1樓：網友
我覺得你是心理上的壓力太大！當所有專家都給了你確切權威的答案而你仍然無法安心的時候，那就告訴自己，不用怕，放輕鬆，吃點中藥，比如 睡得香 這種疑病症很快就會過去的。因為你很快就能發現，其實根本沒有受到病痛太大的傷害和影響。
值得高興的是，你仍然是有活力的，把你的活力轉移到一些有意思的活動中，甚至是簡單的身體運動中，可能會讓你的焦慮有所轉移甚至減少。運動能緩解焦慮的情緒，這絕對的真理哦~~~
2樓：修千秋
一)、核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能**神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳公尺、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖調食，睡眠前食用。
二)、紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。
三)、蜂蜜：具有補中益氣、安五臟、和百製劑、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。
每晚睡前取蜂蜜50克，用溫開水衝1杯飲用。 (四)、龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。
臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。 睡前喝杯牛奶也是有助於入睡的。
失眠吃什麼比較好？
3樓：網友
水果包括牛奶對於睡眠都是有幫助的。關於睡眠的飲食保健這一塊，可能有一些禁忌需要避免辛辣、酒、茶、咖啡等一些利於消化清淡這些食物，尤其要避免晚上吃得太飽油膩這些都要避免。另外一些水果可能對睡眠有幫助包括牛奶都有幫助，關於睡眠飲食方面除了說的這種一些清淡的飲食以外可能還要注意調節比如情緒的調節，不要過分關注因為好多病人的失眠是一種過分要求過分擔心這種心態，我們說順其自然但好多人做不到尤其好多老年人失眠非要保證六七小時那顯然達不到所以還是順其自然，除了這種清淡飲食運動鍛鍊以外心態的調整也非常關鍵。
4樓：網友
建議可以多吃香蕉，奇異果，酸棗仁，葡萄等，睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶、規律飲食，睡著溫水泡腳、挫腳心、喝熱牛奶等，並注意改善睡眠環境。
失眠吃什麼比較好啊？
5樓：情商
**失眠的食物。
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。關於失眠，每天兩袋獈鬱安茶，早中發飯後飲用，改善緩解睡眠質量！
**失眠的食物。
食療**失眠。
百合粥取幹百合30克(新鮮60克)、粳公尺60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
栗子龍眼粥。
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳公尺50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
龍眼蓮子山藥粥。
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳公尺30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症，亦宜病後調養。
茶葉加酸棗仁。
每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高階神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。
酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。
丹參冰糖水。
丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用。
**失眠的食物。
食療方法。1. 靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
2. 五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
3. 蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克(打碎)，水煎1小時，吃蓮子喝湯。
失眠吃什麼比較好啊？
6樓：網友
你好，根據你的描述，長時間失眠的人可以用中醫的方法調理，準備適量女貞子，五味子，一些棗仁，百合，生地黃，適量珍珠母，旱蓮草，搭配在一起，用水煎煮以後服用，每天需要服用一劑可以分兩次服用完，對於失眠問題，陰虛問題都有很好的調節作用。
想要解決失眠問題還可以準備一些法半夏，牡丹皮，黃蓮，茯神，一些陳皮，枳實，竹茹，適量炙甘草，珍珠母，梔子，放到鍋裡面加入適量的水煎煮以後服用，每天需要服用一劑，對於虛熱而引起的失眠問題有很好的**作用。
當出現長期失眠問題還可以準備一些甘草，法半夏，黃蓮，紅花，桃仁，川牛膝，桔梗，枳實，赤芍，適量川穹，生地黃，柴胡，當歸，用水煎煮以後服用，每天需要服用兩次，對於血液迴圈不通暢，陰虛陰血不足的失眠患者來說就非常適合。
有失眠問題的人還可以使用針灸**方法，一般需要針灸的位置就是足三里穴，三陰交穴，神門穴，在這些穴位進行正確的針灸，就可以達到很好的**失眠作用，一定要到正規的醫院，找專業的醫生進行針灸，自己胡亂針灸可能會造成更嚴重的問題出現。
7樓：姐姐姐我叫姐姐
樓下說可以中藥調理，我也認同，我媽媽之前就是這樣子，現在好多了。也是喝中藥的，在上饒的徐醫生**，找她的人好多。
8樓：網友
可以睡前泡腳哦！用一些中藥材來泡腳，效果會翻倍哦。
9樓：羅勔
褪黑素，熱牛奶。嘿嘿。
10樓：網友
對付失眠我有個辦法，又簡單又不要什麼錢，在慈脈中醫買2元一包的泡腳中藥包，效果很好。
失眠吃什麼比較好啊？
11樓：澳怡康是我
可以吃在睡前吃點助眠的食物。
牛奶。牛奶不僅可以補充鈣，還有助睡眠的功效，主要是因為牛奶中有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺。
還有一種具有助睡眠的成分是肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。
小公尺。在生活中的所有五穀雜糧中，小公尺是含色氨酸最多的一種穀物了，除此之外小公尺還含有大量澱粉，吃過後比較容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。所以小公尺也屬於助睡眠的食物之一。
蜂蜜。蜂蜜含有豐富的鎂，鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，所以安神助眠。
12樓：女式多款包包
你好，如果是長期失眠建議諮詢醫生對症**，不要自己用藥。如果是偶爾失眠建議睡前聽些舒緩的**放鬆心情，喝杯熱牛奶更有助於睡眠。
想知道平時吃些什麼食物能養胃
常食健脾養胃的食物，如山藥 蓮子 大豆 穀物 扁豆 薏苡仁 山楂 香蕉 大棗 板栗及豬瘦肉 牛肉 雞肉 牛奶 豆製品等。補益脾胃的中草藥有人參 茯苓 黃芪 白朮 甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。養胃記住 紅黃綠白黑 何為 紅黃綠白黑 現代社會的快節奏總讓人們為如何 保胃 傷透了腦筋，這位醫胃專家說...
咽喉炎平時要吃些什麼最好啊，慢性咽炎平時吃什麼好的快，需要補充什麼營養？？
按中醫腎主納氣的理論，咽部在上呼吸道部位，上認識不足，很辣手，如屬虛熱體質，可服用一段時間知柏地黃丸，平時適當喝牛奶補充蛋白質，增加免疫，如無效，可服用蟲草菌發酵劑 金水寶 從補腎入手，無 價廉。 微力無邊 慢性咽炎平時衝慢嚴舒檸顆粒，按療程服用，是無法徹底 的，只要調養在於提升自身免疫力，減少發作...
失眠可以吃些什麼呢？喝牛奶行不行
牛奶有助睡眠 還是有幫助的 最好不要吃安眠藥會有依賴性 其實還是要調整自己 心情放鬆 不要給自己那麼大壓力 時不時的做個沒心沒肺的人 自然就不會失眠了 牛奶中含有一種能使人產生倦怠欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料...