1樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘。
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次；24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七厘散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷；踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可。
2樓：匿名使用者
去醫院拍個腰椎**，ct或者核磁，看看有沒有腰間盤突出，有的話，對症**。
沒有腰間盤突出的話，可以理療按摩，靜養什麼的。
3樓：匿名使用者
沒事的，休息幾天就好了，不行的話貼點雲南白藥就好了。
4樓：匿名使用者
用一些公尺酒或藥酒揉擦一下．暫時就不要去打球．
5樓：匿名使用者
重慶的祝由醫生馬上就可以**好。
老扭到腰怎麼辦
6樓：匿名使用者
要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷後的症狀。腰部扭傷後應該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。
一定要休息。如果有腰間盤突出症狀，要休息6個月，一般性扭傷最少休息乙個月以上。
腰扭到怎麼辦？
7樓：匿名使用者
這個你得到醫院骨科看一下，確定是肌肉拉傷還是椎間盤膨出，以便對因**！
8樓：匿名使用者
扭傷一般是肌肉拉傷，建議中藥熱敷一下。
扭到腰了怎麼辦？
9樓：姬溥心漢春
如果沒有骨折、腰椎間盤突出、關節錯位，要休息，躺硬板床，限制活動，用些活血化瘀的藥，跌打丸、骨折挫傷膠囊，嚴重的話要用石膏固定。
10樓：網友
可以立即止痛如果扭到腰椎就要復位，貼膏藥或傷溼止痛膏都是不錯的選擇，傷到筋就需要時間恢復。
11樓：疏詩霜徐致
扭傷可以用止痛消腫的中藥骨傷藥**，它區域性給藥，使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫，活血化瘀，接骨續筋，達到**目的。
12樓：安雅祿永逸
腰扭傷一般是腰椎韌帶，肌肉，小關節的損傷，急性期盡量臥床休息，一般疼痛不是很嚴重的話，可以先貼貼膏藥，熱敷一下，口服三七傷片等等，疼痛厲害，活動受限的，需要通過針灸，推拿，區域性封閉等等**即可。
13樓：茆環卷良駿
靜養，盡量少活動，感覺不是很吃力的時候做做輕微運動，千萬記住不能讓不懂的人給你按摩，弄不好會加重。以後注意，要就像房子的大樑！最重要。
14樓：陸亙生布欣
注意休息，輕微活動，噴點雲南白藥什麼的。
腰扭了怎麼辦
15樓：羅保權主任
長時間保持乙個姿勢，導致維持該姿勢的腰部肌群過度牽拉，同時肌肉緊張時區域性血液迴圈降低不能及時帶走肌緊張時產生的乳酸等代謝產物，因而出現腰部痠脹不適。**上可以適當的活動一下你的腰如做扭腰擺臀動作，也可以用熱毛巾熱敷腰部不適的地方，如果實在難受還可以外搽扶他林乳膏。必要時看醫生。
16樓：匿名使用者
熱敷 每天3次*15分鐘。
或早晚擦抹琥珀能量追風精由。
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老扭到腰怎麼辦，腰經常扭傷該怎麼辦？
要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷後的症狀。腰部扭傷後應該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。一定要休息。如果有腰間盤突出症狀，要休息6個月，一般性扭傷最少休息乙個月以上。腰經常扭傷該怎麼辦？人體出現...
扭到腰了怎麼辦？腰扭了，怎麼辦？
如果沒有骨折 腰椎間盤突出 關節錯位，要休息，躺硬板床，限制活動，用些活血化瘀的藥，跌打丸 骨折挫傷膠囊，嚴重的話要用石膏固定。可以立即止痛如果扭到腰椎就要復位，貼膏藥或傷溼止痛膏都是不錯的選擇，傷到筋就需要時間恢復。扭傷可以用止痛消腫的中藥骨傷藥 它區域性給藥，使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛...
不小心扭到腰怎麼辦
龍源期刊網 生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可...