1樓：血刺熊貓
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。 第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。
牛奶還有抗胃癌功能。 第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。
所以，牛奶能促進智力發育。 第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：
少年兒童每天500毫公升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。 第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：
牛奶中有一種生物活性物質，即sod。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。求。
2樓：帝舞
補鈣，預防骨質疏鬆，還有助於睡眠。
牛奶對人是不是很有好處
3樓：網友
喝牛奶對人體的好處有很多，首先牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，能夠補充人體所需要的營養，尤其是正在生長的青少年，對鈣質的需求量比較高，可以適量的喝一些牛奶，老年人容易出現骨質疏鬆，如果經常喝牛奶，也能夠很好的預防，另外牛奶還可以營養神經，睡前喝一杯牛奶，能夠很好的改善睡眠質量。
雖然，牛奶中含有豐富的礦物質、蛋白質、脂肪、乳糖等，營養價值較高。但並非所有的人都適宜喝牛奶，如乳糖酶缺乏者、過敏體質的人群、缺鐵性貧血患者、部分消化道疾病患者等螞滾。
1、乳糖酶缺乏者：牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道經乳糖酶分解成迅畢葡萄糖後，才能被人體吸收。如果乳糖酶缺乏，食用牛奶後會引起腹痛、腹瀉；
2、過敏體質的人群：尤其是對乳清蛋白過敏的人群，此類人群喝了牛奶，容易發生腹痛、腹瀉，有時還可發生蕁麻疹、哮喘、喉頭水腫等；
3、缺鐵性貧血患者：牛奶的鈣、磷含量較高，鈣、磷離子會影響鐵的吸收，使體內鐵的含量更加不足。正在服用鐵劑**缺鐵性貧血時，喝牛奶也會影響悶昌餘藥物吸收；
4、部分消化道疾病患者：牛奶中含有乳糖，進入腸道後會在乳桿菌的發酵作用下產氣，如果消化功能不好的人喝牛奶，可能會引起腹脹或排氣過多，腸道手術後的患者也不適合喝牛奶。另外，牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴於膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會加重膽囊炎和胰腺炎患者的病情。
4樓：夕誌畫
牛奶中含有豐富的蛋白質，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98％,是其他食物無法比擬的。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷，鉀，鎂等多種礦物質搭配也爛虛凱十分合理。
牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。
睡前飲用能幫助睡眠。
牛奶還是美容護膚的佳品。
中醫認為牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃，潤腸通便，補虛的作用。
通常每天200毫公升左右即可。
煮牛奶時不要加糖，需待煮熟離火後再加。加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養素，影響人體吸收。科學的方法是用旺火煮奶，奶將要開是馬上離火，然後再加熱，如此反覆3-4次，既能保持牛奶營養，又能有效的殺死細菌。
另外，不要空腹喝奶，同時可以吃些麵包，糕點等，以延長牛奶在消化道中的停留時間，使其充分消化吸收。
胃腸功能較弱的不宜大量飲用牛奶飢喚。
建議，如果條件允許盡量選擇脫脂或低脂牛奶。因為現在大部分人群存在油脂攝入過多的問題，而牛奶中的油脂又是飽和脂肪酸，被營養界俗稱為壞脂肪，喝太多也會造成心腦血管的負擔。
如果喝不慣牛奶還可以選擇酸奶，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部營養成分，而且酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊，乳酸和鈣結譽悔合生成的乳酸鈣更容易被消化吸收。空腹也不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用效果最佳。
5樓：大別山中蘭花
堅持喝返瞎橘牛奶可以促進智力的發育，促進鈣的吸收漏團，保護神神骨骼健康，豐富體內的蛋白質含量，改善睡眠問題，還可以增強免疫力。
牛奶有啥好處
6樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
7樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
牛奶有什麼益處？
8樓：大招哥時尚日記
牛奶有益骨骼健康
長期以來，喝牛奶與骨骼健康有關。這是由於其強大的養分組合，包括鈣，磷，鉀，蛋白質和（在草食，全脂乳製品中）維生素k2。所有這些營養素對於維持強壯健康的骨骼至關重要。
人體大約99％的鈣儲存在骨骼和牙齒中。牛奶是人體賴以正常吸收鈣的極好的營養素，包括維生素d，維生素k，磷和鎂。在飲食中新增牛奶和奶製品可以預防骨質疏鬆症等骨骼疾病。
研究表明，牛奶和乳製品與骨質疏鬆症和骨折的風險降低有關，尤其是在老年人中。此外，牛奶是蛋白質的良好**，蛋白質是骨骼健康的重要營養素。實際上，蛋白質約佔骨量的50％，約佔骨量的三分之一。
有證據表明，多吃蛋白質可以預防骨質流失，尤其是在飲食中鈣攝入不足的女性中。
.幫助防止體重增加
幾項研究已將牛奶的攝入與肥胖的風險降低聯絡起來。有趣的是，這種好處僅與全脂牛奶有關。一項針對145名三歲拉丁裔兒童的研究發現，攝入更高的牛奶脂肪與降低兒童肥胖的風險有關。
另一項包括18,000多名中老年婦女的研究表明，多吃高脂乳製品與體重增加較少和肥胖風險較低有關。牛奶中含有多種成分，可能會導致體重減輕和體重增加。例如，其高蛋白含量可幫助您長時間保持飽腹感，這可以防止暴飲暴食。
此外，已經研究了牛奶中的共軛亞油酸通過促進脂肪分解和抑制脂肪產生來促進體重減輕的能力。此外，許多研究已經將富含鈣的飲食與肥胖風險降低了相關。有證據表明，膳食鈣攝入量較高的人超重或肥胖的風險較低。
研究表明，高水平的飲食鈣可促進脂肪分解並抑制體內脂肪的吸收。
9樓：小婭學姐
喝牛奶補鈣，有利於長身體長個子。牛奶還可以美白，長期喝牛奶**會變好。牛奶可以補充蛋白質，給身體補充能量。在誤食了含有重金屬元素的食物後，喝牛奶還可以緩解食物中毒。
10樓：千紙鸖
牛奶可以補鈣，增強我們的免疫力，**我們的腸胃疾病，減少骨質疏鬆，還可以使我們變得更加聰明，預防各類疾病。
11樓：ww大眼
牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生。牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑。
12樓：大連如心呂寧
每天適當喝牛奶，具有提高機體免疫力的作用。
牛奶對您的身體有哪些好處？
13樓：許雪園的日常旅遊
牛奶的營養價值非常高，含有人體所需的各種微量元素，有利於骨骼的健康，能夠起到預防骨質疏鬆的作用，能促進生長發育，有利於人體的健康，牛奶中含有人體需要的多種微量元素，能夠改善睡眠質量，並且具有保護心血管的作用，牛奶的營養價值非常高，牛奶中含有豐富的鈣質，每天堅持喝一杯牛奶，給身體帶來的好處，遠不止這4點。
1、預防骨質疏鬆。
牛奶作為一種非常有營養的食物，在一天中的任何時候喝都是比較合適的，尤其是早上和晚上這兩個時間段喝，對身體特別好，中老年人以及青少年喝牛奶可以預防骨質疏鬆，還可以幫助身體長高，但是從營養吸收角度來說，喝牛奶應該盡量避免在空腹或者是腸胃蠕動較快的時候飲用牛奶的營養物質，能夠被人體充分吸收。
2、促進生長發育。
牛奶裡面含有豐富的蛋白質以及鈣，還有很多其他的營養物質，處在生長發育階段的未成年人，每天如果能夠在早上和晚上喝一杯牛奶的話，有利於幫助身體長高，尤其是那些正處在生長發育高峰期的未成年人，一定要多喝牛奶。
3、改善睡眠質量。
很多人都知道，在睡覺之前喝一杯牛奶有著催眠鎮靜的效果，所以那些失眠的人，如果可以在每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，那麼對於幫助提高睡眠質量是有很大好處的。不過千萬不要早晨空腹喝牛奶，這樣的話對胃不好，牛奶裡面的營養物質也不能夠被人體所完全消化吸收。
4、保護心血管。
牛奶的品種有很多，其中酸牛奶裡面的膽鹼含量特別高，可以調節人體裡面膽固醇的濃度，同時因為酸牛奶中有著非常豐富的乳清酸，能夠抑制肝臟製造膽固醇，並能夠減少膽固醇在血管壁上的附著，從而就可以使血液中的膽固醇總含量降低，患有心血管疾病的人多喝酸牛奶對於控制住病情很有好處。
牛奶一定不能夠在沒有吃東西的情況下喝，因為這樣有可能會造成乳糖成電機快不利於消化吸收，還有可能會導致腹瀉。除此之外，牛奶一定要一小口的喝，如果能夠在睡覺之前喝，那麼就可以幫助提高睡眠，每天堅持喝牛奶的人因為鈣質得到了充分的補充，所以有可能會長得高，並且不容易得骨質疏鬆症。
14樓：美倪倪影視娛樂
牛奶含有豐富的蛋白質，每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力。喝牛奶能夠促進智力發育，因為牛奶中含有乳糖，乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構成腦神經組織發育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進嬰幼兒智力發育。
15樓：baby彤彤很愛笑
可以增強人體的抵抗力。牛奶含有豐富的鈣質，青少年喝牛奶能夠促進生長發育。老年人喝牛奶，能夠改善骨質疏鬆預防缺鈣。
喝牛奶能夠減少癌症的發生，致癌物質中有85%是變異源機制導致的，因此常喝牛奶可以防癌。喝牛奶能夠促進智力發育，能夠促進嬰幼兒智力發育。喝牛奶能夠鎮靜安神，
牛奶對健康有益嗎？
16樓：大招哥時尚日記
喝牛奶有很多好處。這些好處來自奶製品，例如乳酪，黃油，乾酪和調味奶。牛奶的攝入對於保持健康非常重要，並且是所有年齡段鈣的重要**。
鈣
牛奶是人體鈣的最佳**。鈣可保護我們的身體免受骨質流失，偏頭痛，兒童肥胖的影響，並有助於減少不必要的脂肪。必須獲得建議的每日鈣攝入量，以保持強壯的骨骼和健康益處，並防止由於缺鈣而導致的未來健康風險。
維生素d
維生素d實際上有助於人體吸收鈣。因此，在美國境內生產的幾乎所有牛奶都已新增了100至120 iu的維生素d。維生素d通過促進骨骼生長並降低骨骼變脆的風險來幫助骨骼強度。
它還可以減少炎症並增強免疫功能。
健康骨骼
有三個主要因素可以促進骨骼健康。遺傳，體育鍛煉和適當的鈣攝入。每八盎司牛奶可提供290毫克牛奶，是鈣的極佳**。
您也可以提供含204毫克鈣的低脂乳酪。由於牛奶富含鈣，這對於生長至關重要，而適當的強壯骨骼結構可以幫助防止骨骼生長障礙並減少受傷時骨折的機會。
健康牙齒
鼓勵幼兒喝牛奶將使牙齒健康。牛奶可以保護搪瓷表面免受酸性物質的侵害。喝牛奶有助於提高能量和身體健康，有助於兒童減少軟飲料的消耗，從而減少蛀牙和牙齦脆弱的風險。
補液
牛奶中含有大量的水分子，因此有助於保持身體水分。特別是對於那些經常運動和四處奔跑的孩子，保持水分很重要。因此，喝一杯牛奶是保濕的重要資源。
改善維生素攝入量
牛奶中含有多種維生素和礦物質，可讓您保持健康，強壯的身體。這些維生素和礦物質對視力有益，碳水化合物可增加能量和蛋白質，有助於身體修復和生長。
牛奶對身體有什麼好處，牛奶對身體有好處嗎
可以為身體補充蛋白質，長高。美容養顏 提高視力 健腦益智。現在許多人早餐時都會喝牛奶，因為牛奶中富含蛋白質 脂肪碳 水化合物 鈣 鐵 多種維生素等營養物質，營養物質含量與比例與人體所需要的營養比較接近。1 美容養顏 喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使 變得光滑 柔軟...
牛奶有什麼好處，牛奶對身體有什麼好處？
牛奶對人體有哪些好處？第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，...
晚上喝牛奶對身體有好處嗎，睡覺前喝牛奶對身體有好處嗎
骨骼牙齒 反正對身體每個部位都有好處的.建議你每天喝500ml.據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊 最接近完善的食品 每天喝牛奶對人體至少有12個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大...