1樓：異炳羈垿埖滳癛
所謂冷水浴，就是用5－20℃之間的冷水洗澡。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。
第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是「血管體操」。第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助**作用。
冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由區域性到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。
必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的**對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
不過，冷水浴雖說能強身祛病，但鍛鍊必須得法，否則會適得其反。在進行冷水浴時要注意幾點：
首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裡，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部乾燥。
再次，因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了**會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。
並且浴後要用幹毛巾將身體擦乾、擦紅。
最後，洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡。
2樓：北網域名稱醫
1.好處。（1）洗冷水澡可以增強我們的抵抗力，預防一些相關的疾病。比如，洗冷水澡可以使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病。
3）洗冷水澡可以增強我們的體魄，可以使我們在冬天室外這樣的寒冷天氣下，也能抵抗一定寒意。對於學生來說，這是乙個鍛鍊的好機會，而且還可以省錢。
2.壞處。（1）洗冷水澡也有一定的害處。
比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會使心跳加速、肌肉收縮，神經緊張等，而且還會容易感冒。若想冬天洗冷水澡，應在秋天開始慢慢適應。建議體質較差的人不要洗冷水澡。
2）對於剛剛劇烈運動後的人來說，很可能會只圖一時爽快，馬上回去衝冷水，卻不知這樣會使毛孔收縮，大量的熱量會積壓在體內，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴重的後果。
洗冷水澡的益處與壞處是什麼
3樓：夏末蔚曳
洗冷水澡好處： 可鍛鍊血管，強化體質，讓血管做體操，可延年益壽。常洗冷水澡對「神經衰弱、頭痛、失眠」，都有良好的防治作用。
改善消化吸收能力，使整個消化系統功能增強，令人食慾旺盛。 在冷水 **下，大腦會立刻興奮起來，調動全身各器官組織加強活動抵禦寒冷；周身血管的舒張運動，即是靠了中樞神經系統的調控，長期堅持冷水澡鍛鍊，通過神經反射和大腦作用，可使中樞神經系統功能增強，減緩腦細胞的衰老和死亡。
洗冷水澡的壞處： 因為長時間受冷的 **易得骨關節炎。 引起感冒、咽喉炎等疾病；對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會使血壓公升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風濕病、坐骨神經痛患者受冷水 **會加重區域性疼痛，也不宜洗冷水澡。
4樓：小玉觀世界
洗冷水澡的壞處有哪些呢？
5樓：顏香菱度蘊
洗冷水澡有什麼好處和壞處？
洗冷水澡可以說弊大於利。
洗冷水澡有什麼好處？
洗冷水澡有如下強身作。
洗冷水澡有什麼壞處？
冷戰」禁忌之洗：
1.洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反。
6樓：心中畫個小太陽
雖然很多人說洗熱水澡有好處，但是如果身體健康的話，洗冷水澡更有好處，這是因為可以更好的促進人體的心情代謝。
7樓：阿從陽稅冬
洗冷水澡有助於體質的增強，部隊裡的士兵全年用冷水來洗澡。壞處是洗的不得當，一開始直接用冷水沖會引起感冒，這是要注意的。洗前用冷水先拍拍自己的身體部位，產生熱量，做好了防禦，然後就可以用冷水沖澡了。
8樓：精彩每一天
洗冷水澡的好處是可以鍛鍊肌肉的緊張性，以及增強自身的抵抗力，壞處就是如果自身本身抵抗不足容易造成感冒。
拓展延伸：下列幾種人不宜洗冷水澡。
1）高血壓病人：**一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更公升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。
血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個「冷處理」。
2）坐骨神經痛、關節炎病人：神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。
3）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊**，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。
9樓：小玉觀世界
洗冷水澡的壞處有哪些呢？
10樓：龍商百科
洗冷水澡的好處可以增強人體的抵抗力增加血管彈性，預防心腦血管疾病的發生，還可以增強人體的呼吸作用，預防呼吸系統疾病。但若是一直洗熱水澡的人，突然洗冷水澡，容易使心跳加速，肌肉收縮，容易感冒受涼。
11樓：匿名使用者
冷水澡有三個好處，其一，增加人體適應氣溫的能力，特別是適應泠空氣的能力，不容易患感冒。其二，對人體血管是乙個很好的錘煉，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體內部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發生。其三，可以鍛鍊人的意志，夏天沖涼很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。
害處 個人體質不同，會導致不同的疾病，個人在感冒患病期間，洗冷水澡不利於體內熱量和毒素的排出。
12樓：匿名使用者
洗冷水的好處增強免疫力，洗冷水澡的好處不易感冒，洗冷水澡的好處安神醒腦，洗冷水澡的好處有助消化，洗冷水澡的好處**有彈性，洗冷水澡的好處預防疾病。
喜歡在夏季用冷水洗頭，這會造成冬季的頭痛或者感風寒就頭痛難忍。夏季隨意洗冷水澡會致使風寒濕氣伏積於經絡之中，會使人容易得各類關節疼痛及肢體麻木、風濕、類風濕、外傷的關節疼痛等這些往往在天氣寒冷時發作，天熱時消失的風濕症狀。因此飲酒出汗後，不能馬上去洗冷水澡，以免出現險情危及人體健康。
洗冷水澡好處與壞處
13樓：小玉觀世界
洗冷水澡的壞處有哪些呢？
14樓：123數語外
洗冷水澡我只知道有壞處，增重身體的寒氣，容易患上風濕，頭痛等，毛孔遇冷就會自動閉合，導致有毒物質排不出來，血液迴圈慢，用冷水洗臉，臉還會出油。
洗冷水澡對身體有什麼好處，洗冷水澡的好處與壞處
洗冷水澡的好處你知道嗎？冷水澡有三個好處 其一，增加人體適應氣溫的能力，特別是適應泠空氣的能力，不容易患感冒。其二，對人體血管是乙個很好的錘煉，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體內部，過一會又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發生。其三，可以鍛鍊人的意志，夏天沖涼很痛快，...
洗冷水澡有什麼好處，洗冷水澡有哪些好處和壞處？
提供答案如下 僅供參考 簡單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是乙個很好的錘煉,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.其三,冬天洗泠水澡就要有毅力.洗...
冬天裡洗冷水澡，好不好啊，冬天洗冷水澡，到底好不好？
一般對身體的免疫功能是有好處的。但是你的 會很粗糙很幹。我以前的舍友就是，她冬天洗冷水澡，但是 很幹，而且很多紅點點，看著就像雞皮疙瘩，可能是經常洗冷水澡的原因。當然好，但室溫最低不低於攝氏16度，最好18度以上。不能一概而論。對有的人好，對有的人不好。有些人可以用來健身，提高免疫能力 對於心腦血管...