1樓：青楓侃
過年的時候應該多吃一些清淡的食物，而且不要每頓都吃大魚大肉，並且也應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，而且也應該喝一些養生湯，而且也應該多吃一些助消化的食物，不要吃太多油膩的食物，不要吃生冷辛辣的食物，而且也不要喝太多的酒，並且也應該控制自己的飲食，避免暴飲暴食，而且也應該注意飲食的合理搭配。
2樓：情感小柒柒
要注意不能暴飲暴食，因為暴飲暴食會給自己的身體帶來很大的負擔，會不好消化，讓消化系統有很大的壓力，還有注意不能吃油膩的食物，因為經常吃油膩的食物會讓自己容易發胖，對身體造成負擔。
3樓：房間號
過年過節飲食的注意事項就是一定不要暴飲暴食，而且吃完油膩的食物可以喝一些茶水，食物不要吃得太多，一樣搭配一定要均衡，也不要喝太多酒，也不要吃太多冰涼的東西，也不要喝太多的碳酸飲料，這些都是在過年過節時需要注意的飲食健康問題。
過年過節的健康飲食注意事項，你都了解哪些？
4樓：巨集盛巨集盛
我的了解就是，在過年過節的時候一定不要大吃大喝，一定要注意自己的身體健康，還要注意飲食的搭配，也要注意不要吃太多油膩的食物，也不可以經常喝冷飲。
5樓：創作者
過年過節在飲食上應該多注意一些，因為很多人都會吃一些油膩東西，特別容易造成消化不良，在過年吃東西的時候應該做到飲食搭配，一定要多吃些新鮮的蔬菜水果，少吃油膩的東西，在吃完飯以後也要堅持做一些鍛鍊，多喝一些水促進新陳代謝，都是可以避免積食的。
6樓：結婚發的
要飲食清淡，要少吃油膩的食物，要吃一些水果和蔬菜，盡量不要吃太多的主食，要合理搭配飲食，攝入一些蛋白質。
過年期間如何健康飲食？
7樓：水林感言
親，你好！過年期間很多朋友都會過多的食用一些大魚大肉，這對於自身的身體健康會產生一定的不利影響，可能會增加自身出現高血壓，高血糖等多種問題的幾率。所以大家在過年期間一定要節制自身的飲食，千萬不要暴飲暴食，盡量多吃一些蔬菜和水果，下面我來為大家具體普及一下過年怎麼吃才健康吧。
1.葷素搭配。
大家在過年的時候一定要注重葷素搭配，千萬不要每天過多的吃一些熱量比較高的食物，盡量保證每天水分、蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物均衡攝入。才能夠天方便的，補充體內營養物質所需，改善身體素質不斷變差的問題。
2.食物做法多樣化。
大家在過年期間的飲食除了食物葷素搭配之外，也一定要注重食物做法多樣化？盡量多吃一些新鮮的沙拉，少吃一些煎、炸、烤的食物，最好保持食物的原汁原味。同時在做菜時也盡量少放一些油鹽糖等調味品。
新鮮蔬菜一定要清洗乾淨再食用。
3.科學食用主食。
大家在過年期間，也千萬不要放縱自己大吃魚肉不吃糧食。大家在日常一定要多吃一些穀類、澱粉類的食物，如果這類食物攝入不足，就可能會導致體內膽固醇含量增高，使自身出現肥胖的問題。同時也千萬不要將點心如年糕、煎餃、油條等食物當成主食，這類食物中的熱量也比較高，對於自身的身體健康也會產生很大的負面影響。
4.控制飲用飲料。
在過年期間，家家戶戶都準備了飲料。很多孩子都特別喜歡喝一些甜味飲品，這是一種錯誤的做法，如果過多飲用這類碳酸飲料，會使孩子吸收過多糖分而產生大量的熱量。糖分長期堆積也可能會使孩子出現肥胖的問題。
更為嚴重的是過多飲用碳酸飲料，還可能會增加孩子的腎臟負擔壓力，後果非常惡劣。
想必大家現在對於過年怎麼吃才健康的問題已經有了乙個更為清晰的認識和了解，雖然說在過年期間可供大家食用的食物增多，大家也千萬不要為了一時的痛快而忽略自身的身體健康。一定要多吃蔬菜少吃肉，多喝熱水少喝酒，養成規律飲食的好習慣。
8樓：蘇漪
1、要葷素搭配，在餐桌上不能太挑食，尤其是一些喜歡吃肉的朋友，這樣很容易讓自己在這段時間發福的，而且很影響自己的健康，應當葷素搭配著吃，這樣也會感到不那麼的油膩的。
2、不要暴飲暴食，現在一般很多在家過節沒事的，一天除了吃喝，基本上很少去運動，因此自己可能消化的不是那麼快，所以吃飯的時候盡量不要多吃，這樣會加重消化的負擔。
3、適當的運動，春節很多人按道理不應該成天呆在家裡，不然就顯得很浪費過節的假期了，而應該多出門、多運動，這樣不僅讓自己看到屋外的喜慶，還能預防長胖。
4、適量飲酒，餐桌上一般男的都會飲些小酒，這不僅是一種交際，也是一種愛好，所以這時飲酒雖好，可不要太貪杯，尤其是一些烈酒，這會很容易醉的，醉了嘔吐對身體會很不好的。
9樓：拱莫勾
少餐多食，不暴飲暴食，吃的差不多了消化消化，跟正常時期一樣。
不作死瞎吃瞎喝，比如大冷天的吃冰棍，喝涼的。
10樓：三好學生寶媽
儘量減少聚餐次數，不能精減的情況下，儘量減少飯店聚餐次數，辛苦點自己做，多素少葷。
11樓：那一次我**了
清淡飲食，作息規律。
12樓：匿名使用者
葷素搭配，比較合理。
13樓：葉葉葉葉葉
和平常一樣，不要吃太撐，經量早睡，適當補充膳食纖維（吃蔬菜）
14樓：小助首領的品牌知識店
那過年就是吃，過年就是吃，啥也沒有，啥也沒有。
15樓：網友
少吃肉 多吃菜不聚會。
16樓：匿名使用者
葷素搭配，合理飲食。
17樓：悲歡贊邁
該吃吃，不該吃別吃。
在春節期間，在飲食方面有沒有什麼注意事項？
18樓：無能為力大蒜
在你這方面需要注意的事項，就是不要吃太多東西，不要吃太撐，不要讓自己一直吃不要吃一些很多的小零嘴，不要吃一些大魚大肉。
19樓：黎昕科普知識小屋
首先不要吃大魚大肉，多喝一點湯，多喝一點水，不要喝碳酸飲料，多吃一點蔬菜，多吃一點水果。
春節飲食要注意，春節飲食有什麼注意事項？
20樓：自己滴定
需要注意的就是不能吃一些多油多鹽的食物，當然也不能暴飲暴食，而且每天不要吃的特別多，一些冷飲也需要少喝，不要喝氣泡水，也不要喝特別多的酒，對身體可能都不好，會造成腸胃負擔。
21樓：happy薛醜醜
春節飲食的時候一定要注意清淡，不要吃太多油膩的東西，避免造成積食，不要多喝飲料，飲料對身體是非常不好的，一定要多喝白開水，緩解油膩，要注意葷素搭配。
22樓：匿名使用者
一定要清淡飲食，不要暴飲暴食，不要吃生冷的食物，不要吃油膩的食物，不要喝太多碳酸飲料和咖啡，要加強鍛鍊，保證睡眠。
春節期間飲食注意事項 春節期間飲食注意事項有哪些
23樓：戴蒙崗居
1、注意飲食安全，不要「不講衛生」
食品衛生是避免食物中毒的重要一點，加工食品過程中器皿、菜板、抹布一定堅持生與熟分開。剩餘菜餚存放時，需在烹飪後兩個小時內放進冰箱，生與熟食品要分開，盛放器皿應以乾淨無毒的可清洗容器，並有蓋者為先，盡量不用鋁製品存放，以免二次汙染或因鋁化合物中毒。注意食物的保質期，不要食用過期食品，並要勤洗手，不要因為食物變質不乾淨而導致胃腸道感染，引起腹瀉等。
2、注意規律飲食，不要「暴飲暴食」
春節期間走親訪友，家家戶戶的茶几上、餐桌上、零食、菜餚都很豐富，很多人都是「嘴不停」，飲食極其不規律，且很容易暴飲暴食。不規律的進食和暴飲暴食，都極大的加重了胃腸道的負擔，因而容易造成消化不良、腹脹、口苦，甚至噁心、嘔吐、腹瀉等。
3、注意清淡飲食，不要「大魚大肉」
好客的主家和中國的傳統習慣使得春節的餐桌上「大餐」為主，但肉類食品中除了提供蛋白質外，還含有大量的油脂，過多的攝入肉類食品，加重膽囊、胰腺等消化器官的負擔，容易誘發膽囊炎、胰腺炎，且過多的油脂攝入使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病的發病率明顯公升高。
4、注意多食蔬菜，不要「忘了主食」
節日期間應少食葷腥，多吃蔬菜。新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持腸胃正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。
春節期間如何健康飲食？
24樓：匿名使用者
新春佳節又到了，你是不是盼望著和家人團圓聚餐。話說，每逢佳節胖三斤，飲食的不當，不僅僅是「胖」，還會影響健康。那春節期間，要如何健康飲食，才能避免身體不適呢？
專家表示，節假日飲食需要有健康的態度，食材太豐盛、油膩、吃得多、喝得多往往會帶來一些列的健康問題，如體重增加、消化不良、急性胃擴張、慢性病加重等。專家分析了節日的飲食習慣和食物搭配，建議市民節假日要吃好早餐、飲食宜清淡溫和，注意食物主副食搭配、幹稀搭配、雜精糧搭配，剩飯剩菜合理儲存。
春節期間，少不了大魚大肉，佳餚盛宴，這個時候，很多人的腸胃容易受不了，記住以下飲食攻略，健健康康過大年！
節日食品特點。
花色品種多。
包裝食品多。
高檔食品多。
進餐次數多。
剩菜剩飯多。
節日飲食的普遍問題。
太豐盛太油膩。
不夠新鮮：醃、滷食品。
吃得太多：菜、零食。
吃得頻率高：串門離不開吃飯。
喝得太多了：酒逢親友千杯少。
運動得太少。
節日容易出現的健康問題。
體重增加。食慾不振。
消化不良。醉酒急性胃擴張。
慢性病加重。
關於節日飲食，醫生有6大建議。
1不要忽略早餐。
不要因為懶覺抹掉早餐。就餐時間可以適當順延，要堅持一日三餐，最合理的三餐熱能分配是：早餐佔25%，中餐佔40%，晚餐佔35%.適當控制見過等高熱量的零食。
2飲食宜清淡溫和。
1、注意烹飪方式，少煎炸，多蒸煮，盡量少油鹽。
2、配菜多用胡蘿蔔、芹菜、柿子椒等深色蔬菜和黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇菌藻類。
3、冬季天氣乾燥少用辣椒、辣醬。
3注意主副食搭配。
每餐保證有適量主食才能保證有充足體力而不肥胖。
一般原則：主食吃少，副食吃飽。
4注意雜精糧搭配。
小公尺、玉公尺、燕麥、薏公尺等五穀雜糧的營養素很豐富，富含b族維生素、鈣、鋅、鐵和膳食纖維。
節假日期間在享受精糧造就的美味佳餚的同事，適時吃些粗糧，才能有效保障足夠的營養素攝入。
5注意幹稀搭配。
健康的飲食每餐要有幹有稀，易於消化。總吃乾巴巴的食物對人體腸胃不利，湯、粥，麵等不僅能增加飽腹感，還有助於人體消化吸收。
晚餐以素食為主，每餐只吃7-8成飽，給零食水果留地方。
6剩飯剩菜合理儲存。
盡量吃多少做多少，燉肉費時，一次燉的多，可以在8成爛加菜前盛出一部分，留待次日使用。
春節飲食注意事項有哪些，過年飲食要注意什麼 春節飲食注意事項
波奇網 春節注意狗狗飲食 春節的腳步已不斷地臨近，而我們也應當以嶄新的姿態去迎接新的一年，當然不管是我們還是狗狗都應當健健康康的過完這一年。我們知道春節往往是一年當中食物最豐盛的時候，可以說大部分家庭都會準備相當多的菜餚。不僅是我們自己，狗狗也跟著大飽口福了一次，但是為了狗狗的健康安全著想，在飲食方...
肝囊腫飲食的注意事項有哪些，肝囊腫飲食注意事項主要有哪些？
快樂的嫋嫋呀 禁忌菸酒濃茶辛辣刺激食物及少葷腥油膩。肝囊腫其實不管多大，只要引起不適就要及時去治，一般可以食療，如 瑞芝堂蛹蟲草 一天吃兩次。飲食調養是人體自我調整的最基本的措施，食物提供人體生命活動的物質基礎。針對自身疾病和營養情況選擇補充食品，既可強身 又可避免服藥帶來的所有弊端。肝囊腫患者的飲...
慢性胃炎飲食注意事項，慢性胃炎患者的飲食禁忌有哪些？
不要吃辣的，涼的食物 慢性胃炎患者的飲食禁忌有哪些？1 主食的選擇 粳公尺 糯公尺 高粱 豇豆 小公尺 小麥等主食的營養成分主要為蛋白質 脂肪 碳水化合物 鈣 磷 鐵 維生素 b2 a e 並含有粗纖維 谷甾醇 卵磷脂 精氨酸 麥芽糖酶等。其功能有補中益氣 暖脾胃 止瀉痢 除煩渴 健脾和胃 補虛損 ...