1樓：九方新厹
我的年齡是22，身高 ，體重不到100斤。總是想讓自己吃胖點，可就是在怎麼吃都胖不了。氣啊！
我覺得**的最好的辦法就是。一。每天一定要有心事，而且都是些頭疼的事。
二。就是生活方面的作息時間一定不要有規律。三。
多喝白水。四。這個第四嗎，我聽說天天什麼都不要吃，就專門的吃白肉。
這樣就可以**。不過我想一天當中什麼都不吃就吃白肉是不可能的。我說的意思是吃別的就少吃點，多多的吃白肉。
這個聽說是科學家剛研究出來的新方法。。
2樓：狂愛祖雲達斯
1,我13歲，156釐公尺，37千克。
2,多吃點土豆或者菠菜什麼的，反正多吃蔬菜，少吃點脂肪熱量多的。儘量別暴飲暴食。
3,運動3個小時啊，多打網球，一定要記住啊。早上6點30分起床，晚上麼，因為我是足球迷，所以晚上不睡覺，看球賽。
一般人都9點30睡。
4,我不吃零食。
5,**嘛，要對自己有信心哦，節食不要過度，多運動就會好一點啊，只要健康就好。還有，不知你看不看比賽，晚上其實可以多看點球賽或自己出去散步什麼的，不要吃好晚飯就睡。另外，最重要的是保持乙個健康的身體，不要為了**傷了身體。
要保持心情愉快，這樣**才有好效果(我媽就是這麼**的，她成功拉)
好了，就這麼點，希望你**成功，別忘謝謝我啊。
3樓：戀子子
17歲 170cm 48kg (我是男生)早上隨便吃點(雞蛋，麵包),中午2碗飯。晚上隨便吃點(我好象是天生吃不胖)
天天跑步上學。在學校老是瘋玩。 上健身房。
零食上課就吃。好象是習慣！
你想**很簡單，控制下飲食，控制一點點就可以咯！.
多做運動。最好明天早上晨跑是慢跑噢。
還有多笑還會**噢。 你馬面翹了。我的笑話！) 哈哈/懂什麼意思麼？ 不懂問我 嘎嘎！ 給分給分！ >
如何保持瘦的身材
4樓：戴蒙崗居
如何保持瘦的身材，你知道嗎？瘦瘦的身材讓不少女生羨慕，瘦瘦的身材穿什麼衣服都比較好看，但是不是所有女生都是瘦瘦的，也有一些微胖的人。想要保持瘦的'身材，有這些方法，一起往下看。
習慣1：正餐要按時吃
一日三餐是一定要吃的，不能落下。許多人覺得，少吃一餐，攝入的熱量就少一些，還有助於減脂？事實上，如果沒有養成一日三餐，很容易造成暴飲暴食，長期下去會傷胃，並且，對於減脂也沒有什麼好處。
習慣2：拒絕油膩高熱量食物
高熱量食物都有什麼呢？如：漢堡、炸雞、燒烤食物、奶茶等這些食物的熱量是非常高的，都是脂肪生長的根源。
對於油膩食物來說，少吃對身體是好的，但一旦多吃，就會易造成脂肪在體內堆積導致肥胖，嚴重還會影響到身體健康。所以，想要一直瘦著最好少吃油膩食物。
習慣3：戒掉吃零食的習慣
每天吃好三餐就足夠了，少吃零食才能促進減脂效率。零食大部分都是屬於高熱量且不健康的，不僅能導致身體肥胖，同時還會對身體帶來危害。大部分零食都含有害物質，最常見的就是防腐劑。
習慣4：多喝水
每天要多喝水，不僅能有效排毒，還能增加減脂效果。不要等口渴的時候才喝水，想要保持好身材，要記住時刻喝點水。
習慣5：控制食物攝入量
每餐攝入的食物為500ml左右最好，同時，攝入的食物要遵循營養平衡原則。肉類、蔬菜、碳水化合物都不能少。 習慣6：按時排便。
按時排便是乙個好習慣，因為身體每天都會積累一些毒素和垃圾，你需要把它們排出來才能收穫更健康的身體。每天按時排便還能促進身體新陳代謝能力，提高減脂的效率。
習慣7：堅持運動
保持好身材，運動的必須的。可以選擇慢跑、瑜伽等一些低強度訓練來保持好身材。
1、首先就是不要吃太多高熱量的食物。
高熱量食物會過多的儲存在體內，這樣自然就會慢慢的轉化為脂肪，從而更容易發胖了。
2、再就是不能停止運動。
運動一旦停止，那麼必然就會**，自然就會變得越來越胖，所以就要繼續保持運動。
3、其次就是要多吃素食
不要吃太多的肉類食物，肉類食物儘量選擇魚類，這樣對於保持身材會更好。
4、再就是保持好的睡眠。
好的睡眠自然也會保持好身材，沒有好的睡眠就會長胖的，所以多睡才是關鍵。
5、然後就是多吃一些水果。
在一日三餐之間肚子餓了就可以吃點水果，這樣也能夠補充體內的營養了。
人到中年怎樣保持身材？什麼食物不能吃？
人到中年一定要特別注意飲食，因為很多人年紀大了，毛病也慢慢有了，有些人有糖尿病或者高血壓高血脂等等這些老年疾病，如果患有老年疾病的話飲食就需要特別注意，不知道大家有沒有發現一件事情，就是人在年輕的時候怎麼吃都不會胖，而且經常會吃夜宵，那是因為年輕的時候新陳代謝比較旺盛，年齡慢慢變大，新陳代謝就會下降...
大家為了保持身材，都有多拼，明星為了紅和保持身材，到底能有多拼？
曾經的我兩個多月一天只吃乙個蘋果，要麼就是黃瓜雞蛋這樣從差不多140瘦到98斤！現在的我跑步健身三年多了，百無禁忌，想吃就吃，從98斤變成116斤，身材卻比98斤的時候好看的多！節食瘦到98斤的時候胸都沒了，肉也鬆鬆的，現在該有的都有，結實沒贅肉，馬甲線也有，哈哈哈，我以前節食 真的太傻了！其實，道...
人到中年，你還會保持身材，刻意打扮自己嗎
我想還是會的，無論到多大年紀，都要讓自己保持身材，是為了自己活的更健康，更有活力，刻意打扮自己，讓自己依舊熱愛生活，活的精緻。當然會了。愛美之心人皆有之。不管在什麼年齡，我們都要保持美好的身材，打扮好自己。每一天都要活的精緻，對得起自己。而且長大了，應酬也多，愛惜自己，這樣不僅看起來好看，別人也會羨...