1樓：詔有聖人師
睡不著，失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠5、安/眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
導致睡不著，失眠的原因正如以上看到的那樣有很多。不管哪種原因導致的睡不著，失眠。都要引起重視，因為長期睡不著，睡不好，可能會出現很多其他的疾病，一定要及時的解決這個問題。
怎麼解決呢？其最好的解決方法應該是麥特寕，身邊也有朋友提到過，說是針對睡不著覺的問題很有效果，你也可以試一下的。 麥特寕具有調節情緒反應的顯著作用，他通過作用於大腦邊緣系統，實現抗焦慮功能，能夠安詳的入睡。
2樓：網友
在室內多擺放一些花草，有助於你的睡眠。謝謝。
晚上睡不著怎麼辦？就是睡不著怎麼辦？？還是睡不著怎麼辦？？
3樓：荊芳菲力蒼
1堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
晚上睡不著覺了，應該怎麼辦呢？
6樓：風逸安
應該去醫院檢查一下，看看是什麼原因導致的失眠，然後認真聽取醫生的建議。
晚上睡不著怎麼辦 晚上睡不著是怎麼回事 怎樣調整睡眠
7樓：匿名使用者
您可在睡覺前自我調解下，心理上，不要壓力太大。
平時生活中易使神經興奮的食物及飲料要避免食用。如咖啡、茶葉、酒類、雖然這些食物能助消化，有一定的益處，但失眠者卻不宜食用，除此之外，失眠者在晚餐時最好不吃不易消化的食物，也不要進食太多的肉類食物，在睡前幾小時不應吸菸。
長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大。嚴重影響生活質量和社會功能。
8樓：網友
你睡不著的時候你的腦子在想什麼，這個只有你自己知道哦。 什麼都不要想就好了。
晚上睡不著怎麼辦呢？該怎麼解決？
9樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
10樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
12樓：一顆水滴
首先不要因為失眠而著急焦慮，那樣反而更睡不著，北京人有句老話叫「睡不著眯著」，我覺得很好，首先要淡定，睡不著就睡不著，眯著唄，還能怎麼著，其次，眯著本身也能促進睡眠。我自己現在每次睡不著就是用這個辦法，「睡不著眯著」，有時候眯著眯著就睡著了，有時候眯一宿也沒怎麼睡熟，但是心裡不著急，所以這一晚上也沒有消耗多少能量，也算是休息了，第二天精神差也不會差到哪去，而且不會影響第二天晚上的睡眠。促進睡眠的方法有很多，比如吃香蕉、喝牛奶、熱水泡腳，冥想放鬆等，當然最見效的就是吃安眠藥，我自己吃過的，非常管用，（不能多吃，我最多就吃兩片，高考當天吃了半片），但安眠藥不能長期吃；我還試過看書，看很枯燥的書（我那會看的是高中地理好像是第三冊，就是人文地理，我對那個實在是不感冒），也很管用，看一會就睡著了，即使睡不著我也學習了，一舉兩得，只是長期這樣也容易產生依賴性。
如果是經常性失眠，對生活幹擾很嚴重的話，建議您去做個心理諮詢，或者參加心理成長小組，都很好的。但是一定要找好的諮詢師，一般心理諮詢都會有10到15分鐘的免費體驗你可以先體驗一下，不行就換，心理成長小組也會有體驗課。
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：信助
心理影響到神經系統，需要調理。
15樓：網友
請問是不是太緊張、焦慮、倒時差或其他的？
焦慮：問問自己在焦慮啥，若擔心自己會變成犯罪分子、突然死亡之類的，建議調整方法：放鬆，可以這樣給你自己心理暗示：放心，不會的。
緊張：放鬆、放鬆將一切放自然，啥都甭想。
我只是建議，至於接不接受是你自己的事。
我睡覺睡不著 怎麼辦，睡覺睡不著，怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？很有可能是失眠了，不過最好不好用藥物來緩解，還是要靠自己。不要想事情，讓腦袋一片空白 閉上眼數數，一會就睡著，很靈！很短很實用，希望對你有幫助！最好不要吃藥 可以睡前泡腳 不要胡思亂想 保持心情平靜 其實我也是一直睡不著 想點事情就好了 也可以聽歌 看看動...
晚上睡不著覺，白天睡覺，怎麼辦，晚上睡不著覺,白天想睡覺,怎麼辦
考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服 穀維素片 維生素b1片,安神補腦液進行調理,你可能是失眠 晚上建議你用溫開水泡泡腳 這樣有助於睡眠的 或者晚飯後去散步 睡前做一下運動 別做太劇烈的 使肌肉疲勞後在去睡也行一般失眠是由於過度的壓力照成的哦 最好的方法就是放鬆自己 別給自己壓力就行 實在不...
睡覺睡不著，睡覺睡不著怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？平日多吃點 1 富含脂類的食物 2 富含蛋白質的食物 3 富含糖的食物 4 富含維生素b族 維生素pp 菸酸與煙酷胺 和維生素e的食物 5 富含維生素c的食物 6 富含微量元素的食物。比如 物肝 腎臟與牡蠣 粗糧 豆製品 魚肉 菠菜 大白菜 牛奶 雞 鴨 ...