1樓：合靜佛
談到垃圾食品，就來先說說什麼是垃圾食品。
垃圾食品，是指給我們的身體「幫倒忙」的食品。
我們吃食物的目的，除了解除身體的飢餓感之外，還需要通過所吃下的食物，提供身體必需的營養物質，來滿足我們身體的活動需求。
而垃圾食品營養成分大部分被破壞，還被新增大量的各種化學成分的新增劑，一旦被我們吃下，就會形成難以被身體利用的有害成分，加重肝臟負擔。又因為難以消化，但是又在我們的身體體內，身體為了避免被進一步的傷害，只能消耗用於維護重要器官的營養物質來清理這些有害物質，長此下去，身體也會變成亞健康狀態。
說完了為什麼不要吃垃圾食品，下面就來說一下垃圾食品有哪些：
1.油炸食品。如薯條，油條，鍋巴等。高溫油炸時會破壞食物的營養成分，含有致癌物質，容易導致心血管疾病。
2.醃製食品。如鹹魚，臘肉，臘雞等。食物經過醃製後，使食物中的蛋白質變性，加重腎臟負擔，容易潰瘍和發炎，導致高血壓。
3.加工食品。如火腿，香腸，肉鬆等。食物之所以要加工，一是為了好吃，二是為了儲存更久。為了儲存更久，避免不了新增大量的妨腐劑，亞硝酸鹽等，嚴重加重肝臟負擔。
4.膨化食品。如薯片，蝦片，雪餅等。破壞食物本來的營養，食用香精，色素也新增過多，增加肝臟負擔。
5.碳酸飲料。如可樂，汽水，雪碧等。高酸性，破壞體內酸鹼平衡，易導致疲勞，體質下降。
6.方便食品。如速食麵，包裝滷蛋，八寶粥等。高鹽高新增劑高熱量，低營養。
7.罐頭食品。如水果罐頭，午餐肉，魚罐頭等。破壞營養成分，多熱量，少營養。
8.糖漬食品。如蜜棗，話梅，蜜金桔等。含有致癌物質亞硝酸鹽，新增劑也多，多吃易損肝。
9.冷凍甜品。如雪糕，冰淇淋，冰棒等。高糖，易引起肥胖，引發心臟血管疾病 。
10.燒烤食品。如羊肉串，烤雞翅，烤雞爪等。燒烤容易讓蛋白質炭化變性，含致病物三苯四丙吡，會加腎臟、肝臟負擔。
知道了什麼是垃圾食品，垃圾食品有哪些危害之後，我們在吃東西時，就要避免這些垃圾食品，而要去選擇健康的食物。
垃圾食品吃多了會有哪些危害？
2樓：秋憨憨不是撲街
垃圾食品一定要少吃，垃圾食品營養成分低，且高鹽高糖高油，對身體健康影響很大。我曾連續五六天吃垃圾食品，感覺體質下降很多。……如果長期吃垃圾食品，會導致身體產生攝入熱量過多導致肥胖、營養攝入過少影響體質，以及高鹽高糖高油容易誘發各種疾病這三方面問題。
1，長期吃垃圾食品會因為熱量攝入過多而導致肥胖。
垃圾食品含有的營養成分很少，但是熱量卻很高。……因此，如果長期吃垃圾食品的話，很容易導致發胖。而過度肥胖是導致身體健康出現問題的最主要原因之一。
所以我們一定不能長期吃垃圾食品，避免身體過度肥胖對我們的身體健康造成的嚴重危害。
2，垃圾食品營養成分不足，長期食用會影響體質。
垃圾食品當中含有的營養成分數量較少，而且營養成分的含量非常不均衡。……因此長期吃垃圾食品很容易導致營養不良，這對於我們的身體健康會造成非常大的影響，造成體質下降等問題，時間長了就會導致我們身體衰弱，甚至提前衰老。
3，長期吃高鹽高糖高油的垃圾食品容易誘發各種疾病。
垃圾食品的典型特徵之一，就是高鹽高油高糖。……長期吃高鹽高油高糖的垃圾食品對心腦血管系統的影響非常大，容易導致高血壓、高血脂和高血糖等問題，這不但對我的體質造成影響，而且還非常容易誘發其他疾病。……因此長期吃垃圾食品對我們的身體健康危害非常大，我們一定要杜絕吃垃圾食品，以保護好我們的身體，提公升我們的生活質量。
垃圾食品吃多了有什麼害處呢？
3樓：匿名使用者
一、油炸類食品主要危害。
1、油炸澱粉導致心血管疾病；
2、含致癌物質；
3、油炸的食品還會破壞維生素，讓食物中的蛋白質變性。
二、醃製類食品主要危害。
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；
2、影響粘膜系統(對腸胃有害);
3、易得潰瘍和發炎。
三、加工類肉食品主要危害。
1、加工的肉類之中含有只致癌物質：亞硝酸鹽，雖說並不是很多，但經年累月的食用數量依然十分可觀。
2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害。
1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；
2、嚴重破壞維生素；
3、熱量過多、營養成分低。
五、汽水、可樂類食品主要危害。
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
垃圾食品吃多了有什麼壞處啊？
4樓：職場牛老師
垃圾食品，營養成分低，而且高鹽高糖高油對於身體健康影響很大，我曾連續五六天吃垃圾食品，感覺體質下降很多，如果長期吃垃圾食品會導致身體產生攝入熱量過多導致肥胖營養攝入過少影響體質。以及高原高糖高油容易誘發各種疾病，這三方面問題。
第一，長期吃垃圾食品會因為熱量攝入過多，而導致肥胖。垃圾食品，含有的營養成分很少。但是熱量卻很高，因此如果長期吃垃圾食品的話，很容易導致發胖。
而過度肥胖是導致身體健康出現問題的最主要原因之一，所以我們一定不能長期吃垃圾食品。避免身體過度肥胖對我們的身體健康造成的嚴重危害。
第二，垃圾食品營養成分不足。長期使用會影響體質。垃圾食品，當中富含的營養成分數量較少，而且營養成分的含量非常不均衡，因此長期吃垃圾食品很容易導致營養不良，這對於我們的身體健康會造成非常大的影響。
造成體質下降，等問題時間長了就會導致我們身體衰弱，甚至提前衰老。
第三，長期吃高鹽高糖高油的垃圾食品，容易誘發各種疾病。垃圾食品的典型特徵之一，就是高鹽高油高糖。長期吃高鹽高油高糖的垃圾食品對心腦血管系統的影響非常大，容易導致高血壓高血脂和高血糖等問題，這不但對我的體質造成影響而且還非常容易誘發其他疾病，因此長期吃垃圾食品對我們的身體健康危害非常大。
我們一定要杜絕吃垃圾食品，也保護好我們的身體，提公升我們的生活質量。
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