1樓：成就不凡人生
睡前可以： 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：麥高ta作
睡覺前喝一杯牛奶，有益於身體健康，有助於睡眠。
睡覺前可以喝牛奶嗎
3樓：匿名使用者
你好，根據你提供的資訊，晚上睡覺之前喝牛奶是可以的，如果腸道能夠耐受牛奶的情況是完全可以的，因為有些人喝牛奶之後，會導致脹肚子或者腹瀉的情況。建議和指導喝完牛奶之後注意刷牙，牙齒的清潔是很重要的，因為牛奶有可能導致牙齒的損傷的情況。清潔口腔之後就可以睡覺。
4樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
5樓：命中傷定
溫牛奶鎮靜安神：睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
6樓：匿名使用者
睡覺前可以喝牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣類物質，可以起到助眠效果。
7樓：匿名使用者
睡前喝牛奶要因人而異，而對於失眠的人來說，有一種方式就是睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效，但並非對所有人都適用，胃潰瘍和反流性食管炎患者不宜睡前飲用牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠；除了胃病患者外，糖尿病人也要嚴格控制睡前牛奶飲用的量，以免影響血糖和體重的控制。
8樓：匿名使用者
對於失眠的人來說，睡前喝牛奶會促進睡眠，但並非適用所有的人，胃潰瘍以及反流性食管炎的患者，不適宜睡前飲牛奶，因為這些患者胃酸分泌過多，而牛奶中的蛋白，脂肪糖都會引起胃酸分泌過多，反而影響睡眠。
9樓：莫如盡
你好，睡覺之前可以適當少量喝牛奶的。建議你健康飲食，規律生活。
10樓：匿名使用者
晚上臨睡前可以喝牛奶的，這樣喝還有幫助睡眠的作用的；
牛奶中含有色氨酸等物質，有一定的讓人放鬆，容易進入睡眠的作用，很多消費者就是在臨睡前喝杯牛奶的，如果加溫後喝，效果會更好；
臨睡前喝完牛奶後，最好去刷牙或漱口，因為口腔中的細菌會利用殘留在口腔的牛奶，導致口腔不適，還會對牙齒有一定的損害；
有些消費者擔心臨睡前喝牛奶會導致肥胖，這種擔心是多餘的，實際上牛奶中約88%是水分，脂肪含量也較低，所含的熱值是很低的。
11樓：小飯糰娛樂
可以的，睡前喝點溫熱的牛奶對睡眠質量也有一定的幫助。
12樓：
睡前喝牛奶是乙個很好的習慣。
1.睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
人在一天中的晚上血鈣水平是最低的時候，也是需要及時補鈣的時候，當然也是補鈣效果最好的時候，補充的鈣大部分都會被人體吸收。而牛奶是補鈣的良好**，牛奶中的鈣磷比例是最適合人體吸收的，牛奶的含鈣量高，每100g牛奶中含鈣約100mg，一袋250g的牛奶就含鈣250mg，每日需要攝入鈣800mg，所以一袋牛奶補鈣效率還是挺高的。在晚上及時補鈣，可以避免血鈣水平過低，同時也避免了從骨組織中溶出鈣，長期從骨組織中溶出鈣就容易導致骨質疏鬆。
從補鈣這個角度看，睡前喝牛奶是很好的。
2.晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
13樓：山姆潮叔
可以的睡前喝一杯熱牛奶，泡個腳有利於擁有更好的睡眠質量。
14樓：mayitong小寶貝
睡前是可以喝牛奶的，睡前喝牛奶有助於安神助眠的功能，尤其是喝一杯熱牛奶，效果更佳。
15樓：940412浪味仙
好的。尤其對老年人更加有。
益。因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以晚上喝牛奶有利於睡眠。
16樓：
有人說睡前喝牛奶有助於睡眠質量，你可以試試看，應該沒啥***放心喝把。
17樓：匿名使用者
睡覺前可以喝牛奶的呀。睡覺前喝牛奶還可以，有助於睡眠呢。放心的喝吧。
18樓：殘月丶傳說
科學，這樣有利於身體補鈣。
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
19樓：史琳嵐
睡覺前當然可以喝牛奶，對失眠的人來說，睡前喝牛奶有促進睡眠的功效。
20樓：匿名使用者
可以的，睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，不過最好九點之前喝比較好，九點以後還是少吃東西，少喝水了。
睡覺前喝牛奶好嗎
21樓：遊醫明達
牛奶含有豐富的營養物質，常喝牛奶對身體好，對**也好。但是喝牛奶也要選擇時間，並不是所有時候喝都能充分吸收牛奶的營養成分。讓我們來看看，睡覺前喝牛奶好嗎
睡覺前喝牛奶好嗎 1、**最好不要睡前喝牛奶。
無論是全脂牛奶還是低脂牛奶，睡前喝都是可能會導致發胖的，這會因個人體質而異。在睡覺之前的4-5個小時最好不要吃食物。
睡覺前1-2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。但睡覺之前喝牛奶有助於睡眠。 如果你要**那麼最好不要喝牛奶。
2、晚上喝牛奶有助睡眠。
晚上可在臨睡前喝下牛奶。不僅有利於補充人體所需的水分，同時有利於養顏和睡眠。
總之，晚上喝牛奶也可以，有助於睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶。晚上人體內的鈣質流出的比較多，所以睡前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣。
睡前喝牛奶的好處 1、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
2、睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
3、睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。
睡覺前喝牛奶好嗎?
22樓：柏修敏瞿珠
睡前喝牛奶是有點麻煩，但是也有益處，碰到煩心事了，失眠了，在睡前喝一點牛奶，更有益於助睡眠，讓你很快進入夢鄉，但一般情況下是少喝的比較好！
23樓：逄荌荌樹教
不會，睡前喝奶，吸收效率最高，而且牛奶有鎮靜催眠的作用所以喝牛奶的最佳時間就是睡前。
24樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
25樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰。
睡覺前可不可以喝牛奶？
26樓：墨梓暄丙麥
可以，睡前喝牛奶有助於提高睡眠質量。
睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害，在睡覺前喝一杯牛奶對身體有什麼好處？
有益，空腹喝牛奶不好 利弊參半 助眠但長肉 不要把牛奶當是活命聖水。牛奶要喝就晚上喝才好 在睡覺前喝一杯牛奶對身體有什麼好處？睡前喝牛奶有好處，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。晚上入睡前半到1小時，飲上...
睡覺前喝牛奶會做夢，原因是什麼，睡覺前喝牛奶有什麼好處呢？是不是會睡的更好，不做夢呢 40
可能是與胃的負荷過重有關. 憑妙雙 這就符合邏輯了。常做夢，說明睡眠 了。睡眠好，是喝牛奶結果。牛奶和做夢沒有直接因果關係。 家明媽媽 你喝不喝奶都一樣會做夢的，奶只會令你更安靜。 紅色正義之劍聯盟 我也贊同以上的不喝牛奶也會做夢的,做夢與否與喝牛奶無關！做夢的原因，主要你本人太愛想吧！生活工作壓力...
晚上睡覺前喝牛奶對身體有幫助嗎，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
小三郎雜談 牛奶對人體有哪些好處？ 笑笑科普 如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？ 晏盼鑲 很有好處,對長高很好會長胖的,不過可以安神,睡個好覺。還有晚上喝牛奶會長胖啊 建議是睡前乙個小時喝吧 元辰錕 睡前喝牛奶 可以安神 促進睡眠 圈...