1樓：仙人愛海堂
這是季節性過敏，**乾燥引起的，你用點潤膚產品就可以了，全身都要用，過段時間自己就會好了，另外情緒不要過於緊張。
冬季養生應該注意什麼問題
2樓：射手檀盼晴
1、冬季適合吃的食物有蘿蔔、西紅柿、菠菜、大蒜、烤紅薯、火鍋、板栗、羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。
2、冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來準備什麼樣的食材，比如羊肉、牛肉、菠菜、土豆、丸子等等。在中國地區，火鍋都是一邊吃一邊煮，這樣能達到溫補身體的效果，可以說，沒有火鍋的冬天是不完整的。
3、火鍋比較油膩，並且屬於高熱量的食物，因此，不能吃太多的火鍋，容易導致上火。吃完火鍋後，大家可以適當的吃些水果，比如蘋果、橙子、香蕉等，有助於食物消化，還能給身體補充維生素。
4、冬季吃肉類食物的同時，也要吃些蔬菜，比如西紅柿。雖然西紅柿並不是冬季生產的，但現代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西紅柿的。冬季吃西紅柿可以補充維生素c，能有效清除自由基，對身體有許多好處。
3樓：賭霧
現在的人們越來越注重身體健康了，不管老少都開始注重養生。其實養生並不是一件很睏難的事情，要想達到健康養生的目的，首先就要從飲食入手。
這5個飲食養生小技巧，快快收藏起來！
1、土豆有利於心臟健康。
土豆是一種常見的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白質，熱量比較高。在歐洲一般的家庭都把土豆當做主食來吃。土豆有利於心臟健康，尤其是一些新功能，不全的病人吃土豆會有利尿消腫的功能。
還能補充一定的碳水化合物，讓自己的身體充滿能量。
2、紅薯可以降低膽固醇。
其實膽固醇含量在我們身體健康中含有十分大的比重，不少的人肥胖也是因為膽固醇高，還有高血壓，也離不開膽固醇的關係。紅薯含有大量的膳食纖維，能夠通便，防止便秘。吃紅薯能夠降低膽固醇，抑制膽固醇的功效。
但是也要注意，紅薯難以消化最好蒸熟或者是烤熟吃。也不要多吃紅薯，紅薯吃多了會出現打嗝、燒心等不適症狀。
3、菠菜治便秘。
很多人都有便秘症狀，尤其是老年人。老年人便秘可以多吃菠菜，菠菜能夠通便，是防止便秘的不錯選擇。菠菜的功效很多，不僅能治便秘，還能保護我們的眼睛健康，保護視網膜功能，也非常適合一些中老年人視網膜退化的現象。
菠菜也有一定的增強免疫力的功能，能夠促進兒童的生長發育。
4、油菜能夠消腫。
如果出現了口腔問題，比如牙齦出血，口腔潰瘍，這時就可以吃油菜。油菜中含有的物質能夠吸附分解一些致癌的物質，能夠消腫化瘀。油菜是涼性食物，還有著十分高的膳食纖維，還能促進脂肪排洩，減少人體對脂肪的吸收，讓腸胃蠕動更加充分，對預防腸癌也有一定的好處。
5、蘿蔔抗癌。
蘿蔔有著一定的抗癌功效，這是因為蘿蔔中含有抗腫瘤抗病毒的活性物質，對癌細胞有一定的壓制作用。我們日常生活中吃的，無論是白蘿蔔還是青蘿蔔都有抗癌物質。但是也要注意，在吃蘿蔔之後的半小時內，不要吃別的食物，這樣能有效的發揮蘿蔔的功效。
看完這些內容，相信大家都大開眼界了吧！其實我們在生活中也能有效的養生，當乙個家庭主婦也能把家裡的菜變得有滋有味。只要掌握了正確的養生方法，就會讓疾病遠離我們。
冬天是養生的好季節，冬日養生需要注意哪些問題？
4樓：停停停我去額
在飲食上註意合理搭配，多吃富含蛋白質高和維生素d的食物，多吃溫補的食物，比如羊肉，多注意保暖，作息要規律，要有適量的運動。
冬季養生該注意哪些問題？
5樓：網友
冬季養生首先不要氾濫成災，只要適可而止就會起到畫龍點睛的作用的，其次最關鍵的必須堅持到底，不要半途而廢，這就是冬季養生該注意的問題。
初冬養生保健要注意什麼
6樓：潔兒
1、斂陰護陽。
冬季由於自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養生應從斂陰護陽出發。首先要盡量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。
其次，要十分注意背部的保暖。背部是陽中之陽，風寒等邪氣極易透過人體的背部侵入，引發疾病。
2、調節飲食。
冬季膳食的營養特點應該是：礦物質的攝取量應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素 c 的需要量。
攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優質蛋白質的需求。此外，蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。
3、適度進補。
根據中醫「虛則補之，寒者溫之」的原則，在冬季膳食原則中應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調哩，以提高人體的耐寒能力。冬季「食補」，應選用富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食：
糙公尺、玉公尺、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類；生薑、韭菜、大蒜、蘿蔔、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆漿等，可增強體質。
4、保持室內空氣流通。
在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重汙染。冬季也是一氧化碳中毒事件的好發季節，因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
5、**乾燥多喝水。
冬天天氣較幹，而現在又處於逐漸變冷的時期，一些過敏體質較容易產生一些**問題，比如慢性濕疹，**瘙癢、乾裂等症狀。尤其是老年人，身體抵抗力較差，則容易出現**問題。
要及時補水，但是不要等到口渴才喝水，也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。要保持飲水量，應間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫公升，間隔一段時間後再喝，不要一次大量飲水，這樣對腎的負擔太大。
5、起居上要注意保暖。
初入冬季，此時在起居上一定要注意保暖。中醫認為「寒性凝滯，寒性收引」，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。
保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對於老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防範心腦血管疾病的發生。
初冬養生保健怎麼做好
7樓：命中註定的
飲食宜適當進補。
冬天是腎主令之時，腎主閉藏，元陽根於腎。因此，此時飲食養生宜適當進補，以養陽、藏陽，補腎藏精，促使體內陽氣的公升發。
中醫師建議，此時宜多食些有禦寒功能的食物，進行益補和調養。如羊肉、牛肉、雞肉、甲魚、鴿子、蝦、鵪鶉、糯公尺、板栗、韭菜等，這些食物富含蛋白質及脂肪，產生熱量多，可溫中暖下、補氣生血，禦寒效果較好。還可多食養腎食材。
腎陽虛者，可多食山藥、芡實、黑豆、胡桃、鹿茸、海馬、杜仲、肉蓯蓉等；腎陰虛者，可多食海參、芝麻、枸杞子、桑椹、何首烏、銀耳等。
但「進補」要科學，因人、因地施膳，辨證進補，最好在專業醫生指導下進行，進補切勿過度。
同時，由於高熱量食材攝入增多，要注意多食新鮮蔬果，如青菜、馬鈴薯、豆腐、豆漿、橙子、蘋果等，以避免維生素缺乏，出現口腔潰瘍、舌唇乾燥、牙齦腫痛或出血、便秘等現象。此外，白蘿蔔也是不錯的選擇，立冬後人體的消化功能相對增強，進食增多，容易產生內熱，此時進食白蘿蔔，具有清熱化痰、消積除脹的作用，故有「冬吃蘿蔔」的說法。
8樓：宮品海參小威
冬天天氣寒冷，我們要合理安排好我們的日常起居，早睡晚起，以保證充足的睡眠時間。接下來就給大家介紹冬季的日常起居的養生，冬季飲食對正常人來說，應當遵循「秋冬養陰」,「無擾乎陽」 的原則。
既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽，熱量較高的膳食冬季是進補的最佳時節，此時脾胃機能每多旺盛，是營養物質積蓄的最佳時機，正合冬藏之意隆冬時節，可食用溫熱之物以抵禦外界寒邪，選用血肉有情之品以滋陰潛陽冬季還應注意攝取新鮮蔬菜水果，達到營養均衡，使陰陽調和在飲食五味方面，宜適當減鹹增苦，因為冬季陽氣衰微，腠理閉塞，很少出汗，減少食鹽攝入量，可以減輕腎臟的負擔，增加苦味可以堅腎養心。
冬季養生之食物溫補來幫忙。
1.冬季選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液迴圈順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，辛辣味調味品及食物，也有暖身的效果，有助促進新陳代謝。
2.適合冬天食用的溫、熱性食物如，羊肉、牛肉、海參、南瓜、栗子等。在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。
女性日常可以用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
中醫養生 入冬前如何調理身體
9樓：湯達伯楠楠
現如今已經到了秋冬轉換的季節，天氣也越來越寒冷了，保養身體變得尤其的重要了。那麼在入冬之前要如何調理自己的身體進入最佳的狀態去迎接寒冬呢？本期的中醫養生，為你解析。
1、吃點水果改善消化問題。
進入秋季之後，手巧的爸媽們都會給家裡的年輕人燉補品吃，但是這些滋補品有時候很難被人體消化，於是很多朋友都出現了消化不良的情況，這個時候可以多吃點水果來平衡消化功能。
水果裡含有豐富的維生素、礦物質以及有機酸和膳食纖維，秋季常見的橘子、蘋果、石榴等食物就有不錯的助消化作用，如果你長期處於消化不好的狀態下，不如多吃這些水果助消化，這樣做也可以讓身體的消化功能恢復正常，讓你在冬季更好的吸收其他食物的營養。
2、身體油膩多喝湯粥。
眾所周知，湯粥是非常適合在秋冬時節食用的，這不僅是因為湯粥可以緩解秋冬季節的乾燥，專家還認為湯粥可以幫助我們緩解油膩。因為在秋冬時節我們吃的食物一般比較重口味，這個時候會大量攝入油份進入體內，身體素質較差的朋友就會因此感到不舒服，這個時候湯粥可以加快身體的新陳代謝，幫助我們快速排出體內多餘的油脂。
建議朋友們在入冬之前多喝一些養生湯，例如蘿蔔排骨湯、紅棗百合湯、雪梨銀耳湯等，粥品的選擇其實也有很多，常見小公尺粥、大公尺粥可以說是家庭備用，魚粥、鴨肉粥等也可以交替煮著吃。
3、泡腳改善手腳冰涼。
很多女性以及體虛的朋友進入秋季之後經常出現手腳冰涼的症狀，這種症狀在冬季來臨之後會變得更加嚴重，所以建議朋友們在入冬之前要多多泡腳，泡腳可以有效降低手腳冰涼的概率。
泡腳不僅可以改善手腳冰涼，還有不錯的養生功效。這是因為腳底有很多養生穴位，而且身體內部許多神經末梢系統都集中在腳部，熱水可以幫助我們疏通體內的脈絡，促進氣血執行，血液迴圈流動起來之後人們就會感到溫暖、有力。那麼什麼時候泡腳效果好呢？
在睡前半小時泡10-15分鐘的腳，泡完腳之後你還會發現睡眠質量有所提公升。
冬季養生需要注意哪些問題呢？冬季養生應該注意什麼
要順和自然界規律，做到飲食上多吃溫熱食物，多喝水，早睡晚起，以斂陰護陽為基本，過冬天。冬季養生先從養心開始。冬季來臨，要以養生為道。心態平和，多靜少思，保持心情暢達樂觀，冬季養生養腎是關鍵。腎是人體生命的原動力，是人體 先天之本 冬季，人體陽氣內斂，冬季養生要適當滋補。在冬季適宜補益的食品中，首選溫...
冬季養生該注意些什麼，冬季養生應該注意什麼
1 主食與副食通常我們所說的主食是指公尺 面 雜糧等，副食是指肉 蛋 菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃糧，這不符合養生之道。有人要 只吃主食，不吃副食，結果卻適得其反，多餘的澱粉在體內會分解成葡萄糖，並轉化為脂肪儲藏起來。有人覺得主食沒有營養，不吃正餐，飲食無常，零食不斷。這些都...
冬季怎樣養生，冬天應該如何養生？
闊太太 冬季養生包括精神調養 起居調養 飲實調養 運動調養 防病保健等方面！冬三月，從立冬至立春前，包括立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒六個節氣，是一年中氣候最寒冷的季節。嚴寒凝野，朔風凜冽，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發作好準備，人體的陰陽消長代謝也處...