1樓：礪墨辰
1、可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素、微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。
2、蘋果可以緩解和**便秘，特別是老年性便秘、活動差、飲食結構不合理，可以通過吃蘋果進行調整。
3、蘋果可以幫助降低血壓，因為蘋果中含有非常豐富的鉀，可以導致人體的血壓出現平穩和下降。
4、蘋果有助於緩解情緒，蘋果中含有一些果糖，可以使人心情舒暢，可以使抑鬱和焦慮等不健康的心理狀態能夠得到緩解。
擴充套件資料：俗話說：“一天吃乙個蘋果，醫生遠離你。”蘋果具有多種祛病養生的功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。
蘋果表面光潔，色澤鮮豔，清香宜人，味甘甜，略帶酸味。其所含的鉀能與人體內過剩的鈉結合，使之排出體外，因此，當你攝鹽過多時，可吃些蘋果。蘋果所含的營養既全面又易於被人體消化吸收常適於嬰幼兒、老年人和病人食用。
蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素c、維生素a、維生素e、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。
1、止瀉。因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。
只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此食用蘋果能促進通便，**大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、適用於妊娠女性食用。
對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。
2樓：濯凝冬
蘋果中含有有機酸、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類等多種營養物質，其中的果膠是一種可溶性膳食纖維，有利於降低血壓、血糖，槲黃素能夠延緩組胺分泌，緩解過敏反應；降低肺癌、乳腺癌等多種癌症風險，減輕自由基對身體的破壞，延緩老年痴呆等退行性疾病的發生。蘋果水分較高，豐富的膳食纖維也能產生足夠的飽腹感，因此非常適合**的人吃，另外，作為一種公升糖指數較低的水果，每天吃乙個蘋果除了能夠補充維生素外，還能幫助糖尿病人有效控制血糖。蘋果建議安排在兩餐之間作為加餐，可以提供身體和大腦所需的水分、營養。
蘋果也可以再餐前半小時吃，可以帶來一些飽腹感，減少正餐的量，幫助維持健康體重。冬天到了，生吃蘋果溫度較低，可能造成腸胃不適，建議可以用熱水燙一下，或者煮一下再吃。新鮮蘋果比蘋果幹的營養更好，在製作果乾的過程中，蘋果中的維生素c等物質已經大大減少，但如果不容易吃到新鮮水果，吃果乾也能補充一定的膳食纖維。
3樓：老房
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。
1、降膽固醇：蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。
2、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
3、緩解疲勞：酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力，而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。
4、美容養顏：蘋果中富含維生素c，可以抑制**黑色素的形成，常吃蘋果可以消除**的色斑，增加血紅素，延緩**的衰老。
4樓：窩窩軍團小
有益腸胃消化。理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
理由四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
理由六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
理由七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
理由八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
理由九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
理由十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
梅林喵喵。
5樓：獨角戲49蜛
每天吃至少乙個蘋果，可以降低口腔和咽喉、食道、結腸、乳腺、卵巢、前列腺等多種癌症的發病率。 哮喘：蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素，可以緩解哮喘和其他一些過敏症狀。
除了蘋果外，芹菜素還存在於豆類、花椰菜、葡萄、洋 蔥中。 糖尿病：每天吃乙個蘋果的女性患2型糖尿病的風險，比不吃蘋果的低28%。
心臟病：吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元凶”——血栓。常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40%。
牙齒：不吃蘋果的人，到了年老時，牙齒更容易脫落。
6樓：生愁
1、更聰明。
蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。
2、預防佝僂病。
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預防佝僂病。
3、補血。小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
4、減輕腹瀉。
蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。
5、預防便秘。
將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮，熟後與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、保養肌膚。
蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
7、清潔口腔。
如果乙個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
8、保護心臟。
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
吃蘋果都有什麼好處
7樓：塞玉巧鎖黛
冒失你給我說過吧~！
8樓：零佑平熊風
吃蘋果的好處有：幫助消化、補充維生素、美容、還可以防病或治病。
9樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
10樓：易書科技
減壓補氧，防治心腦血管疾病：
現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈“酸性”，酸性體液不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多醣、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。再者，過量的鈉是引起高血壓和中風的乙個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓；同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
蘋果吃有什麼好處，吃蘋果都有什麼好處
吃蘋果可以防止 老化，蘋果中含有多種豐富的維生素。含有多酚有很強的抗氧作用，可以減緩 衰老速度。吃蘋果的好處，可以止瀉，通便，防止高血壓，預防癌症，貧血，增強記憶力，多吃蘋果，可以補充人體的水分。而且含有豐富的維生素可以 每天吃蘋果還可以防止牙齦出血。含有果膠，可以降低膽固醇，預防糖尿病。可以降低血...
吃蘋果都有哪些好處，經常吃蘋果有什麼好處？
小三郎雜談 女性吃蘋果有哪些好處？ 加菲28日 蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為 大夫第一藥 許多美國人把蘋果作為 必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱 蘋果日 營養師分析 蘋果酸甜可口，營養價值和食療價值都很高，被人稱為 大夫第一藥...
吃蘋果有什麼好處，吃蘋果有什麼好處
降低血脂 日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3週後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素 ...