也是「一天乙個蛋」的**。
第二 研究表明，對於身體健康的人來說，每天吃2個雞蛋，其100毫公升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會對身體造成負擔。並且雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
所以雞蛋含有的膽固醇並不會對身體造成什麼危害。
第三 兩個雞蛋不算多。雞蛋具有很高的營養價值，是身體所需優質蛋白、維生素b的重要**，還能提供一定的數量的脂肪、維生素a和礦物質，對身體的生長代謝、抗氧化等各個方面起到巨大的作用。
對於正常成年人來說，每天我們要攝入蛋白質的數量為體重）。也就是說如果乙個人體重60kg，那麼他每日的蛋白最低需要量就是約70g，每一百克雞蛋能夠提供15g左右的蛋白質，如果蛋白質全由雞蛋來提供那就是460g雞蛋（將近9個雞蛋）。
11樓：匿名使用者
1.健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。
2.保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動脈硬化。美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果。
4.預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素b2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。
5.延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，故被人們稱做「理想的營養庫」。營養學家稱之為「完全蛋白質模式」，是不少長壽者的延年經驗之一。
雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其中卵磷脂和卵黃素是嬰兒身體發育特別需要的物質。但對孩子來說，並非雞蛋吃得越多越好。
12樓：書慧捷
如果是乙個普通人，身體的各項指標都沒有問題的話，每天堅持吃兩個雞蛋，乙個月後對身體幾乎沒有什麼變化。但是如果長期堅持每天吃兩個雞蛋，而且午餐和晚餐都保證正常攝入熱量的話，有可能會出現熱量攝入過量的情況。而如果是有高血壓和高血脂的朋友來說，有可能加重病情。
不過有人認為，早上堅持吃兩個雞蛋有利於**！這種觀點認為：早上吃兩個雞蛋會讓人有飽腹感，到中午的時候就不會感覺太餓，而晚上如果能控制少食的話，乙個月下來會達到**的效果。
當然，這種說法是否成立，我們也不得而知，但是可以肯定的是，雞蛋的營養價值雖然高，但也不能過量食用。而且人體所需的營養是多樣性的，所以，以其早上吃兩個雞蛋，不如把早餐弄豐富一些，不但不會因為單一的飲食而導致營養不良，而且還能增加食慾，更重要的是有利於身體的消化與吸收！
13樓：自心難控
早餐吃兩個雞蛋是不夠的，中國人吃飯大多吃的是飢飽程度，而外國人吃的是營養。只吃雞蛋是不夠的，最好是吃一點粗穀類粥，再加一些別的。
早餐大腦的開關，其能量**於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧，並且摻有一些堅果、乾果，這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫公尺麵饅頭，芝麻醬花卷，包子，豆沙包，堅果麵包，玉公尺粥等。
早餐一定要有蔬菜和水果，如蔬菜沙拉，水果沙拉等等，這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣鉀鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉蛋等食品在體內氧化後生成的酸根，以達到酸鹼平衡。
14樓：匿名使用者
每天早晨吃兩個雞蛋好不好，這要看是什麼人吃，一般推薦每人每天吃半個到乙個雞蛋，對於老年人、活動量較少的人來說，如果長期每天吃好兩個雞蛋，本來每天所需的能量已經少了，假如再加上本身脂肪高，那就更消耗不了這部分的能量，最終會造成機體負荷大，使脂肪沉積多而導致高血脂。而對於某些人，比如孕婦、乳母、生長發育旺盛的青少年或者那些勞動量比較大的人群，影響就不太大，因為這些人群所需的能量多，消耗量也大，就能把這部分的能量也消耗掉。
15樓：職稱**助手
每天早上吃兩個雞蛋是非常健康的生活習慣。早飯是一日三餐中最重要的，因為上午的工作學習都需要食物提供能量，雞蛋營養豐富，正好可以滿足人體的這種需要。有的人說人體只能吸收乙個雞蛋的營養，這種說法根本沒有科學依據。
16樓：金色碩果
每天早晨都吃兩個雞蛋，感覺營養有點過剩，引起膽固醇增高的，所以你偶爾吃兩個雞蛋可以，我天天都吃兩個雞蛋，感覺有點多了，所以要根據個人的情況決定。
17樓：阿軍侃社會
每天早上吃兩個雞蛋不好。第一兩個雞蛋營養不能被完全吸收，第二兩個雞蛋會加重我們腸胃消化負擔，第三兩個雞蛋可能會使我們體內膽固醇含量增高！所以早上吃兩個雞蛋不好。
18樓：網友
每天早上吃兩個雞蛋確實是自己對身體的一種浪費，也是一種不好的現象。
雞蛋本身蛋黃中含有較高的膽固醇，如果吃多了會對人的身體會造成傷害的，因此少吃雞蛋每天吃乙個就好了。
19樓：匿名使用者
對於正常人來說，每天早晨吃兩個雞蛋可能會增加一定的檔次含量，大概每100克毫克雞蛋的增加兩毫克，但是這都無所謂的。但是如果雞蛋吃太多了，對胃的消化是不好的，但是如果說對於膽固醇含量比較高的話，那麼兩個雞蛋黃就相當於增加了400毫克，得個膽固醇的含量，這樣對你等的身高是有很不好的影響的，所以說早晨一般來說吃乙個雞蛋或者半個雞蛋黃完全足夠你的營養了，但雞蛋黃必須要吃不能用，去掉，去掉了對你的身體並沒有任何好處。
20樓：來自凌雲山得體的曹仁
對膽固醇正常的人，每天吃2個雞蛋，其100毫公升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。
21樓：答疑解惑顧老師
每天吃兩個雞蛋的話，那就要看人了，對，年紀輕輕的人來說，吃兩個雞蛋非常好，可以補充蛋白質，但是對於年紀大的人來說就不能吃兩個雞蛋了，因為膽固醇太高了，只能吃蛋白。
22樓：關振翱
每天早晨吃兩個雞蛋是很好的雞蛋，能夠補充嗯人身體的必需品，但是如果膽固醇高的人盡量少吃雞蛋。
23樓：炫瘋奇
每天早上吃兩個雞蛋好不好，不太好，雞蛋每天吃乙個是最好的，吃多了所吸收的營養都是乙個量的，而且吃多會增加膽固醇的，所以每天早上吃兩個雞蛋不好的。
24樓：白驢兔友
好，那也要吃兩個雞蛋！因為我們只能吸收60%！如果吃乙個雞蛋，就達不到人體所需要的營養量！
如：吃碳酸鈣片，人體只吸收50%！吃鈣爾奇鈣片，人體只吸收40%！
喝牛奶吸收奶中的鈣是70%！所以，為了達到人體健康需要的量，每天早晨應吃兩個雞蛋才好，才能滿足人體需要！
25樓：網友
膽固醇正常的話，每天吃兩個雞蛋，還是可以的，這樣能夠補充身體所需要的營養，如果咱膽固醇偏高的話，每天早上就吃乙個就可以了，這樣子對消化功能也特別好。
26樓：匿名使用者
雞蛋中含有的營養成分很多，如果人一天只能吸收乙個雞蛋的營養，多一點都不能吸收，那是不是再吃別的都是白費了，飯蔬菜水果等等都別吃了。膽固醇正常或需要補充膽固醇的人人早晨吃一到兩個蛋是沒有問題的。
27樓：卷枋茵
你好，恭喜你有乙個好婆婆，人的身體情況每天只能吸收兩個雞蛋的營養，所以多吃那也沒什麼好處，每天吃1到2個都是都很好的。
28樓：網友
每天吃兩個雞蛋，呃，不好應該一天吃乙個比較好，如果雞蛋特別小的話我也得可以吃兩個，吃過多膽固醇過多對膽囊也不好。
29樓：網友
每天早上一碗粥，兩個雞蛋是很好的早餐，或者是一碗粥，吃點麵包片，早餐主要是自己搭配，想吃什麼，但是雞蛋不要吃于過多太多，吸收不太多，每天每個人只能吸收兩個雞蛋。
每天早上吃兩個雞蛋好不好
30樓：青衿
早上吃雞蛋到底好不好？建議每天最好吃乙個。
每天吃三個雞蛋會怎樣
31樓：abc生活攻略
1、正常的人一天吃3個雞蛋是可以的，但不建議這麼做。在其他食物（奶類、肉類和魚蝦）都正常攝入的情況下，《中國居民膳食指南2016》建議每週吃的雞蛋不要超過7個。若奶類、肉類和魚蝦攝入不足，可多吃雞蛋代替一部分。
2、雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
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是略多雞蛋吃得過多，不能被及時消化的蛋白質停留在腸道內，易發生腐敗，產生一些對健康有害的物質。一般來說，健康成年人每天吃1個雞蛋為宜，且儘量不吃蛋黃，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二。由於雞蛋中蛋白質的體積較大，它必須在喝足了水的情況下才能被人體分解，人體吸收了其精華...