1樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法v
最快的方法是打激素！！ 飲食就是頓頓吃油膩的、油炸的、甜食 半夜吃東西 每時每刻都在吃零食 像女人坐月子那樣 一天吃個頓 你可以試試 那不就知道了麼。
2樓：匿名使用者
多吃帶脂食品，比如：巧克力，油炸等，晚上多吃點保證能增肥。
我好煩，怎麼樣才能長胖快點的？
3樓：閒工夫鐳依
除了吃沒啥好辦法了，畢竟想胖還是要吃的，然後就是少動，消耗的少，吃的多，自然就會胖了。
4樓：網友
心情要不煩，會長胖。
5樓：左錦凡
怎麼想的，你男的女的，
6樓：爰爰
這個問題比較容易嗎！我感覺要是想瘦很難！要是想胖很容易嗎！只要多吃夜餐！和高熱量食物！如肉類！高蛋白食物就行！多睡覺！你試試吧！
我覺得自己太瘦了，怎樣才能長胖點？
7樓：匿名使用者
吃點高能量（熱量）食物，別吃太多，不然真胖了。
8樓：年穀蘭
吃不胖，我就是這樣！
9樓：狂意致
我想瘦瘦不下來你就知足吧。
10樓：手機使用者
多吃點，心情好好一點。
我太瘦了怎樣才能長胖點..???
11樓：網友
運動是個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯。 我想你現在應該做的是適當的多吃一點，尤其是高蛋白的東西。
脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧，而是身材要好且變得結實的那一類吧！（千萬別吃了就睡的，那不好） 所以：
你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的，當吃飯的時候因為你前面有做運動，所以大部分養分會被肌肉所吸收，而蛋白質是肌肉最好的養分。從而實現科學健康的變胖即結實而不是胖。但你也別擔心會練出肌肉，它的形成是需要重量訓練的。
12樓：璩賀撥驥
晚上多吃些大魚大肉就可以了。
13樓：焦奕賁歌吹
瘦人增胖：雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。
14樓：碩鋒枝華容
人的胖瘦與體質及遺傳有關，只要不是疾病導致的就沒有關係的，適當增加營養，加強鍛鍊可能會有所改善。
15樓：石英毅市晴
每天晚餐後，在9點左右吃兩包方便麵，吃乙個月，管用。我試過。這樣乙個月可長15公斤左右。
16樓：倫紹闞綺美
病情分析：**方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
指導意見：建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是乙個艱苦漫長的過程，重在堅持。
祝您身體健康！
怎樣才能長胖點啊。我太瘦啦
研究表明消瘦的主要原因 1 食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2 能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好，3 發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4 長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌...
怎樣才能使自己發胖，怎麼才能讓自己長胖？
喲！好羨慕啊！我一直想瘦都瘦不下來 你可以多吃巧克力甜品冰淇淋，吃完就睡，不怎麼運動，這是我多嚮往的啊！好好享受吧！那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是 跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！你也可以加她。84，她空間裡有幾種都不錯，建議看...
怎樣才能快速長胖，怎樣才可以最快速長胖？
想長胖，多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 速食麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...