1樓：呂姐姐愛**
蘋果是生活中非常常見的水果。蘋果和其他水果相比，性質溫和，幾乎大多數人都能吃。蘋果含有人體所需的各種營養元素，吃蘋果後獲得的好處是顯而易見的。
烹飪後吃蘋果對健康有什麼好處呢？
1.提高抵抗力。
平時煮熟後吃蘋果，可以有效促進健康，提高免疫功能。因為蘋果含有較多的維生素，可以從蘋果中獲得常見的維生素c和維生素e，補充足夠的維生素有利於提高免疫功能。熟蘋果也更容易消化，其中的維生素更快被人體吸收。
2.促進糞便排洩。
適當吃熟蘋果可以改善便秘，因為蘋果含有人體所需的膳食纖維。適當吃蘋果可以促進腸蠕動，腸蠕動速度加快，通常糞便排出較快。所以想改善便秘症狀的人，平時可以適當吃蘋果。
3.緩解貧血。
蘋果含鐵豐富，熟蘋果中的營養成分更容易被人體吸收。如果想改善貧血，可以適當吃蘋果，讓裡面的鐵得到補充。熟蘋果中的鐵容易被人體吸收，從而達到良好的補血效果，有利於緩解貧血。
所以想改善貧血的人可以適當吃熟蘋果。
煮蘋果有哪些方法？
1.你可以把蘋果去皮，切成塊，往燉鍋裡倒適量的水，把蘋果放在燉鍋裡大約乙個小時。你認為蘋果變軟了。注意不要燉太久。可以根據自己的習慣加一點蜂蜜再出鍋。
2.如果覺得只煮蘋果太單調，也可以加梨一起燉，或者加點紅棗、山楂等。，主要根據你的身體狀況。
3.也可以用蘋果煮粥。蘋果洗淨切好，和公尺飯一起放入燉鍋煮粥，也可以養胃。
以後我們有了新的吃蘋果的方法，就是把蘋果煮熟，特別是對於一些牙齒不好，不會咬水果的朋友，或者經常肚子不舒服的朋友。熟蘋果太有效果了，我們不趕緊試試！
2樓：教育知識之家
1、蘋果煮熟吃的好處是降低血脂和血糖，對抗自由基，延緩**衰老。
2、蘋果是日常生活中常見的水果，具有很高營養價值。煮沸後的蘋果使用的營養價值更加的豐富。蘋果含有大量的果膠、膳食纖維、維生素a、維生素b、適量的食用，可有效的為我們新代謝提供能量。
3、但需要注意的是，蘋果的纖維不利於人體吸收，煮熟後纖維會軟化。此外，蘋果中抗氧化劑的含量會大大增加，食用後能有效降低血脂和血糖，並能對抗自由基，延緩**衰老。
蘋果煮著吃有哪些好處？
3樓：瘋吖頭
蘋果經過煮熟之後，調節腸胃的能力更強，尤其是在煮蘋果吃的時候，避免鞣酸對腸道收斂，改善腸道，緩解了腹瀉。蘋果煮熟了食用，可以達到降血脂作用，是因為在蘋果中的纖維素可以促進血管中血液流動，幫助排出血管中的雜質，更好被身體吸收，是很好的食療方案。通過把蘋果煮熟了食用，能夠起到降血壓的作用，是因為在煮熟的時候，鉀元素可以把鈉離子順利排出來，達到降血壓目的，是很好的改善措施。
4樓：結婚發的
有助於消化，可以防止拉肚子，也能夠吸收蘋果中的營養，對牙齒有好處，也不會著涼。
5樓：劉心安兒
這樣的話就可以得到潤腸通便的效果，也可以補鈣，同時也可以補充維生素，對身體的免疫力是有好處的，然後也可以促進消化。
蘋果煮著吃有什麼好處？為什麼？
6樓：大事發生的
蘋果煮著吃可以健脾胃，促消化，加快腸道蠕動，提高身體抵抗力，美容養顏；因為蘋果中含有豐富的維生素，礦物質等微量元素對身體是非常好的。
煮的蘋果對身體有哪些好處？
7樓：大熊數碼通
引言：蘋果是生活中常見的水果，蘋果與他的水果相比，性質比較溫和，幾乎大多數人都能吃。蘋果含有人體所需的各種營養素，吃蘋果會對身體有好處。
有些人吃蘋果的時候，通常會煮熟蘋果，然後再吃。那麼，蘋果煮熟後吃對健康有什麼好處呢？
經常吃煮蘋果有助於提高睡眠。蘋果中含有大量氨基酸、有機酸、維生素和他營養素。煮熟的蘋果更好地吸收和利用營養。
對身體健康很有好處。煮蘋果味道獨特，能使精神愉悅和放鬆。因為有緩解失眠的效果，所以經常睡不好的話，可以嘗試煮蘋果。
另外蘋果還有免疫功能，蘋果還有大量的維生素，而維生素可以提高人們的免疫功能，並且煮出的蘋果是非常容易消化的，裡面的維生素也容易被人體吸收。
吃煮熟的蘋果對緩解貧血有好處。蘋果裡含有鐵。煮熟後，身體會很好地吸收這種營養素。
進而達到補血的目的，緩解貧血帶來的頭暈、心慌等。這對於生理期女性來說特別重要。如果想在特別的時間吃蘋果的話，可以煮著吃。
經常吃煮熟的蘋果還有助於降低血糖，降低血脂。這是因為熟蘋果會增加其中多酚類的含量，會抑制血漿膽固醇的上公升，輔助降低血糖、血脂，保護心血管健康。另外，對於牙齦發炎、舌頭皸裂、嘴唇長疙瘩的人，經常吃煮熟的蘋果有助於減少熱量，促進身體恢復。
因此，蘋果煮熟後，裡面的營養素很容易被人體吸收。想要補充鐵、維生素、膳食纖維的人平時適當地吃蘋果，可以增進健康。但是，在飯後不要吃蘋果，因為會增加身體負擔，不利於身體消化和營養物質的吸收。
8樓：樂樂在此呢
可以降血糖，也可以降血脂，有著抗氧化的作用，可以促進營養吸收，也可以起到補血的功效，還可以緩解**衰老的情況。
9樓：王志剛剛剛
對身體有很大的好處，能夠幫助身體禦寒，也能夠增強身體的抵抗力，能夠促進骨骼的發育，也能夠促進身體的新陳代謝，有助於消化。
10樓：快樂幸福人生傑
蘋果紅棗水能起到****的作用，而且蘋果大棗煮水發熱並不多，而蘋果、大棗中含有大量甲基纖維素成分，可以改善腸道蠕動，防止由於便秘引起的肥胖症。把消防水帶到蘋果和大棗一起吃，改善飽腹的作用，減少其它高熱量食物的攝取，可以促進體內高脂肪食物的吸收。
蘋果煮著吃有什麼好處
11樓：海灘的風鈴
蘋果不可過熱，如果煮熟會喪失其營養成分，適當加熱可以保留其營養成分。
蘋果的營養價值。
有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。因為蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有醣類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的乙個。
1.富含鋅。
蘋果有「智慧型果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
2.鮮蘋果中的含水量為85%。
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。
4.含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。
5.含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
6.蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。
12樓：匿名使用者
蘋果生吃：通便降脂能防感冒。
熟吃：保養胃腸還能止瀉。
營養分析：蘋果富含維生內素c、有機酸、容果膠及黃酮類化合物。美國的一項科研成果表明，每天吃乙個蘋果可以有效預防癌症。
生吃：生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。
熟吃：除部分維生素丟失外，蘋果中大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，從而起到止瀉的效果。腸胃功能較弱、經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。
13樓：是如此如此
您好，蘋果最好是bai
上午du吃，而且一般是慢。
zhi一點吃，不要吃得dao太快。
最好是削皮以後吃專，因屬為現在農藥太多，多吃蘋果可以保護牙齒。
您好，蘋果皮富含維生素，如果可以保證蘋果皮的清潔，不削皮為宜。
蘋果洗乾淨後不削皮吃最好，營養更全面一些。如果蘋果皮上有農藥殘留、疤痕等，可以削皮後再吃。也可以將蘋果洗乾淨後用流動的清水浸泡一小時，這樣殘留在果皮上的農藥基本可以洗掉了。
你好，吃水果要在飯前半小時飯後兩個半小時吃，因為如果你吃的是肉，它在胃裡被消化分解的時間大概為1個半小時，而水果半個小時就被分解完畢，所以如果你飯後吃水果是完全吸收不了營養的，胃消化食物也需要排隊，水果還沒等排到胃裡就已經分解完畢了。
另外吃水果千萬別削皮，有皮的盡量帶皮吃，你吃乙個削了皮的蘋果還不如吃乙個五分錢硬幣大的蘋果皮來的營養多。像葡萄這類的最好連籽和皮一起吃下去，這是無論中醫和西醫都認可的！
如果怕有農藥，就用清水泡5分鐘，記住最多5分鐘，因為很多維生素都是水溶性的，遇水就分解了，所以蔬菜水果最好別泡時間太長，也可以在水裡加些鹼，因為有些農藥是呈酸性的，用鹼可以中和，但鹼也可以中和掉呈酸性的維生素，例如維生素c。 希望對你有所幫助~
14樓：內分泌科史雙偉
蘋果生吃好還是煮熟了吃比較好？
15樓：匿名使用者
簡介 title 簡介 用 料 蘋果250克，白糖。
權20克。 制 法 將蘋果洗淨，切片；加水適量，煮成果汁，加白糖煮沸即成。 用 法 每日3次，飯後服飲1小碗，連服食1周。
注 釋 蘋果營養豐富，味道鮮美，含水量較多。味甘酸，性平。補心養氣，生津止渴，健脾和胃。
因含鞣酸，具有收斂作用，故又可止瀉。湯中加入白糖，既可調味，又具清熱、生津、止渴的作用。二物為湯，清熱、生津、益氣、止瀉。
適應症： 宜於保健助消化，醒酒，並治經行腹瀉 類別： 藥膳。
16樓：
蘋果加熱。
抄吃，好處大大增加。
因為，蘋襲果加bai
熱以後，所含的多酚類天然抗氧化du
物質的zhi含量會大幅度地dao增加。多酚不僅能夠降低血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇公升高。
所以，熟吃蘋果，會大有益處。
17樓：怕暗
生吃du 熟吃各有它的好處： 生吃通便zhi降脂能防感冒。熟吃dao保養胃腸還版能此瀉 生吃：
生吃蘋果權可以充分吸收蘋果中的維生素 有機酸 果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動，幫助通便排毒。降血脂防感冒等作用。 熟吃 除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。
煮過的果膠會起到吸附的作用，從而起到此瀉的效果。腸胃功能較弱，經常腹瀉的人可以把蘋果蒸著吃。
18樓：匿名使用者
煮熟蘋果的功效：降血糖、血脂，降低膽固醇、緩解貧血。
19樓：鐘
蘋果煮熟吃，會有這5大好處，適當的食用，養生效果更佳！
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