1樓：職場找老王
嚴格上來講，花生生吃是最好的，其他的食用方法都會或多或少的損害花生中的營養成分，而且花生可不僅僅有讓血管更健康的作用，它其他方面的作用也非常的經驗。
首先要糾正一點，花生這東西的吃法有很多種，像油炸、泡醋、滾糖、水煮等等，像早些年的日本豆、皮豆，實際上都是花生製成的小點心，而且吃起來味道特別好的。而這些方法實際上都算是「健康」，要知道吃花生是會讓血管更健康，但這是養生學中的一環， 它並不能代替藥物，而且它是食材，怎麼吃健康與它是否會改善血管沒有任何關係，人家說的是吃花生會讓血管更健康。
但如果從營養成分上講，花生生吃是最好的，無論是水煮或是油炸，只要改變花生的形態，對花生進行加工，那麼勢必就會造成營養的流失。就拿大家所熟悉的胡蘿蔔來說，生吃是最有營養的，但如果將胡蘿蔔煮湯、切絲包餃子，或者乾脆炒來吃，這都是會破壞胡蘿蔔中的胡蘿蔔素含量的。而花生也一樣，生吃是最好、最健康的。
而且花生中含有豐富的兒茶素、賴氨酸，是可以幫助人體起到抗老化作用的，而且花生外面的果衣還含有油脂和多種維生素，能對抗纖維蛋白的溶解、促進骨髓製造血小板的功能、且有止血的作用，還可促進人體造血功能。總的來說，花生有抗老化、滋血通乳、凝血止血、增強記憶、降低膽固醇、延緩人體衰老、預防腫瘤等作用。如果長期食用花生的話，對人體的好處是不言而喻的，而且長期食用這類東西就相當於在做食療，長期服用對身體的好處甚至要大於一些保健品。
如果有條件的話，每天都吃一點生花生是最好的。
2樓：渴一刀
吃花生，能降脂！最新研究：花生配「它」一起吃，血管才健康。
3樓：育兒專家靜茜
吃花生能降低膽固醇，增加膽汁酸排出，促進心血管健康，延緩衰老，促進大腦發育。等等。
但是也不能多吃，吃多了不容易消化，每天吃10-20個生花生為最佳。
4樓：你到底敢不敢
首先在市面上買的一些散稱花生一定要洗乾淨再吃，而且可以把花生做成老醋花生，或者是可以把花生放在冷盤裡邊涼拌，這樣也能夠使得菜品更加的營養均衡，吃起來更加的健康。
5樓：掌中思考
吃花生最好的是生吃，生吃花生不會破壞花生的營養物質，能夠讓人體更好的吸收這些營養物質。像油炸花生之類，高溫下花生的營養物質都被破壞了，還會產生一些致癌物質。所以，生吃花生最健康。
6樓：菠蘿乙冰
每日食用花生不宜過多，一小把最佳，吃完花生以後應當及時補充水分。
7樓：不值得娛樂
煮著吃比較健康。煮著吃它的營養成分會保持得比較好，煎炸等方式會破壞了它的營養成分。
8樓：茶飲飄香
吃花生能養生！最新研究表明花生讓血管更健康，根據哈佛大學的研究表明，一天吃10克花生是最為健康的。
吃花生真的對血管有益嗎？
9樓：叫我歷史俠
引言：花生有著長壽果的美稱，而且花生中的營養價值非常豐富，吃花生對血管也有一定的好處。在日常生活中，中老年人對飲食方面還是比較注重的，都知道什麼能吃什麼不能吃，而在民間也經常會說常吃花生能降血壓，而且胃不好的人也可以吃一點生花生等說法，所以就有很多老年人都喜歡每天吃花生，接下來就跟大家介紹一下吃花生針的對血管有益嗎？
一、吃花生真的對血管有益嗎
在生活中有人認為花生吃多了對血管不好，也有的人認為花生吃多了對血管是有益的，花生中雖然含有脂肪，但並不是飽和脂肪，所以適當補充對血管是非常有利的，而且根據科學家研究發現花生可以降低心血管代謝性疾病，所以吃花生對心血管健康是有益無害的，同時有三高的人群，也可以適當的吃一些花生。<>
二、吃花生的注意事項
雖然吃花生可以降低心血管疾病，同時對人的血管也比較好，但是也要講究吃法，如果吃法錯誤就會對血管健康造成不利。在吃的過程中一定要注意吃花生的量以及花生的形式，千萬不要油炸花生或者是新增鹽的花生以及糖制花生，因此在吃花生的時候，每天吃一小把花生公尺即可，最好吃生的，且在研究中發現，早上適當的吃一些花生，就可以有利於穩定血糖水平。<>
三、小結
花生是屬於高油脂食物，所以不太適合吃的過多，否則很容易導致人體發胖，因此每天只要吃一把就可以，花生不僅可以對血管有益降低心血管疾病，同時也可以有效預防三高，除此之外花生還可以降低人體中的膽固醇，增強人體記憶力，並且幫助骨髓生成血小板，從而提高人的凝血功能。
10樓：帳號已登出
是的，吃花生真的對血管有益，因為花生當中的營養價值是比較高的，裡面有不飽和脂肪酸，有蛋白，有膳食纖維。
11樓：小可情感諮詢師
是的，吃花生可以降低心血管疾病的產生。但是要注意攝入的量，不可過多，吃花生還可以增加記憶力、促進凝血。
12樓：灰灰慧闖天涯
吃花生對我們的血管真的是有好處的，而且多吃花生也可以軟化我們的血管。所以如果血管有疾病的話，就應該吃點花生。
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