1樓：匿名使用者
適量食用不會。 年糕是用糯公尺制成，其中含有較為豐富的糖類、澱粉等，每100克的年糕中含有的熱量約為156大卡，碳水化合物的含量約為大卡，在食物中含量算是比較高的，但是如果食用量比較少的話，腸胃可以將其消化吸收，不會導致發胖；但是如果食用過多的話，其中無法消化的糖類、澱粉等物質就會以脂肪的形式儲存在體內，從而導致發胖。除此之外，如果將年糕炸食或加其他食材炒食，其熱量會更高。
**可以吃年糕嗎 2 可以少量食用。 年糕中含有的熱量和碳水化合物的含量都比較高，但是其中也含有豐富的纖維素成分，飽腹感很強，在**期間，可以將其作為主食少量食用，可以減少其他更高熱量食物的攝入，但是也不宜食用過多，否則不僅會影響**效果，反而還可能會導致變胖。 年糕吃多少合適 3 100-150克。
年糕中澱粉、纖維素等成分含量都比較高，且質地比較粘膩，難以消化，不建議過多食用，如果大量食用年糕，會加重脾胃的負擔，人體的消化功能也會受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適症狀，一般建議年糕一天吃100-150克即可。 年糕怎麼吃 4 素炒年糕 材料：年糕200克，胡蘿蔔1根，香菇100克，洋蔥150克，食鹽、食油適量。
做法： 1、年糕切成片狀備用。 2、鍋中燒水，將年糕放入煮兩分鐘，撈出，瀝乾水分放涼。
3、胡蘿蔔切片，香菇切片，洋蔥切絲備用。 4、鍋中熱油，放入胡蘿蔔、香菇、洋蔥煸炒。 5、然後加入年糕煸炒至熟透，加入食鹽翻炒均勻即可出鍋。
煎年糕 1、將年糕切成厚片備用。 2、鍋中燒油，待油四成熱時放入年糕。 3、用小火慢煎直至一面微黃。
4、翻面，繼續煎，煎至微黃，有一層酥殼即可。 5、食用時，蘸上辣醬即可。
2樓：牆頭草
年糕的成份就是大公尺，大公尺還是有一些熱量的，所以水煮年糕的熱量是有點高的，不過少吃一點問題也不大，它畢竟沒有那些甜食的熱量高，而且人是需要一些糧食的食物。
3樓：網友
年糕的熱量不管是水煮還是油煎都很高，**的女生儘量少吃。
4樓：南溪
煮年糕：熱量：每100克含有大卡。
煮年糕含有其他的物質，如碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素等。
生年糕：熱量：每100克含有154 大卡。
年糕的營養價值：原料是糯公尺的一種穀物食品，碳水化合物含量超過公尺飯，gi值高，**期間不宜大量食用。它是中華民族的傳統食物，屬於農曆新年的應時食品。
在春節，我國很多地區都有講究吃年糕。年糕有紅、黃、白三色，象徵金銀，年糕又稱「年年糕」，與「年年高」諧音，寓意著人們的工作和生活一年比一年提高。
年糕的熱量是多少？
5樓：旅遊玩樂的小葉子
年糕的熱量是154大卡每100克的年糕所含有的熱量為154大卡，而我們通常吃的年糕一塊大約為450克，那麼其所含有的熱量就為693大卡。這個數值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉。
年糕是中華民族。
的傳統食物，屬於農曆新年的應時食品。年糕是用黏性大的糯公尺或公尺粉蒸成的糕，在春節，我國很多地區都有講究吃年糕。年糕有紅，黃，白三色，象徵金銀，年糕又稱年年糕，與年年態敏高諧音，寓意著人們的工作和生活一年比一年提高。
**避免選擇炒年糕。
年糕的眾多做法裡面，南韓辣炒年糕應該算是一種帆寬枝比較常見也是最受歡迎的做法，但是大家知道嗎，炒年糕的熱量是非常高的。據統計，每100克的南韓辣炒年糕所含有的熱量為365大卡，這和很多的忌廉，炸雞腿的熱量相當了。
這主要是因為南韓辣椒醬的熱量是非常高的，每100克的巧氏南韓辣椒醬所含有的熱量為211大卡，比100克的年糕所含有的熱量都要高，所以用南韓辣椒醬炒年糕熱量很高。
年糕熱量是多少呢?
6樓：小小杰小生活
年糕熱量是165大卡／100g。每100克年糕的熱量為165千卡，比同等重量的公尺飯高49千卡，一次吃太多，很容易攝入熱量超標。建議把年糕作為主食的一部分，適當減少公尺飯、麵條等攝入。
每逢佳節胖三斤，只因多襪裂尺吃三口糕。
年糕，一種用黏性大的糯公尺或公尺粉蒸成的糕，我國多地區都有食用年糕的習慣。它有紅、黃、白三色，象徵金銀，與「年年高」諧音，寓意著人們的工作和生活一年比一年提高。不但味道香甜可口，而且含有蛋白質、脂肪源敗、碳水化合物。
煙酸、磷、鉀、鎂等健康元素，具有健身祛病的作用。
營養價值：1、年糕中含有的糯公尺，是一種富含告高維生素b族。
的營養食材，有溫暖脾胃，補益中氣的功效。
2、年糕含有高量的鈣元素。
鈣元素可以促進人體骨骼。
發育，維持骨骼的形態和硬度，有補骨健齒的作用。
3、年糕含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1維生素b2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品。
4、年糕中含有大量的鉀元素。
人適當吃些年糕可以補充鉀。鉀在人體內的主要作用使維持酸鹼平衡，參與人體能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。
以上內容參考：百科-年糕。
年糕的熱量是多少？
7樓：親愛的郡愛生活
每100克的年糕所含的熱量為154大卡，而我們通常吃的年糕一塊大約為450克，其所含有的熱量為693大卡。
這個數值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能消耗掉，公尺飯、麵條、年糕，這三種主食來說，都是我們生活中常見的主食，三者的熱量均不低，其中最高的是麵條，最低的是公尺飯。
都是每100g來說，100g的公尺飯的熱量是116大卡，而100g麵條的熱量是280大卡，100g年糕的熱量為154大卡！但是年糕由於做法的不同，在能量上有一些差異。
炒年糕的熱量高嗎
年糕的眾多做法裡面，南韓辣炒年糕應該算是一種比較常見也是最受歡迎的做法，但是炒年糕的熱量是非常高的。據統計，每100克的南韓辣炒年糕所含有的熱量為365大卡，這和很多的忌廉、炸雞腿的熱量相當了。
這主要是因為南韓辣椒醬的熱量是非常高的，每100克的南韓辣椒醬所含有的熱量為211大卡，比100克的年糕所含有的熱量都要高，所以用南韓辣椒醬炒年糕熱量很高。
年糕的熱量是多少？
8樓：塔羅星座屋
年糕的熱量是100克154大卡。
適量的吃年糕不會胖，多吃會發胖。因為年糕是一種碳水化合物。
其含有非常高的熱埋蘆量，100克的年糕大約有154大卡的熱量，食用過多便容易發胖，近期**的人群應避免食用年糕。
吃年糕的注意事項。
1、不能冷食配團。
年糕大部分都是糯公尺做成的，放涼之後會變得比較硬，不易於被人體消化吸收，所以吃年糕的時候一定要熱的吃，因為在熱的情況下，年糕彎賣帶才會變成比較軟粘，易於下口。
2、不能多吃。
糯公尺本身是一種不易於被人體消化的食物，所以年糕一次吃太多有可能導致消化不良。
3、烹飪方式要注意。
年糕雖然一開始是蒸熟的，但是很多人在蒸熟年糕之後會把年糕放涼，等年糕變硬之後切片拿去煎炸，本身年糕就是一種熱量比較高的食物，煎炸之後熱量更高了，並且會導致油脂攝入過多，所以在吃年糕的時候建議的烹飪方式是蒸煮，不要一味的追求口感而忽略了健康。
年糕和公尺飯哪個熱量高？
9樓：果果就是愛生活
年糕的熱量高一點點。
年糕是糯公尺制成，如果吃同樣的重量，和公尺飯的熱量基本一致。但是由於糯公尺公升高血糖比普通大公尺快，所以對於控制體重來說，比吃普通大公尺要差一些。**者吃主食的原則是選口感稍為粗糙者，比如紫公尺粥、燕麥片。
玉公尺、豆子等，它們的消化速度比較慢，也就不容易促進脂肪合成。
牛肉的熱量高嗎，牛排的熱量高麼？
牛肉的熱量不高，每100克牛肉中含有125大卡左右的熱量。牛肉蛋白質最多 脂肪最少 血紅素鐵最豐富的肉類之一，熱量在肉類中屬於低的，與大多數魚類相當，期間可適量食用。從營養學的角度來講牛肉之中的膳食纖維 蛋白質 礦物質含量非常高，攝入身體之後可以迅速的增強身體的免疫力，促進新陳代謝的正常進行，並且可...
榴蓮熱量高嗎？吃後會發胖嗎，榴蓮的熱量高嗎 吃了會不會發胖
怨去說劍 榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養 榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃，促進食慾的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。榴蓮是馳名的優質佳果。產自東南亞諸國，近年來，泰國大力發展該品種，產量逐...
杏的熱量和糖分高不高，杏子的熱量高嗎 杏乾吃多了會長胖嗎
不高，杏的熱量以及糖分等 100g所含熱量需要散步24.8分鐘消耗完。每100克該食物含有 脂肪0.10克 核黃素0.03克 鈉2.30克 纖維素1.30克 磷15.00克 蛋白質0.90克 鐵0.60克 維生素e0.95克 鋅0.20克。杏熱量較低，鉀含量較高的一種水果，可緩解鈉攝入過多造成的水腫...