1樓：坦坦蕩蕩走一會
依靠力量訓練可以提高他們的肌肉含量和形狀。進行有氧運動以減輕體重和脂肪。肌肉強化可以部分強化肌肉。
例如，我認為背部訓練可以拓寬我的背部。機械是一種有規律的運動，它能長時間地堅持乙個動作，從而迅速達到塑形效果。特別是，一些平時無法訓練的肌肉可以進行訓練和放大，這樣很快就會看起來很好。
在完成肌肉訓練的過程中，損傷最小，因此肌肉訓練後會出現疼痛和疲勞。
長期堅持戶外健身器材鍛鍊，可以增加體內血紅蛋白的能量，提高身體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，消耗更多脂肪，避免動脈硬化，從而降低心腦血管疾病的發生幾率。如果**者在正常安排食物時，可以使用戶外健身器材一起鍛鍊，不僅可以成功**，還可以充分鞏固體重，避免**。使用戶外健身器材對腦力勞動者非常有益。
游泳既有興奮又有鎮靜的作用，專心划船使人忘記了家務；舉重訓練有助於提高自我形象滿意度，讓壓力和易怒情緒通過汗水發洩；一起划船可以培養團隊精神和團隊精神；打高爾夫球可以讓人們更加專注和自律。運動讓人耳目一新、放鬆、緊張和緊張。以爬樓梯為例，經常上下爬往往是控制自己、恢復穩定的好方法；同樣地，打網球不僅有社會作用，而且可以拋開壓力和不耐煩，培養注意力、判斷力和時間感。
成年人每天至少留出20分鐘進行適度或劇烈的運動，如快走、慢跑、騎自行車或游泳。如果你想接受更專業、更系統、更科學的健身鍛鍊，不妨請個人健身教練幫助你達到更好的健身效果，個人健身教練的優勢在於可以根據你自己的情況為你制定健身計畫，並為你配上自己的健身食譜，科學、健康、有效。忙碌的上班族可能會發現很難抽出時間鍛鍊身體。
但在未來的幾十年裡，一項小小的投資似乎會給你的健康帶來很多好處。
2樓：周**強強
我喜歡器械運動，因為我覺得機械運動是有很多好處的，這可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，對我們的身體發育也是有一定幫助的，如果情況非常好的話，還可以幫我們預防一些疾病和**一些疾病，甚至也有助於我們的身體健康，所以我覺得是有很多好處的。
3樓：小阿星
我喜歡器械運動。好處就是能夠鍛鍊身體，同時也能夠讓自己有乙個好的健身習慣，然後也能夠提高身體素質，提高身體的免疫力和抵抗力，有非常好的健身效果。
4樓：帳號已登出
喜歡。好處在於能夠更合理的鍛鍊每一塊肌肉，不同的器械對不同的肌肉有特別的作用，比無器械訓練往往會快很多。另一方面，由於器械訓練都是有保護措施的，也不容易受傷。
5樓：溪風
器械健身是對身體肌肉進行鍛鍊的一種最佳方法。經常使用器械健身，可以使肌肉得到很好的鍛鍊，從而使肌肉的生理橫斷增大，使肌肉更加結實、豐滿、發達。
6樓：文雅先生
我個人而言是特別喜歡器械運動的，因為我感覺器械運動比一般的運動它更具有乙個挑戰性，而且它做起來是特別有娛樂性的，自我滿足度也比較高。
7樓：heart揚
能鍛鍊人的一些特定的部位，比如說自己鍛鍊不到的地方，或者說自己很難去鍛鍊的地方，這樣的話，就需要靠器械，這是健身房存在的原因之一。
運動有那麼多好處，你了解哪些呢？
8樓：我把你畫成
運動能夠控制體重，並且能夠使肺活量更加強大，同時還能促進身體的新陳代謝以及改善睡眠。
9樓：幸fu的小悅悅
運動還可以調節中樞神經系統的興奮性與抑制過程，可以改善睡眠；
10樓：愛心的學姐
運動可以放鬆我們的心情，也可以緩解我們的壓力，同時也可以對我們的健康，有乙個很大的幫助，還能調整呼吸。
11樓：小阿星
運動有很多的好處，首先能夠提高肺活量，同時也能夠提高身體素質，然後也能夠提高身體的抵抗力和免疫力，降低生病的幾率，對於心理變化也有很大的幫助，還能夠起到非常好的排毒作用，將身體當中的毒素排出體外，促進新陳代謝，然後也能夠起到**的效果。
12樓：帳號已登出
運動可以增強我們的體力，增強我們的抵抗力，讓我們的身體達到平衡，讓身體變得更加有力量，讓精神狀態更好一點，不容易生病，有乙個更好的體力。
13樓：劉心安兒
首先就是可以達到強身健體效果，也可以提高身體免疫力，也可以促進血液迴圈，也可以促進新陳代謝，可以提高身體免疫力，也可以提高睡眠質量，也可以**。
14樓：周**強強
我覺得可以增強人的抵抗力，也可以增強人的免疫力，對人的身體發育是有一定幫助的，如果情況非常好的話，還可以幫人預防一些疾病和**一些疾病，所以我覺得運動的好處是有很多的。
15樓：幸福小豬豬
第一，增加免疫力，第二，改善心肺功能，第三，改變心胸，第四，促進血液迴圈，第五，改善自己的人際關係。
16樓：千吹雨
運動可以使人的身體素質得到提高，大腦更加活躍，肺活量增大，還可以鍛鍊肌肉，健美身材等等……
17樓：美女們一起來玩
運動可以增強體質，精神飽滿，而且全身輕鬆。
運動器材都有哪些？
18樓：啥玩意兒
健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。常見的有氧器材有跑步機、健身車、踏步機、橢圓機等，有氧健身器材主要用於有氧運動。常見的無氧器材有腹部前屈器、槓鈴架，高拉背訓練器等等。
主要用於無氧運動。
有氧健身器材之跑步機：通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身的跑步速度。可以預防骨骼，肌肉退化、放鬆，減輕壓力、**。
19樓：匿名使用者
是沙袋吧！一種是沙綁腿，比較寬，是綁在小腿上的，注意要穿長襪或者打繃帶，否則它會亂動。另一種是比較窄的，是專門綁在踝關節上的，就是腳腕上。
體育用品商店或者大商場都會有的 。在150元左右。
20樓：英派斯天津公司
你說的是家用還是商用的？
器械運動很有特性，能不能說說你的了解？
21樓：沒結婚呢
我對於器械運動的了解只是皮毛，我認為機械運動對於運動員來說是非常有必要的一種訓練專案，它不僅可以增強運動員的肌肉爆發力，更能夠鍛鍊他的協調能力，讓運動員能夠有更好的實力提公升，是一種非常不錯的存在。
22樓：巨集盛
是的，這是乙個非常不錯的運動，主要依靠的就是助力主動以及被動和抗阻。也會去利用一些非常有重量的器械。但是在發展動作的時候，必須要有著一定的協調性。
23樓：蓉淼經驗之窗
可以說說我的了解，器械運動是需要比較強壯的肌肉的，而且並不是只要付出時間就可以有成就的。
器械運動給你帶來了什麼幫助？
24樓：你不曾知道的故事
其實現在很多人對於體育專案的關注鎮廳度是比較高的，因為大家都知道這些體育專案能夠增強自己的身體素質，在現實生活中有很多人的身體素質其實都比較差。器械運動給你帶來了什麼幫助呢？
覺得大家對於相關的問題關注起來，也是非常有必要的。因為乙個人的身體素質是非常重要的，就算這個人在聰明，但是如果這個人的身體條件特別不好，那麼以後這個人也不可能有這麼桐輪多時間做自己想做的事情。所以覺得做事情的前提就是保障自己有乙個健康的身體，所以每乙個人都應該在下班的時候做一些體育專案的鍛鍊，這樣的話就能夠增強自己的身體素質了，其實器械運動也是乙個鍛鍊身體很好的方法，而且這個鍛鍊方法是很有成效的。
現在大家的工作壓力都是比較御輪隱大的，年輕人平時在公司承受的壓力就已經比較大了，但是如果回家的時候只是打遊戲的話，反而不會讓自己的心情有所放鬆，而且很多人其實心裡都會有一定的小問題，這些人平時就比較壓抑，所以覺得做一些這樣的運動也能夠讓自己的心情得到放鬆。所以覺得這個運動能夠愉悅自己的心情，而且能夠緩解大家的心理壓力，讓自己的心情得到放鬆。
覺得運動專案本來的目的其實並不是讓大家增強自己的身體素質，這只是乙個最基本的目的，其實做一些專案的鍛鍊也能夠讓大家變得越來越健康。不僅僅是身體上的健康，而且也是心理素質上的一種健康，而且覺得心理素質上的健康反而會更加重要，總之對大家有好處。
25樓：千吹雨
器械的發鍵絕明，能夠更好的鍛鍊碧棗我們。以前做的不規範的動作，在專業的器械面前悔亮拆都能迎刃而解，而且還沒有那麼累了，總之是好處多多。
26樓：周**強強
會態橡讓我的抵抗力變得很強，也會讓我的免疫力變得很強，並且對罩蘆我的身體發育也是有一定幫助的，如果情況非常好的話，還可以幫我預防一些疾帆悶旁病和**一些疾病，甚至也有助於我的身體健康，所以我覺得機械運動給我帶來了很多幫助。
27樓：巨集盛巨集盛
幫助我進行**，幫助我提高了肌肉力量，也幫助我的體力得到了提公升，還讓我的肌肉更加豐富了。
28樓：劉心安兒
有特別大的幫助，這備逗敏樣的話就可以使得運指渣動效率變得越來越好，可以加速**減脂的效果，也可以塑形，可以豐富我的仿枝日常生活。
經常運動有好處嗎？經常運動對女生有什麼好處健康
1 驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳 解毒劑 就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。乙個人身體越健康 包括心理的健康 抵抗疾病和工作 家庭壓力的能力越強。2 ...
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有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，運動的好處 在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。...
運動有什麼好處，運動有什麼好處？？ 運動的作用是什麼？？
有氧運動有什麼好處？體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，第一，戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆，給人一種如釋重負的感覺。...