蘋果的營養價值及功效，蘋果營養價值和功效

1樓：

摘要。親愛的，最後新年啦，願大家脫貧，脫單，不脫髮！生意興隆、財源廣進螺、福如東海，壽比南山。

身體健康，龍馬精神，百事可樂、開門大吉。海屋添壽，松林歲月，慶衍箕疇，篷島春風，壽城巨集開。萬事如意，蒸蒸日上、日新月異，財源滾滾。

萬馬奔騰，全家福氣，滿院春光，慶雲躍日✌✌。山中月，眼前菊，秋風吹過夕陽斜；葉飄零，草蕭條，朋友情誼永溫熱珞；寒露至，送祝福，願你幸福又快樂樂；天冷了，注意身體！祝安康！

千條簡訊，別樣情濃，伴隨朋友，一路順風；萬種祝福，別開生面，發自心中，其樂融融。祝願朋友：新年快樂，前程似錦，生活滋潤，美夢成真！

v￩｡)生津止渴、美容養顏、潤腸通便蘋果味甘，性涼，具有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，起到潤腸通便的作用；蘋果是含維生素較高的食物，經常食用能美容養顏；蘋果汁水豐富，可以生津止渴，適合嬰幼兒、婦女、老人或者患者食用。

親愛的，最後新年啦，願大家脫貧，脫單，不脫髮！生意興隆、財源廣進螺、福如東海，壽比南山。身體健康，龍馬精神，百事可樂、開門大吉。

海屋添壽，松林歲月，慶衍箕疇，篷島春風，壽城巨集開。萬事如意，蒸蒸日上、日新月異，財源滾滾。萬馬奔騰，全家福氣，滿院春光，慶雲躍日✌✌。

山中月，眼前菊，秋風吹過夕陽斜；葉飄零，草蕭條，朋友情誼永溫熱珞；寒露至，送祝福，願你幸福又快樂樂；天冷了，注意身體！祝安康！千條簡訊，別樣情濃，伴隨朋友，一路順風；萬種祝福，別開生面，發自心中，其樂融融。

祝願朋友：新年快樂，前程似錦，生活滋潤，美夢成真！♥v￩｡)

蘋果營養價值和功效

2樓：花椒科普

我們很多人都是知道常吃蘋果有利於我們的身體健康的，而且對於我們的健康也是有很大的幫助的，但是蘋果對於健康的營養價值很多人都是不了解的，下面我們就給大家說說蘋果的營養價值吧。

蘋果營養價值和功效

1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

2、在空氣汙染的'環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。

3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒。

4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。

5、蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。

6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**膩、潤滑、紅潤有光澤。

寒冷冬日蘋果熟吃也有營養

能保留大部分營養。

有人會說：蘋果煮熟吃，不是損失營養嗎？吃蘋果還有什麼意義呢？這話聽來有理，其實不然。

蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等常見水果，所含維生素c很低，維生素b1和葉酸也很少。

怕熱的營養素無非這些，胡蘿蔔素和番茄紅素等脂溶性物質是不怕100攝氏度加熱的，礦物質和膳食纖維更不會因為加熱而損失。其中的多酚類抗氧化物質，主要是溶在水裡，在煮沸條件下，大部分能夠保留下來。所以，如果你吃水果的目標是為了增加鉀元素，或者增加膳食纖維，或者是為了增加水分，熟吃不會有任何妨礙。

熟吃蘋果：不適合控制體重人群

煮軟、蒸軟、烤軟之後，水果的細胞壁得到軟化，質地軟塌，消化的速度隨之增快，飽腹感也隨之降低。

吃生的蘋果，乙個就覺得很飽了，很少有人馬上要求第二個；而吃煮熟的蘋果，吃下去輕而易舉。同時，飯前吃蘋果湯酸甜可口，不會讓人感覺很飽，卻非常能夠振奮食慾。所以，煮熟的蘋果不太適合用來控制體重，而比較適合需要增加體重的人以及消化不良的人。