1樓：網友
每天都保持著樂觀的心態去對待任何事情， 有煩惱的時候找一些能發洩的方式 比如 到ktv去大聲的唱歌 大膽的搖擺 反正沒人管。
2樓：網友
每個星期找一件自己極其不願意做的事給做了。。。
3樓：網友
首先心態是非常重要的啊。
無論什麼時候都要儘量讓自己保持良好的心態~高興開心愉快是罪重要的。
心情好了身體自然也好。
要多多增加閱歷，去旅遊也好，多見識一些。
常常找一些好朋友出來一起運動，培養至少一項自己最喜愛的運動，有規律地進行鍛鍊。相信一定可以長長壽壽喔！
4樓：一縷
光腳去壓草坪。。。很舒服的。
還有去跑步也很好，如果不行，慢步也很舒服。。
上下班走路回家，或是提前兩站落車。。走路看看身邊的風景和人。。。每天都不一樣噢。。
怎樣鍛鍊自己的內心？
5樓：52鄉味
在生活中學會欣賞自己，讓內心變得強大的，就是要學會欣賞自己。同時提高自身修養，讓自己變得更優秀。
1.多鍛鍊，空時練練瑜伽，不光兄做液能鍛鍊身體，內心也會變得強大。
2.多讀些勵羨物志的書，名人傳記，多看些勵志的電影。
2.多與堅強樂觀開朗勇於挑戰的人打交道，向他們學習，轉化為自己的力量。
3.給自己設定一些目標，要高於自己暫時的能力，但不要太極端，通過不斷地挑戰，無論成功與失敗，都可以鍛鍊自己的內心。
4.良好的心態很重要，任何時候都要學會調整好自己的情緒，勝不驕敗不餒，要勇於面對自己做的不好胡鋒的事，敢於承擔責任。
如何鍛鍊好身體。詳細說下，
6樓：覃輝塔凝
鍛鍊要講究科學，要循序漸進，膳食要合理安排，飯後需經過1小時30分鐘以後才可以進行劇烈運動；運動前不要吃得過飽，不要大量喝水；運動前準備活動要充分，運動中要注意呼吸節律等。
慢速放鬆跑：適用於老年及體質較差的人，步伐輕快、肌肉放鬆、姿態自然、運動時間長（40-60分鐘為宜），運動量。
以不大喘氣為限，適用於晨間鍛鍊或運動後的輔助鍛鍊。
7樓：野曉蘭稽鶴
跑你妹啊，這世界上的瘦子會好看嗎？肌肉多的才是男人，你喜歡看著瘦了吧唧的小娘們兒？
男人得有安全感！
要有肌肉，當然，肥跟壯不是乙個概念你要搞清楚，哦對了順便說一句。
我認為肥也比瘦好！
如何鍛鍊好身體
8樓：網友
多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺。
9樓：網友
早六點起來跑步到七點，然後喝牛奶吃早餐，晚餐控制量。
怎樣鍛鍊自己的口才，如何鍛鍊自己的口才
每天讀報2小時 嗓音巨集亮 吐字清晰，鍛鍊口齒，要大聲讀出來，會有人誇你說話有磁性！記住內容大概 豐富知識，與人聊天時就體現出你什麼都能聊了！記住經典句子。日後說話出眾的就是你。首先得知道好口才的標準 好口才的標準 文若河培訓經驗談。有一副好口才，首先要敢講，不管在什麼場合，講話都不緊張，能把自己想...
如何鍛鍊自己的口才？怎樣鍛鍊自己的口才？
一 注重語法，發音準確。要想把英語口語練習好，首先從基礎的英語語法上要引起重視，認真學習語法，通過語法，練習發音，從一開始就要養成發音準確的好習慣，發音準確。二 勤奮的練習。每天都要進行英語口語的練習，這個要堅持下去，從每個單詞到每個句子，再到一篇文章，一點一點的用標準的發音來要求自己。三 平時多用...
怎麼鍛鍊自己 如何鍛鍊自己
俯臥撐，仰臥起坐，v字兩頭起，引體向上，摸高練習，慢跑等，貴在堅持！晚上去健身房玩玩。對於學生，最簡單的辦法就是放學的時候慢跑回家，乙個月後，就會有明顯改變，起碼不會得病了。跑步，跳高，仰臥起坐。如何鍛鍊自己 1 解決問題之前，要耐心分析自己到底害怕些什麼，才可以對症 2 膽量可以在公眾場合都說話，...