長期不吃肉類對身體會有什麼影響？

1樓：匿名使用者

人類從肉類食物中可以獲取各種營養物質，如果長時間不吃的話，可能營養不良，這時雖然可以吃其他的食物補充，如蔬菜，水果，但是肉類裡面那些優質的蛋白質是其它的食物裡沒有的，或者含量很少。人體沒法吸收優質蛋白或者吸收很少，就會出現各種疾病，如免疫功能下降，精神不濟，貧血等等！小兒的影響更大，發育不好！

許多老人行佛吃齋，也會出現身體抵抗力下降，嗜睡等等！

2樓：匿名使用者

沒什麼影響，只要搭配合理就要，多吃蔬菜。

3樓：匿名使用者

以前少林寺和尚不吃肉，也不照樣練的那麼壯。

4樓：匿名使用者

缺少維生素，像和尚一樣，容易有結石。

5樓：養生壹分鐘

長期不吃肉身體會有什麼變化？長期不吃肉的後果，或比想象的嚴重。

經常不吃肉會對身體有什麼影響？

6樓：blackpink_羅捷

一、導致人體缺乏蛋白質。

雖然說有的植物也含有大量蛋白質，比如黃豆之類的高蛋白植物，但是相對於人體所需要的蛋白質而言，植物所含的蛋白質是遠遠不夠的，並且植物裡所含有的蛋白質相對於動物蛋白質來說，更加難以讓人體吸收消化。

二、導致人體缺乏一些維生素。

長期不吃肉食，會導致人體無法攝入足夠的脂溶性維生素，脂溶性維生素指的是不容易溶於水，一般溶於動物油的維生素，比如維生素a、維生素d、維生素e等等；

這些維生素的缺乏會引起人體的免疫力下降、導致人體**乾燥粗糙、使人容易患上骨質疏鬆等等病症。所以長期不吃肉食，是對身體的一種傷害，甚至會引發人體的疾病，威脅人的健康安全。

三、導致人體缺乏微量元素。

肉食中還含有許多人體必需的微量元素，比如鐵、鋅、鈣、鎂等等，雖然植物中也含有一定量的微量元素，但遠不如肉食，如果長期不吃肉食，便會導致人體對這些微量兩元素的缺乏，並且植物中含有草酸等物質，會阻礙人體對鐵等元素的吸收，從而引發缺鐵性貧血、骨質疏鬆等問題，威脅人體健康。

四、激素分泌失調。

人體內的激素分泌是離不開脂肪這門原材料的，長期不食用肉食，會使得人體攝入的脂肪過少，導致激素分泌的原料不夠，從而影響女性雌性激素的分泌，引發月經不調、不孕等症狀，甚至會加速人的衰老。

五、使人容易患上結石。

長期不吃肉食只吃素食的人極容易患有結石，原因在於植物裡所含有的草酸會與人體內的鈣相結合，從而產生結石；同時維生素a、維生素e的缺少也是易得結石的原因之一。

由此可知，長期不吃肉食對人體有著極大的危害，而其中，兒童和哺乳期女性更是不宜長期不吃肉食，合理的飲食結構才是正確的生活習慣，只有素食和肉食相結合，才能補充全人體所需的各項物質，使人擁有乙個健康的體魄。

7樓：媯苒吳昇榮

動物性食物不僅含有豐富的鐵質，吸收率也可以達到25％。反而植物性食品中的鐵會被食物中的植酸鹽、草酸鹽等消耗，導致吸收率很低，只有3％左右。所以，經常不吃肉的話就容易出現缺鐵性貧血，日常的飲食中，肉類與蔬果都應該合理攝取。

8樓：蔣振華悉卿

不吃肉食可能給健康造成嚴重影響，因為肉類富含蛋白質、鐵等對女性尤其是中年女性非常重要的營養成分。當然，可以通過吃蔬菜補充這些營養，但那就需要仔細算一算。素食人群還比較容易缺乏能力釋放必需的維生素b12、關乎免疫力的鋅、調節情緒的維生素d以及對大腦和心血管健康都很重要的歐公尺茄3脂肪酸。

9樓：匿名使用者

飲食要葷素搭配，營養才均衡，身體才健康！

長期不吃肉對身體有傷害嗎？有哪些傷害？

10樓：短暫旅遊

長期不吃肉肯定對人的身體有傷害，而且這種傷害還小，具體有哪些傷害，如下為你介紹：

1、缺乏蛋白質

大家應該都指導肉類食物當中富含眾多營養物質，其中肉類含有最多的就是蛋白質了，所以說長期不吃肉，肯定會導致蛋白質不足，還會讓身體很難吸收蛋白質，因此大家還是需要吃肉的，不吃的身體缺乏蛋白質，就會影響新陳代謝。

2、引發貧血

缺乏蛋白質肯定會應答貧血，因為人的身體需要蛋白質。可能造成貧血的原因不只有缺乏蛋白質，還有可能是因為缺乏鐵，因為鐵的含量不足以支撐身體所需，就會非常容易造成貧血不足。導致貧血引發營養不良。

3、營養不良

說了貧血會引發營養不良，說到底還不是因為營養不均衡，缺肉的原因，自然就會營養不良了，但是我覺得只要後期好好調理身體，依舊可以把身體當中所缺的含量補回來。大家也要記得營養俊均衡，不要不吃肉。

4、激素分泌紊亂

人類身體內的激素分泌離不開脂肪這扇門的原材料，不吃的肉很長一段時間，導致人體需要的脂肪太少，激素分泌不夠的原材料，從而影響女性雌激素的分泌，引起月不調、不育等症狀，甚至會加速人的衰老。

5、易患結石

長期不吃肉的素食者極容易患結石。原因是植物中的草酸可以與體內的鈣結合形成結石。同時，維生素a和維生素e的缺乏也是導致結石的原因之一。

大家知道不吃的傷害有這麼多，記得就餐要營養均衡，不要只吃肉或只吃素菜，要搭配起來一起吃，才能讓身體更加健康。

11樓：橘落淮南常成枳

長期不吃肉對身體的影響：

1、容易缺乏脂溶性維生素。

長期不吃肉容易缺乏脂溶性維生素，指的是溶解在油脂類物質中的維生素，常常包括維生素d、維生素e、維生素a、維生素k等，同時脂溶性維生素在人體儲存於肝臟中，缺乏容易**乾燥、色斑、牙齦出血、流鼻血、免疫力低下的情況。但是攝取過量的脂溶性維生素，就會堆積在脂肪層和肝臟，甚至會出現不適症狀，尤其是服用過多的維生素d和維生素k會引發中毒，傷害肝和腎。

2、激素分泌失衡。

激素是生物體產生的，對機體代謝和生理機能發揮高效調節作用的化學信使分子。激素是由內分泌腺或具有內分泌機能的細胞產生的，對保護人體有著很重要的作用，可不為人所知的是，脂肪還是人體內激素分泌的原料，這也是為何過度消瘦的女性容易月經不調、不孕的原因之一。長期體內脂肪攝入量減少，以及過度消瘦，影響雌激素的分泌，從而導致體內激素失衡。

12樓：小嫣老師

如果長期不吃肉，蛋白質得不到補充很容易會營養不良、發育緩慢，人因為肉類物質中含有能產生脂肪酸的脂質，對大腦的智力發展有著重要的作用。因此還可能會導致智力低於同齡人，以及缺乏蛋白質對細胞的修復和建造和功能，還會引起機體的抗病能力低下。

長期不吃肉的女性因營養物質得不到正常**，生出來的孩子也往往存在生育障礙，並且耐寒能力差，睡眠不安，無法進行正常的勞動和運動，患上肌肉類疾病。因此孕婦在懷孕階段一定要注重營養物質的及時補充。

13樓：仙魔大秦

單純的素食攝入會導致食物成分比例失調，同樣也會引起許多疾病。比如血管硬化、記憶力衰退、骨質疏鬆、貧血等。

長期吃素的人體內會缺乏維生素b12，這樣會造成動脈血管內壁增厚，引致血管硬化。人體所需的維生素b12主要從肉類、雞蛋或牛奶中獲取，如果長期吃素，吃雞蛋和飲奶少，平時也不吃維生素丸，經過5至6年，體內就會缺乏維生素b12，出現貧血。

維生素b12不足還會造成疲勞、煩躁、食慾不振和記憶力衰退。另外，素菜烹調方式常以多油和多鹽使味道濃郁，也容易導致素食者血壓高。

分析結果表明，長期不吃肉類基本上都患有不同程度的營養不良症，免疫機能較弱，容易患各種傳染病。這與人體衰老、頭髮變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生一樣，都與錳元素的攝入不足有關。

缺錳不但影響骨骼發育，不能滿足機體代謝的需要，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。

人們要保持充沛的精力，每天需要大量蛋白質和脂肪，而肉類之品恰恰補充了素食的這一不足。

另外，素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低；再有，素食者往往維生素a、維生素e的攝入不足，這兩種維生素缺乏，使膽囊上皮細胞容易脫落，從而導致膽固醇沉積，形成結石。

擴充套件資料：

7類人必須得吃肉：

1、正在**的人。

蛋白質能提高飽腹感，**的時候更要稍微增加蛋白質的攝入。

2、經期女性和貧血患者。

貧血大多是缺乏蛋白質和鐵造成的，而這兩種營養素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經期間也應該吃肉。

3、孕婦和乳母。

她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養，更應多吃點肉。

4、兒童和青少年。

他們處在生長發育的階段，機體蛋白質的合成應該大於分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質**。

70歲的老人。

他們的肌肉開始鬆弛，蛋白質可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶製品代替。

6、腫瘤患者。

腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養不良，就會影響**和恢復。放療和化療的患者更應增加蛋白質和維生素的攝入量，以保證機體有足夠的抵抗力。

7、外傷或手術患者。

這類人因為需要機體組織的生長，所以對蛋白質的需要量非常多，而**蛋白質最好的方法還是吃肉。

14樓：小小呂子博

如果長期不吃肉的話，肯定會對身體有影響的，會讓身體缺失一些營養！

15樓：做最好的

長期不吃肉，對人體的傷害是很大的，它會使我們缺乏蛋白質。

16樓：怎麼會生出了你

長期不吃肉對身體是有傷害的，因為肉類含有人體所需要的營養物質，如果長期不吃肉會造成營養不良。

17樓：匿名使用者

肯定是不好的，最直接的影響就是容易讓人缺乏身體內所需要的蛋白質。

18樓：青春恍若浮兮

長期不吃肉的話會導致身體缺乏維生素和微量元素。

19樓：麥苗在成長

長期不吃肉，身體無法攝入足夠的脂肪，以及素食中沒有的營養物質，造成營養不均衡。

20樓：女生心事

如果乙個人長時間不吃肉，那麼會造成身體營養不良。

21樓：至尊寶和你約騷聊王者

如果長期間不吃肉，會導致我們身體營養不良。

22樓：追求成就美好

長期不吃肉對身體是有傷害的，不吃肉身體就沒有力量。

長時間的只吃肉類，會對身體有什麼影響？

23樓：小豆子子梓

身體會出現四肢無力的情況，頭腦發熱的情況，頭腦眩暈的情況，食慾不振的情況和消化不良的情況。所以我們一定要保護好自己的身體。

24樓：雙魚愛仕達

會導致肥胖，也會增加腎臟的負擔，身體會亞健康，呼吸也會特別的困難，會導致身體缺乏維生素，女性會月經不調。

25樓：了來了啊啊啊

血壓公升高，血脂公升高，肥胖，血液中膽固醇含量增加，增加患動脈粥樣硬化的風險，

長期不吃肉類對身體會有什麼影響？

長期不吃肉類對身體會有什麼影響，長期不吃肉對人有什麼影響

只吃肉對身體會有什麼影響啊，長期不吃肉類對身體會有什麼影響？

不吃肉類食品對身體會有危害嗎？

其他用戶還看了：