1樓：許雪園的日常旅遊
牛奶的營養價值非常高，含有人體所需的各種微量元素，有利於骨骼的健康，能夠起到預防骨質疏鬆的作用，能促進生長發育，有利於人體的健康，牛奶中含有人體需要的多種微量元素，能夠改善睡眠質量，並且具有保護心血管的作用，牛奶的營養價值非常高，牛奶中含有豐富的鈣質，每天堅持喝一杯牛奶，給身體帶來的好處，遠不止這4點。
1、預防骨質疏鬆。
牛奶作為一種非常有營養的食物，在一天中的任何時候喝都是比較合適的，尤其是早上和晚上這兩個時間段喝，對身體特別好，中老年人以及青少年喝牛奶可以預防骨質疏鬆，還可以幫助身體長高，但是從營養吸收角度來說，喝牛奶應該儘量避免在空腹或者是腸胃蠕動較快的時候飲用牛奶的營養物質，能夠被人體充分吸收。
2、促進生長發育。
牛奶裡面含有豐富的蛋白質以及鈣，還有很多其他的營養物質，處在生長發育階段的未成年人，每天如果能夠在早上和晚上喝一杯牛奶的話，有利於幫助身體長高，尤其是那些正處在生長發育高峰期的未成年人，一定要多喝牛奶。
3、改善睡眠質量。
很多人都知道，在睡覺之前喝一杯牛奶有著催眠鎮靜的效果，所以那些失眠的人，如果可以在每天晚上睡覺之前喝一杯牛奶，那麼對於幫助提高睡眠質量是有很大好處的。不過千萬不要早晨空腹喝牛奶，這樣的話對胃不好，牛奶裡面的營養物質也不能夠被人體所完全消化吸收。
4、保護心血管。
牛奶的品種有很多，其中酸牛奶裡面的膽鹼含量特別高，可以調節人體裡面膽固醇的濃度，同時因為酸牛奶中有著非常豐富的乳清酸，能夠抑制肝臟製造膽固醇，並能夠減少膽固醇在血管壁上的附著，從而就可以使血液中的膽固醇總含量降低，患有心血管疾病的人多喝酸牛奶對於控制住病情很有好處。
牛奶一定不能夠在沒有吃東西的情況下喝，因為這樣有可能會造成乳糖成電機快不利於消化吸收，還有可能會導致腹瀉。除此之外，牛奶一定要一小口的喝，如果能夠在睡覺之前喝，那麼就可以幫助提高睡眠，每天堅持喝牛奶的人因為鈣質得到了充分的補充，所以有可能會長得高，並且不容易得骨質疏鬆症。
2樓：何元澤
如果你的體質對牛奶沒有過敏的話，平時的時候建議多喝牛奶，多補充鈣元素。畢竟在睡前喝牛奶，還可以讓你的睡眠***一點。
3樓：職場導師陳元芳
需要，因為牛奶還是非常的健康的，而且富含蛋白質，脂肪，鈣質，營養非常的豐富，可以增強免疫力，讓身體更加健康。
4樓：不知道幾千裡也
不需要，因為日常的其他食物也能滿足人體生長的需求，無需刻意去強求牛奶。
牛奶必須每天喝嗎？
5樓：碗的世界
不是必須每天喝牛奶。
飲用知識：1．脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群，高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的人士。[2]
2．牛奶幫助有效睡眠，適合高壓力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。
3．胃不好的人群，也可作為用餐時的輔助，與粥類同煮，既健康又營養。
4.牛奶**。牛奶**法：
1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。
晝儘量管住自己不吃別的食物，特別是甜食。
5.抗菌藥與牛奶不可同時服用。服用抗菌藥前後2小時內，如果飲用牛奶會降低抗菌藥物的吸收速率，影響藥效發揮；果汁中含有果酸，會加速抗菌藥溶解，不僅降低其藥效，還可能產生有害的中間產物，產生毒***。
6.雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛症、溼症等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
飲用好處：1．牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2．牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
3. 牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
4．牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
5．牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
6．牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
7．牛奶中的維生素b能提高視力。
8．常喝牛奶能預防動脈硬化。
9．牛奶含鈣量高，吸收好。
10．睡前喝牛奶能幫助睡眠。
11. 牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
12．牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
13．牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
14．牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
15．牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
6樓：啃媳
早晚一袋是最好的，每袋220毫公升，牛奶有很高的蛋白質，早上醒來很需要營養，而晚上呢？牛奶有安神養顏的功效，如果你是女孩子，也可以在中午的時候增加一袋牛奶，最好別超過200毫公升，這樣可以起到美容活膚的作用。 當然牛奶也不宜多吃，牛奶雖然營養豐富可它的卡路里太高，過多的吃它不僅不會產生美容的作用，甚至會發胖，蛋白質也會對身體不好，所以應該適量喝牛奶。
7樓：手機使用者
沒有什麼是必須的！只是補充營養，天天喝也沒問題！
8樓：血刺銷魂剅
喝奶不是必須的！每天吃飯就是必須的！
這樣的純牛奶可以經常喝嗎？
9樓：萬寵小老虎
有圖嗎，貌似沒看到圖。
10樓：冉可愛
可以的。中國居民膳食指南》建議，每人每天應攝入300ml牛奶，但我們市面上每袋牛奶大概是250ml，這並不意味著，每天必須要這麼多，有時候1袋，有時候2袋是完全沒有問題的。
牛奶是營養非常好的食物，喝牛奶並不是非早即晚，時間可以非常靈活，根據自己的需求，選擇任何時間喝牛奶都可以，平均要達到每天300g。
牛奶本身營養非常豐富，是食物中優質蛋白的**，並且維生素b1、b2、鈣等營養素非常突出，特別是鈣，不僅含量高，而且鈣磷比例適當，富含維生素d，吸收率非常好。
三元鮮奶用煮開飲用嗎，鮮牛奶可以加熱後飲用嗎
牛奶是一種營養接近完善的食物，每天喝一杯奶，已成為越來越多現代人每日的必修課。目前市場上塑膠袋裝鮮奶最是物美價廉，但較短的保質期使許多忙碌的都市人放棄了對它的選擇，而其它包裝形式的牛奶高昂的 又使一些打算長期飲用牛奶的人望而卻步。有沒有一種牛奶物美價廉，保質期又較長？北京三元食品股份 了解您的需要，...
純奶過期還能喝嗎 過期的純牛奶能飲用嗎？
如果不能喝，鮮奶開封後的最佳溫度是2 8度。一般可以儲存2 3天。最好在這期間喝。過期的純牛奶喝了會腸胃不適，因為裡面的蛋白質已經被破壞了，對人體有害。長期的牛奶會滋生細菌。如果不小心喝了，沒有同感就沒事了。如果感覺不舒服，建議趕緊就醫。擴充套件資訊 感官識別。鮮牛奶 滅菌乳 為乳白色或微黃色，具有...
鮮牛奶需要煮沸嗎，鮮牛奶需要煮沸喝嗎
操作方法 01熱牛奶有助睡眠，因此很多人尤其是老年人都習慣將買回的牛奶煮沸再喝。然而，專家指出，這種方法並不可取。目前，市場上銷售的牛奶全部是已經加熱殺菌處理的產品。如果煮沸是為了消毒，完全沒有這個必要。而且，牛奶對於消毒的溫度要求並不高，70 時用3分鐘，60 時用6分鐘即可。一般來說，超高溫滅菌...