每天堅持坐著開髖，會有什麼好處呢？

1樓：和你一起開口笑

可以消除生活中的負面情緒，促進骨盆血液迴圈，改善女孩子的痛經，還可以緩解背部和坐骨神經痛，防止脂肪被堆積在臀部和腹部周圍大腿周圍。

2樓：植物發燒友小叮咚

開髖有利於改善痛經，髖關節的開啟，會促進盆腔內血液流動，會使經血能夠順利排出，有效的緩解痛經。

3樓：寫作重症患者

減少疾病發生概率，促進血液迴圈。髖關節蘊含著大量的能量，而疾病就是能量的淤積造成的，而開髖能釋放那些能量。

4樓：愛我是小仙女

堅持每天這樣開髖，乙個月左右髖關節的靈活度會有大幅度的提公升，其實開髖也不僅僅是為了解鎖瑜伽體式還可以滋養骨盆和盆腔內的臟器，排毒、釋放情緒、疏通上下經絡增強、血迴圈建議，女性多練習，特別是中年以後。

5樓：扮鬼臉嚇你

開髖是瑜伽練習中的乙個坎，堅持開髖可以增加骨盆周圍血液迴圈，保養盆腔內的生殖系統和泌尿系統，增加下肢的血液迴圈，保證人體經絡的暢通。開髖的好處還有很多，比如：恢復關節原本的活動範圍，保護膝關節和腰椎；增加身體靈活性和協調性等等好處。

6樓：小丸子帶你一笑

增強肢體的靈活性和協調性、促進身體的血液迴圈、改善痛經。堅持坐著開髖可以讓身體變靈活；促進身體的血液迴圈改善手腳冰涼問題；改善痛經對內臟健康也是有好處的。

開髖的好處

7樓：陽光生活

開髖的好處：打通身體上下迴圈的通道，幫助脂肪代謝，改善痛經。

1、打通身體上下迴圈的通道，手腳經常冰冷，有一部分是因為髖緊所導致的，關節縫隙過小導致血液迴圈不順暢，髖關節適當的開啟之後，血液迴圈會更好。

2、幫助脂肪代謝，經常**卻減不下來的朋友們，有可能是因為你們的髖緊所導致上下迴圈系統無法正常工作，脂肪淤積在腹部、臀部、大腿這些部位代謝不出去，由於腹部臀部和大腿，導致了變粗。

3、改善痛經，對於痛經的人們來說，髖關節的開啟會促進盆腔內血液流動，在經期的時候經血會順利的排出出去。

開髖的目的，不是為了一字馬、下橫叉，而是通過靈活髖關節，排出身體毒素，釋放身體的緊張、壓力和情緒。從身體的柔軟，到內心的柔軟，身如流水，心如止水。共勉！

開髖好處多多但太難了，怎麼才能溫和開髖呢？

8樓：永老師玄學解答

應該針對身體部位進行專門的力量訓練，同時要注意少吃一些油膩的食物。

9樓：和你一起開口笑

多練習瑜伽動作，從最基本的開始學起，去健身房找專門的教練指導，平時要注意營養均衡。

10樓：老妹兒這可咋整

多做有氧運動，可以進行慢跑，把身體徹底活動開，然後做拉伸運動。有條件的話可以讓朋友幫助你拉伸，堅持下去就可以了。