1樓：小姜愛自由
作為一種營養價值非常高的水果，楊梅含有蛋白質、鐵、鎂、檸檬等多種對人體有益的營養物質，另外，植物纖維素和維生素、果膠、氨基酸是楊梅中最重要的成分，人們食用後可以將這些營養成分快速吸收，從而提高身體各器官的功能。 <
楊梅營養豐富，果肉中含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鈉、鎂等微量元素以及維生素c、葡萄糖等營養成分，還具有生津止渴、健脾開胃等功效。另外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等成分，能促進消化，增加食慾。食用楊梅可補充豐富的維他命和礦物質，具有補陰潤燥的功效，對於健脾胃很有好處，還能起到生津止渴的效果，對身體有一定的保健作用。
克新鮮水果水分，克蛋白質，克脂肪，碳水化合物克，熱量33千卡，粗纖維克，灰分克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵毫克，含鉀176毫克，鈉毫克，鎂毫克。含有維生素c，蠟質，葡萄糖，果糖，檸檬酸，草酸，乳酸等。 <
功用：根，皮：散瘀止血，止痛。
適用於跌打損傷、骨折、痢疾、胃、十二指腸潰瘍牙痛；外治創傷出血、燒燙傷。水果：生津止渴。
口乾舌燥，食慾下降。白楊的全身都是寶貝，它的根上還有樹皮，可以入藥治病，果子可以吃，也可以泡酒。白楊的營養價值和它的食療功效，大家都知道，吃楊梅的好處是很多的，還能起到**疾病的作用，平時吃點楊梅能起到促進食慾的作用，還可以緩解口乾。
2樓：創作者
對於新陳代謝和降低血壓方面比較好。經常吃它可以提到調節血脂，降低膽固醇增加抵抗力的作用。也可以促進消化。
是比較健康的一種食材呢。也可以預防一些疾病，而且可以排毒養顏，也可以降低血壓，甚至就是可以幫助自己有乙個好的消化，可以抗癌，有著非常豐富的維生素。
3樓：小李美死了
可以達到強身健體的作用，有助於骨骼的生長發育，有助於免疫力的提高，促進身體對營養元素的吸收，增強體質，預防生病，有助於消化，有很好的營養價值，但是有胃潰瘍或胃病，糖尿病的人不能多吃。
4樓：結婚發的
可以增強體質，能夠預防疾病，也能夠提高身體的免疫力，能夠避免感冒，也可以防止腹瀉。
5樓：劉心安兒
首先就是可以補充維生素，然後也可以補充鈣物質，也可以得到強身健體的效果，之後也可以提高身體免疫力，也可以潤腸通便，也可以預防便秘。
楊梅含有哪些營養成分？
6樓：匿名使用者
楊梅營養豐富，果肉中含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鈉、鎂等微量元素及維生素c和葡萄糖等營養物質，有生津止渴、健脾開胃等功效。此外楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等，有促消化、增加食慾的作用。吃楊梅可以有補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以有滋陰潤燥的作用，對於健脾胃有好處，而且還可以有生津止渴開胃的作用哦，對於保健有幫助。
每100克鮮果含水分克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，熱量33千卡，粗纖維克，灰分克，鈣11毫克，磷36毫克，鐵毫克，並含鉀176毫克，鈉毫克，鎂毫克。另含維生素c、蠟質、葡萄糖、果糖、檸檬酸、草酸、乳酸等。
食用功效：性味歸經：根、樹皮：苦，溫。果：酸、甘，平。
功能主治：根、樹皮：散瘀止血，止痛。
用於跌打損傷，骨折，痢疾，胃、十二指腸潰瘍，牙痛；外用治創傷出血，燒燙傷。果：生津止渴。
用於口乾，食慾不振。楊梅的全身都是寶貝，它的根啊還有樹皮可以入藥**疾病，果實可以吃，也可以泡酒。
7樓：狄語
楊梅含有豐富的維生素c、b族維生素和維生素e、蛋白質、多種礦物質，比如說鈣、鐵、磷等。有開胃健脾、生津止渴、消暑除煩的作用，楊梅含有有機酸，可以促進胃液的分泌，幫助消化吸收，可以增進食慾，調理腸胃，緩解便秘和腹瀉，有殺菌消炎的作用。每天適當的吃一些楊梅，可以促進人體的血液迴圈，可以美白**，淡化色斑，延緩衰老。
8樓：愛學習愛答題
回答楊梅為果中珍品，果實富含蛋白質、氨基酸，鐵、鎂、銅等礦物質，而且，其中含有多種維生素，維生素c含量最為豐富。此外，還含有葡萄糖、檸檬酸、乳酸、蘋果酸、果糖及蠟質等物質，被稱為「天然固體飲料」。
楊梅的果實中花色苷、黃酮等多酚類及多糖類物質含量豐富，花色苷類物質有良好的抗氧化效能和清除自由基能力，對降血壓、降血脂、抗腫瘤、消炎鎮痛、增強免疫能力等有一定功效。
9樓：全浦澤
楊梅含有多種機酸，維生素c的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效；楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。優質楊梅果肉的含糖量為12%~13%，含酸量為，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
楊梅含有哪些營養成分
10樓：我是賣叉子的
據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12％～13％，含酸量為，富含維生素、礦質元素、纖維素、和一定量的脂肪、蛋白質、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵等含量要高出其他水果10多倍，其中它的鉀、鈣含量是蘋果9倍，磷為8倍，鐵為13倍。
另外每100克楊梅可食部食品中的營養素含量：水分克、熱量28千卡，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，膳食纖維1克，果汁含糖量12-13克，含酸量克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸毫克，視黃醇當量92微克，胡蘿蔔素微克，維生素a7微克，維生素c9毫克，維生素毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳毫克，鋅毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉毫克，硒微克。
楊梅有那些營養成分
11樓：智投製造
楊梅的營養成分有：膳食纖維、鈣、磷、維生素e、鉀、鎂、鋅、胡蘿蔔素等。
優質楊梅果肉的含糖量為12%至13%，含酸量為至%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
楊梅屬於楊梅科楊梅屬小喬木或灌木植物，又稱聖生梅、白蒂梅、樹梅。在中國華東和湖南、廣東、廣西、貴州等地區均有分佈。
食物中的六大營養元素是什麼，六大營養元素是什麼
蛋白質 是構 體組織最主要的營養素,也是體內物質主要的輸送者.醣類 是人體日常生活熱能的主要 脂質 就是所謂的油,和醣類一樣是人體熱能的主要 之一.我們將脂質又分為兩類 動物性脂質和植物性脂質.一般來說,植物性脂質對人體較好.礦物質 它包含了很多種的物質,比較重要的有例如像是鈣 是構成骨骼和牙齒的要...
豬肉含有什麼營養元素，豬肉中含哪些營養物質
豬肉是高蛋白食品，不同部位的豬肉脂肪含量大有差異。100克熟豬肉的營養成分如下 卡路里 297 水分 53 蛋白質 克。碳水化合物 0克。纖維 0克。脂肪 克。飽和脂肪 克。單不飽和脂肪 克。多不飽和脂肪 克。歐公尺伽 3 克。歐公尺伽 6 克。與所有肉類一樣，豬肉大部分由蛋白質構成。在新鮮豬瘦肉中...
魚和蝦的營養元素有哪些？富含硒元素的蔬菜有哪些
蝦肉具有味道鮮美，營養豐富的特點，據分析，每百克鮮蝦肉中含水分77克，蛋白質克，脂肪克，鈣35毫克，磷150毫克，鐵0.1毫克，維生素a360國際單位。還含有維生素b1 維生素b2 維生素e 尼克酸等。蝦皮的營養價值更高，每百克含蛋白質39.3克，鈣2000毫克，磷1005毫克，鐵毫克，其中鈣的含量...