晚上睡前喝牛奶會胖嗎 經常喝牛奶會不會胖
1樓：森森的美麗日記
1睡前喝牛奶不會不利於**。
睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
2喝牛奶不會發胖。
有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶脂肪多，熱量較高，擔心喝了會發胖，或對**不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有助於控制體重，幫助**。
3很多女性在生理期的時候都會有經期綜合症，這種症狀可以多喝牛奶，因為其豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
常喝牛奶可以讓**變得更有光澤，這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
晚上睡覺前喝純牛奶會不會長胖？為什麼這麼說呢？
2樓：痘痘講體育
晚上睡覺前喝純牛奶會不會長胖？為什麼這麼說呢？不會。
近年來，國外很多研究表明，喝牛奶不會導致肥胖，主要基於以下幾點：
第一，肥胖與激素分泌有關，牛奶中的鈣可以間接抑制體重。老虧醫學研究證明，人體需要一定量的鈣。如果血液中沒有穩定的鈣**，身體就會釋放一種激素(荷爾蒙)，這種激素會使身體產生更多(和更大)的脂肪細胞，並且不會分解現有的脂肪細胞，這樣身體很容易發胖。
牛奶富含鈣，容易被人體吸收。每天攝入足夠的鈣可以抑制這種激素的釋放，這有助於抑制體重過度增加。美國波士頓大學醫學院的研究也證明，每天喝兩杯牛奶(每杯225毫公升)可以有效降低青少年肥胖的發生率。
第二，牛奶不是高脂肪食物。牛奶中的乳脂含量不高，一般佔左右，可以給人體提供一定的熱量。估計1克脂肪可以被人體完全吸收，釋放9千卡熱量。
如果每人每天喝250克牛奶(全脂)，可以為人體提供約70千卡的熱量。事實上，大多數腦力勞動者(如上班族)每天大約需要2000千卡熱量，體力勞動者也需要2000到3000千卡熱量。這表明喝牛奶獲得的熱量可以忽略不計。
有專家認為，中國老年人每天喝250克全脂牛奶不會引起肥胖。青少年因為生長發育需要，每天可以喝500克牛奶，也不用擔心發胖。
喝牛奶是否會增重，取決於能量攝入。牛奶主要由水組侍公升神成，佔85%以上，蛋白質和脂肪分別佔3%左右，乳糖佔4%左右，無機鹽和維生素等其他營養物質更為微量。在這些牛奶成分中，脂肪只佔3%左右。
也就是說，假設每天喝500毫公升牛奶相當於吃15克脂肪，與家禽、畜肉、堅果等高脂肪食物相比，牛奶不是高熱量食物。沒有必要擔心喝牛奶會對你的體重造成威脅。而且，單純的熱量攝入並不是肥胖的根本原因。
暴飲暴食笑鍵、暴飲暴食、少運動等不良生活習慣才是問題的關鍵。
以上就是關於晚上睡覺前喝純牛奶會不會長胖的全部內容，希望對您有幫助！
3樓：愛心的學姐
會長胖，因為在晚上的時候新陳代謝速度是比較緩慢的，而且牛奶的濃度比較高，最終就會導致發胖。
4樓：西紅學姐
會長胖。這是因為在睡覺之前喝純牛奶的話，身體也沒有辦法快速的進行消化和吸收，所以會轉變為脂肪。
5樓：雙子小黑嘿
不會的，因為純牛奶中的蛋白質含量非常的高，少喝一些是不會長胖的，反而會增強體質。
晚上睡覺前喝純牛奶會不會長胖？有什麼依據？
6樓：夜深重門靜
睡前適量喝牛奶不會長胖，並且有助於提高睡眠質量。首先這個結論是生活常識，很多人都會睡前喝牛奶；其次一些電視節目中的營養學專家也對此曾有過建議，睡前喝牛奶可以安神；最後醫生也並沒有反對此論點，反而會對病人提醒多補充蛋白質、加強營養。
7樓：不爽的爽朗菌
晚上睡覺前喝純牛奶是不會長胖的，瞌睡一直就是來自睡前，喝牛奶能夠增強體質，也能夠補充身體所需的營養元素，並且也能夠改善睡眠質量對身體是很有好處的。
8樓：大事發生的
晚上睡覺前喝牛奶是會長胖的；因為牛奶中有含有脂肪，蛋白質，鈣，鐵等多種營養成分及礦物質，晚上喝是會讓身體長胖的。
9樓：網友
一般不會的，牛奶裡的脂肪含量很少，而且在一定程度上可以幫助睡眠，在睡前一兩個小時喝牛奶更合適。
晚上在睡覺之前喝一杯牛奶是否會長胖？
10樓：不是所有的認真都對
晚上睡覺之前喝一杯牛奶通常不會長胖。睡前喝牛奶可以補充蛋白質，可以補充鈣質，不會增加脂肪，熱量也不會太多，所以睡覺之前喝牛奶不會長胖。
很多人喜歡在睡前喝一杯牛奶，我也有這個習慣，因為我睡眠不好，所以睡前喝一杯牛奶，感覺有助於睡眠。我堅持了這麼久，沒有發現睡前喝牛奶會長胖，周圍有很多朋友也是在睡前喝牛奶，也沒有發現長胖。睡前喝牛奶還有很多好處，牛奶還能補充鈣質，對身體有很多益處。
大家都知道牛奶中含有蛋白質，蛋白質是人體必需的一種成分，睡前喝牛奶可以補充蛋白質。睡前喝牛奶不會發胖，因為喝牛奶不會增加脂肪，不會像吃肉那樣增加脂肪，牛奶中不會有太多的熱量，所以睡前喝牛奶不會影響身材。牛奶含有的營養價值非常高，很多人都知道喝牛奶好，可以補充身體所需要的鈣質，人到中年就需要經常補鈣，可以適量喝一些牛奶，可以安排睡前喝牛奶。
睡前喝牛奶可以增強身體免疫力，因為可以補充蛋白質，可以補充鈣質，所以骨骼會越來越強壯，可以預防骨質疏鬆，也可以讓我們的身體變得越來越健康。睡前喝牛奶可以預防佝僂病，很多人骨頭比較脆，容易發生骨折，睡前喝牛奶就可以預防意外骨折。
如果擔心發胖，如果正處在**期，可以選擇一些脫脂奶，這些牛奶中沒有過多的脂肪，可以放心服用。肥胖和牛奶沒有關係，只要堅持鍛鍊，就能避免肥胖，喝牛奶會增強身體免疫力，對身體有好處，可以在睡前喝牛奶。
11樓：你在這裡幹啥
對於大部分人群來說，大家會發現睡覺之前喝一杯牛奶並不會出現長胖的情況。因為牛奶的熱量比較低，所以在喝牛奶的過程當中也不會給人體增加負擔。但是對於一些比較肥胖的人群來說，最好不要在睡覺之前喝牛奶。
大家會發現很多父母都喜歡讓孩子喝牛奶，而且在喝牛奶的過程當中還會給孩子吃一些有營養的食物。之所以會出現這樣的情況，是因為這些父母也想讓孩子的身體變得更加健康。而且喝完牛奶之後，也可以給孩子的身體補充營養元素。
甚至還有一些人養成了睡覺之前喝一杯牛奶的習慣，他們覺得這樣做非常有利於人體的健康。但是有一些人群擔心睡覺之前喝完牛奶之後，身體會出現長胖的情況。其實大部分人群，喝完牛奶之後並不會出現長胖的情況。
因為牛奶的熱量比較低，而且牛奶當中的營養元素居多。所以喝完牛奶之後，人體也不會攝入過多的熱量，在這個過程當中更不會產生脂肪。但是也有一些人群可能不太適合睡覺之前喝牛奶，尤其是肥胖患者或者是高血壓人群。
因為喝完牛奶之後，他們的身體會變得更加肥胖，而且身體的營養元素也會出現超標的情況。所以說大家也要根據自己的身體情況，來選擇喝牛奶的時間。但是喝完牛奶以後，大家一定要將牙齒刷乾淨。
而且喝完牛奶之後也非常有利於人體的吸收，在這個過程當中也可以讓人體的鈣元素得到補充。所以說牛奶的營養是非常豐富的，在這個過程當中也可以讓大家的情緒變得比較安定。因為牛奶當中含有的營養元素比較高，在這個過程當中也可以起到安神的作用。
因此很多失眠的患者，也喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶。他們覺得喝完牛奶之後睡覺，也會讓自己的睡眠情況變得特別好。
12樓：可樂
並不會長胖，而且在睡前喝一杯牛奶能夠有效的促進消化，也能夠起到安神的效果，能夠起到促進睡眠的效果。
13樓：網友
是不會發胖的。睡覺喝牛奶可以促進睡眠，也可以提高睡眠質量，可以預防骨質疏鬆。
14樓：生活達人小愛
睡前喝一杯牛奶不會引起發胖，睡前一杯牛奶有助睡眠的作用。
晚上睡前喝牛奶會長胖嗎？
15樓：言讓種乙
睡前一小時喝些牛奶，不僅不會胖，還會有益於睡眠。
剛喝完牛奶就睡覺，就容易使脂肪堆積於腹部造成肥胖。
睡前喝牛奶會發胖嗎
16樓：網友
睡前喝牛奶會不會發胖，這個根據實際情況而定，比如說牛奶有脫脂牛奶、半脂牛奶和全脂牛奶的區分，而純牛奶屬於未經過任何的加工處理，牛奶中的脂肪儲存完好，含量較高，這種牛奶在晚上喝能量不能被完全消耗掉，會轉化成脂肪囤積在體內，就有長胖的風險。
晚上最好是喝脫脂牛奶。脫脂牛奶中脂肪的含量僅僅有純牛奶的3%~5%，這種牛奶雖然營養成分有所損失，但適合在晚上飲用，尤其是**人群，不會引起肥胖。
17樓：渾渾噩噩的一年又一年
如果說貴當然是比較牽強，牛奶這個東西肯定是會的，但要說睡前喝這一些的來說，午後身體代謝抵消得。
18樓：金家具製造
不會！ 什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
晚上喝牛奶會發胖嗎，晚上睡覺前喝牛奶會發胖嗎
不會啊，怎麼可能啊，晚上喝牛奶可以有助於睡眠的。不會，但不用因為喝牛奶而多吃零食哈！晚上喝牛奶會發胖嗎？牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這就是睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓，所以前喝牛奶並不影響 特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。牛奶中含...
睡覺前能喝牛奶嗎？睡覺前可以喝牛奶嗎
睡前可以 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨...
晚上睡覺前喝牛奶對身體有幫助嗎，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
小三郎雜談 牛奶對人體有哪些好處？ 笑笑科普 如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？ 晏盼鑲 很有好處,對長高很好會長胖的,不過可以安神,睡個好覺。還有晚上喝牛奶會長胖啊 建議是睡前乙個小時喝吧 元辰錕 睡前喝牛奶 可以安神 促進睡眠 圈...