1樓：楨幹慶成功
常吃青菜水果不但可補充防癌的葉酸，還能由纖維增加腸胃的蠕動，加快縮短糞便停留的時間、緩解便秘，這些小小的腸胃保健被認為長期會與預防大腸癌有關。
2樓：誓言送粉
吃青菜可以補充人體所需的鈣、鐵、鋅等，還可以促進腸胃消化，有助於身體的新城代謝以及排毒。 如果不吃，身體肯定會營養不良，導致貧血、身體虛弱、記憶力減退等。如果你是學生，最好多吃青菜，這樣對你的身體發育有幫助。
3樓：小伙
小時，媽媽說，吃青菜可以長高，我一直相信著```不吃反之，永遠長不高，哈哈``
4樓：溫柔攻
清熱除煩，行氣祛瘀，消腫散結，通利胃腸。主治肺熱咳嗽，身熱，口渴，胸悶，心煩，食少便秘腹脹等病症。 【營養成分】每100克含水分94.
5克，蛋白質克脂肪克，碳水化合物2.
3克，粗纖維克，灰分10克，胡蘿蔔素毫克，維生素b1 0.
03毫克，維生素毫克，尼克酸毫克，維生素c 40毫克，鈣56毫克，磷32毫克，鐵1.
2毫克，鉀346毫克，鈉66毫克，鎂毫克，氯120毫克。 【食療作用】 1．提供營養，強身健體 青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，乙個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。
2．保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。 3．潤澤**，延緩衰老 青菜中含有大量胡蘿蔔素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素c，進入人體後，可促進**細胞代謝，防止**粗糙及色素沉著，使**亮潔。延緩衰老。
4．防癌抗癌 青菜中所含的維生素c，在體內會形成一種「透明質酸抑制物」，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。 【注意事頂】青菜性偏寒，凡脾胃虛寒、大便溏洩者不宜多食。
在我們日常只吃蔬菜，對身體有什麼影響？
5樓：匿名使用者
只吃蔬菜是沒有什麼營養的，首先，會導致營養缺乏。維持人體需要的主要是脂肪和蛋白質，如果脂肪和蛋白質攝入不足，就會影響到我們的身體健康。 長期不吃肉就會導致蛋白質缺乏，從而引起免疫力下降、容易感冒發燒等情況。
第二，容易形成微量元素缺乏症。 很多微量元素來自肉類 ，只吃素不吃肉容易缺乏維生素，形成一些疾病。第三，女性會導致不孕不育，容易衰老。
第四，女性會更容易引起月經不調。 只吃蔬菜水果不吃肉，很容易導致脂肪攝入不足，營養不良，進而就會引起內分泌失調、月經不調等問題。
6樓：愛心的學姐
對身體的傷害也是特別大的，如果經常只吃蔬菜的話，身體當中就沒有其他的營養，這樣最終也是會導致身體虛弱的，引起低血壓。
7樓：快樂幸福人生傑
蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。
8樓：小豆子子梓
會降低身體的抵抗力，也會降低身體的免疫力，也會讓身體出現四肢無力的情況，也會讓身體出現頭腦眩暈的情況，也會讓身體出現食慾不振的情況。
9樓：結婚發的
會導致營養不良，會影響身體的代謝，也會影響身體的免疫力，會影響身體的內分泌。可能會造成身體虛弱。
吃青菜對身體有沒有好處
10樓：靈敏還妥善的丁香
你好！吃青菜對身體的功效與作用：
降低血脂、潤腸通便、預防上火。
青菜是日常生活中常見的蔬菜之一，具有降低血脂、潤腸通便、預防上火等功效。
1.降低血脂：青菜是低脂肪的食物，且含有大量的膳食纖維，可以有效地降低血脂。
2.潤腸通便：青菜中含有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便，促進人體的消化和吸收，有利於體內毒素的排出。
3.預防上火：青菜含有豐富的維生素和礦物質，可以補充人體所需的水分，滿足人體對維生素的需求，可以預防上火。
希望我的能幫到你，祝你生活愉快！
11樓：知道天問百曉生
關於琮個問題青菜是非常常見的一種蔬菜，一般在春季和夏季吃得較多，主要具有降低血脂、潤腸通便、美容養顏等好處，具體如下：
1、降低血脂 青菜中脂肪含量很少，而且含有豐富的膳食纖維，能夠和膽固醇和甘油三酯結合，減少脂類的吸收，從而能夠降低血脂。
2、潤腸通便 青菜中富含植物纖維素，可以促進腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。
3、美容養顏 青菜中的維生素c含量很高，能夠預防黑色素沉積，所以可以美容養顏。
雖然吃青菜對人體有益，但是平時也不能過量攝入，適量即可。
12樓：匿名使用者
有有有，不撐死就有好處。
長期吃青菜對人體有哪些好處嗎？
13樓：3c小行家
天天吃青菜，有以下幾個方面的好處：首先青菜含有豐富的維生素，尤其是水溶性維生素，維生素c，葉酸。維生素c有抗氧化的作用，葉酸在人體內也有廣泛的生理效應。
其次青菜含有豐富的膳食纖維，可以減少脂肪類的消化吸收，起到**的作用。另外，膳食纖維可以促進胃腸的蠕動，可以有效的改善便秘的情況，排除體內毒素。吃青菜可以有效的改善飽腹的現象，減少熱量的攝入，有效的控制體重。
14樓：匿名使用者
青菜也可泛指綠色蔬菜，為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，還含多種營養素，富含維生素c，可用於醃製泡菜，還可曬為黴乾菜。有活血化瘀、散血消腫的作用，可用於孕婦產後淤血腹痛以及**癤腫、丹毒。
1、降低血脂：青菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。
2、寬腸通便：青菜中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時間，從而**便秘。
3、解毒消腫：青菜中所含的植物激素，能增加酶的形成。此外，還具有促進血液迴圈、增強肝臟的排毒機制，對**瘡癤、乳癰有**作用。
4、美容保健：青菜中含有的維生素c、胡蘿蔔素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養物質，常食具有美容作用。青菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，乙個成年人一天吃500g青菜，其所含鈣、鐵、維生素a和維生素c即可滿足生理需求。
青菜對身體有什麼好處
15樓：
青菜可以泛指綠顏色的蔬菜，它有很多的好處和功效：第。
一、青菜作為一種低脂肪的蔬菜，富含有大量的膳食纖維，能夠減少脂類的吸收，所以食用青菜可以降血脂。第。
二、它含有大量的植物纖維素，能夠促進人體的腸道的蠕動，縮短糞便在腸道停留的時間，能夠對便秘起到一定的輔助作用。第。
三、青菜能夠解毒消腫，因為青菜當中所含有的一些植物激素，能夠促進腎臟、肝臟的排毒機制。第。
四、青菜還具有一定的美容保健的作用，它當中富含的維生素種類非常多，其中胡蘿蔔素是人體生長和生活當中最重要的營養物質，可以起到一定的美容作用。所以，適量的食用青菜，對人體有很多的益處，能夠增強人的身體免疫力。
多吃青菜對身體有什麼好處呢
16樓：匿名使用者
無論是養生還是鍛鍊都需要根據自己的實際情況而確定，並不能夠盲目跟隨，因為這樣的盲目跟從會讓我們的身體受到一定的危害，畢竟每乙個人的身體狀態都會有所差距。雖然如今越來越多的人都崇尚養生，但是養生也並不是適合任何乙個人，對於自己的身體狀況而言，也要選擇適合自己的生活方式。
17樓：古方紅糖
青菜能夠促進血液健康，讓血液裡面的有害物質得以排除，從內而外淨化身體。
滋養胃部，尤其是對於長期吃肉的人來說，配以青菜能夠促進消化，減小胃的負擔。
顏，青菜在淨化我們體內時帶來的乙個好處就是讓我們氣色變好，由內而外散發健康。
讓我們平穩度過修養期，不論是感冒還是其他病症，生病其間青菜往往能夠起到不錯的輔助作用。
通便，青菜能夠促進消化，同時也讓身體的迴圈代謝加快，及時排除體內垃圾。
18樓：睿爸育兒記
多吃青菜有什麼好處？#星知計畫#
19樓：月夜
對吃青菜的好處。
1、提供營養，強身健體。
原因： 青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素、 胡蘿蔔素、鈣、鐵等，增強機體免疫能力。
2、保持血管彈性。
原因：青菜中含有大量粗纖維，進人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物——膽酸排出體外，減少動脈粥樣硬化，保持血管彈性。
3、潤澤**，延緩衰老。
原因：青菜中含有大量胡蘿蔔素（比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍）和維生素c，進入人體後，可促進**細胞代謝，防止**粗糙及色素沉著，使**亮潔，延緩衰老。
4、防癌抗癌。
原因：青菜中所含的維生素c，在體內會形成一種「透明質酸抑制物」， 這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。
青菜吃得多有什麼害處
20樓：匿名使用者
蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。但是攝入過多的蔬菜會有以下危害。
某些蔬菜含較多的草酸易形成結石 菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
易加重結石病情。
大部分蔬菜是鹼性食品，對於已患有磷酸鈣結石的病人，日常吃大量鹼性食物可使結石增多，且不易排出體外。
不易消化。粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進食後很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。
粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。
影響鈣、鋅吸收 懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收，影響孩子智力發育和骨骼生長。
如果為「節食」、「飽腹」而大量食用蔬菜，減少或禁食肉類、魚類，不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優質蛋白質，造成蛋白質營養不良，更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養物質。女性尤其要注意避免因為過度素食導致的缺鐵性貧血和缺鈣。
21樓：匿名使用者
1.草酸易形成結石 某些蔬菜含較多的草酸易形成結石。菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
2.易加重結石病情 大部分蔬菜是鹼性食品，對於已患有磷酸鈣結石的病人，日常吃大量鹼性食物可使結石增多，且不易排出體外。
3.不易消化 粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進食後很難消化，胃腸疾病。
經常吃生薑對身體有什麼好處，常吃生薑對我們的身體有什麼好處？
能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能 生薑又稱鮮薑，黃薑，有獨特的辛辣芳香，是一種常用的調味品，它能使各種菜餚鮮美可口，味道清香。吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜裡放上一點嫩姜，都能改善食慾，增加飯量，所以俗話說 飯不香，吃生薑 營養功效 生薑的辣味成分主要有薑酮 薑醇 ...
魷魚對身體有什麼好處，吃魷魚對身體有好處嗎
功效 魷魚含有豐富的鈣 磷 鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可以有效 貧血。魷魚富含蛋白質及人體所需的氨基酸，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。所含的多肽和硒等礦物質有抗病毒 抗射線作用。中醫認為，魷魚有滋陰養胃 補虛潤膚的功效。適合人...
燕麥對身體有好處嗎，吃燕麥對身體有什麼好處
燕麥是一種低糖 高營養 高能食品。燕麥性味甘 平，能益脾養心 斂汗。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便。燕麥被認定為功能性食物，具有降低膽固醇 平穩血糖 維持新陳代謝等功效。1 降低膽固醇 燕麥可有效降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定預防作用，每日吃燕麥片可降低血液中的...