1樓：大黃人
可以的，關於奶水缺少的產婦來說，哺乳期發奶是非常重要的使命，通常咱們都會挑選食物來發奶，那麼產婦發奶的食物有哪些呢？在產婦下奶之前，最佳仍是多備些功課比較好一點。
哺乳期吃什麼食物發奶快又多：
花生大公尺粥
做法：熟花生仁三十克，低脂鮮牛奶二百毫公升，大公尺一百克，白糖少許。
製造：先將大公尺放入鍋裡煮粥，熟時參加花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。
吃法：天天兩次即早午或遲早各一次喝完。
養分成效：花生仁性平味甘，能夠醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的成效。
烏魚通草湯
食材：烏魚一條，通草三克，蔥、鹽、料酒等各適當。
做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適當一起下鍋燉熟即可。
養分成效：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的成效，是多見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優異蛋白，並具有推進傷口癒合的效果，合適身體未徹底恢復的產婦吃。
鯽魚鮮湯
食材：鮮鯽魚五百克，通草六克，精鹽少許。
製造：先把新鮮鯽魚去鱗、除掉內臟，再加上通草煮湯。
吃法：天天吃魚喝湯兩次，連喝好幾天。
養分成效：鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之成效;通草也可通氣下乳，與鯽魚般配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
蝦仁餛飩湯
食材：新鮮蝦仁六十克，豬絞肉三十克，胡蘿蔔二十克，蔥末十克，薑末十克，餛飩皮八至十片，香菜少許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適當。
製造：先將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、姜在一起剁碎，參加調料拌勻。把做成的餡料分成八到十份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟。
鍋裡加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。
養分成效：蝦仁性溫味鹹，富含蛋白質、脂肪及各種維生素，對產後血虛、乳汁缺少很有協助。
2樓：九第法務
不存在這種說法。而且花生是容易致敏的食物之一。略作功課的媽媽都知道，哺乳期以及剛開始輔食餵養時，花生的進食都應當注意，甚至避免。具體看過敏情況。
3樓：勾音
你好。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產催乳等病症。所以花生是可以下奶的。
而孕婦產後奶水不足，原因也是多方面的，諸如體質偏虛、產時失血過多、飲食損傷脾胃、產後生氣等都會導致奶水不足，首先要找出少奶的原因，才能對症下藥。如果想用花生下奶的話，可以試試生花生、豬蹄再加入黃豆一起燉，什麼調料都不要放，燉的時間越長越好，一天喝一到二次，黃豆和肉也可以吃了，花生皮也是補血的好東西，喝完以後就蒙上被子睡覺出出汗，這樣下奶特別快。
吃生花生催奶，能天天吃嗎？
4樓：小琪琪
可以天天吃的，等到回奶期就要避免吃花生。
對於產後新媽媽來說，控制體重最重要的就是合理膳食，少吃高脂、高糖、高鹽的食物，建議每天攝入富含優質蛋白、能量密度適中、營養素密度高的食物。可以在膳食中增加有催奶作用的食材，比如花生、牛奶、小公尺、絲瓜、黃花菜、鯽魚、豬蹄等。若情況需要，也可以適量使用具有通乳催乳作用的中藥材，比如通草、路路通、王不留行、穿山甲等，將其與催乳食材搭配製成藥膳，也是不錯的選擇。
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催奶食譜大揭秘：
媽媽要想多分泌乳汁，應保持好心情、堅定母乳餵養的決心、確保充足的睡眠、科學攝入營養膳食，它們之間相互影響、相互促進。除了平時多喝水，每天爭取攝入500毫公升奶製品，多吃常見的催奶飲食，如豬蹄湯、鯽魚湯，酒釀雞蛋等，你不妨試試以下幾款催奶佳餚：
神方一：花生紅棗燉雞蛋——催乳、補虛、化瘀
材料：花生30克，紅棗5顆，雞蛋1個，紅糖10克。
做法：1.鍋中水燒開，放入泡洗好的花生和紅棗，大火煮沸後轉小火煮15分鐘。2.將雞蛋打入其中，將雞蛋煮熟後調入紅糖，略煮即可。
神方二：海帶黑豆燉牛尾——催乳、強骨、排毒
材料：泡發海帶150克，黑豆50克，牛尾1根（約300克）。
調料：薑片、蔥段、料酒、白糖、鹽各少許。
做法：1. 將牛尾洗淨、切段，涼水下鍋，炒去血水。
撈出後洗淨備用。2. 海帶洗淨，切片；黑豆洗淨，提前用水浸泡。
3. 鍋中水燒開，放入牛尾、薑片、蔥段，水開後撇去浮沫，倒入料酒，加入黑豆煮開。然後轉小火煲1.
5小時，加入海帶續煮10分鐘，調入鹽、白糖即可。
神方三：通草黃豆燉排骨——催乳、補氣、補血
材料：豬排500克，通草15克，黃芪10克，黃豆50克。
調料：薑片、蔥段、鹽、料酒各適量。
做法：1. 將排骨洗淨、切段，涼水下鍋，炒去血水。
撈出後洗淨備用。2. 黃豆撿去雜質，洗淨，提前用水浸泡；通草、黃芪分別洗淨。
3. 鍋中水燒開，放入排骨、薑片、蔥段，水開後撇去浮沫，倒入料酒，加入通草、黃芪、黃豆大火煮開。然後轉小火煲2小時，調入鹽即可。
5樓：靜聽風過
1、可以每天吃，但是吃生花生要適量，不要超過50克。
2、因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃之前洗淨再撥皮，以免引起寄生蟲病。
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吃花生要注意三點
1、花生挑選
吃深色小粒的好顏色深的品種，通常富含抗氧化的多酚類物質，其蛋白質和微量元素的含量也會比淺色品種高一些。比如黑芝麻的營養成分勝過白芝麻，黑公尺勝過白公尺。
所以，相對淺色皮的花生來說，深色皮的花生蛋白質含量要高一些，脂肪含量低一些。而且對於花生仁來說，小粒的花生含的蛋白質高於大粒的。因此，我們不妨改掉喜白愛大的固有愛好，更加眷顧那些深色、小粒的品種。
2、煮食利於過濾致癌物
現在是花生大量上市的時間，花生有很多吃法，一般的吃法有「生食，油炸，炒，煮」。從營養方面考慮，油炸首先不可取。
生食也不可取，因為在花生生長過程中會感染黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是公認的最強的致癌物，會沉積在肝臟中，誘發肝癌。
因為黃麴黴菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黃麴黴菌毒素濾掉，這樣吃煮熟的花生較為安全，也易於消化，營養素的損失最小，炒的話無法破壞黃麴黴菌毒素，所以說煮是最好。
3、「花生的紅衣」要慎吃
吃的時候還有乙個問題，就是關於「花生的紅衣」。一般都認為「花生的紅衣」中的成分對人體是很有好處的，不錯，對絕大部分人是沒問題的。
「花生的紅衣」有補血、促進凝血的作用，這對於貧血的人和傷口癒合很有好處。反過來，另一方面，對於血液黏稠度高的人來說，就沒什麼好處了，反而會增加心腦血管疾病的風險。
因此，血液黏稠度高的人不宜食用「花生的紅衣」，在吃煮花生時最好把皮剝掉;貧血患者如果血液黏稠度高的話，最好採取別的補血措施，比如吃血豆腐等;老年人最好也別吃「花生的紅衣」，避免血液黏稠。另：血液黏稠度可以通過獻血或體檢查出，或到醫院檢測。
6樓：超級飄飄乖乖
花生並沒有催乳的作用，同時花生含有很多人體自身不能合成的必需脂肪酸。
吃生花生，對乳汁不足是有幫助的，是可以生乳下奶的，如果是產後乳汁不足，也可以對症服中草藥下乳湧腺湯加減進行**的，是可以增加乳汁的。
拓展資料
催奶(催乳)就是當母乳達不到小兒需求時，通過專業人士科學的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理氣活血，舒筋通絡。
催奶多採用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合。 按摩催奶**，可促進區域性毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善區域性的血液迴圈，有利於乳汁的分泌和排出。同時，通過按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神補氣，通經行氣以調節人體臟腑功能，達到促進組織器官新陳代謝，促進乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。
催奶另外常用的方式是食用可促進奶汁分泌的食物。多吃傳統食療"催乳湯"，民間常在分娩後的第3~4天開始給產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的，但是什麼時間喝、喝多少以及喝湯時注意的問題卻另有學問。
推薦:傳統催乳湯-豬蹄湯、鯽魚湯。
豬蹄湯:因含有豐富的蛋白質，這正是產婦所需要的，其製作方法是將5~6個豬蹄、7~8個雞蛋一同燉煮數個小時，直到豬蹄軟嫩即可。但在製作過程中一定不要加鹹鹽，因為寶貝很可能通過媽咪的乳汁攝入到鹽，對腎臟發育有影響。
在燉豬蹄時也可根據產婦的口味加入黃豆、花生仁等。
鯽魚湯:製作相對簡單，將鯽魚一尾去鱗、去內臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，新媽咪容易消化吸收。
在熬燉時應撇去湯中浮油，不可過於油膩，以免增加乳汁中的脂肪含量，傷害寶貝尚未發育成熟的消化功能。
參考資料鏈接生花生下奶嗎？太有效了！
7樓：匿名使用者
你好，吃生花生，確實是有利於下奶，但是也要注意，不能一次食用過多，這樣對於身體也是不好的，平時要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆製品，多喝些豆漿。多進行乳房按摩。
8樓：這道題我不做了
壞」膽固醇有六大克星_人民網吃生花生，確實是有利於下奶，但是也要注意，不能一次食用過多，這樣對於身體也是不好的，平時要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆製品，多喝些豆漿。多進行乳房按摩。
擴充套件資料：
落花生（學名：arachis hypogaea linn.）：
薔薇目、豆科，落花生屬的一年生草本植物。根部有豐富的根瘤；莖和分枝均有稜，葉紙質對生；葉柄基部抱莖，卵狀長圓形至倒卵形，先端鈍圓形，兩面被毛，邊緣具睫毛；葉脈邊緣互相聯結成網狀；花長約8公釐；苞片披針形；花冠黃色或金黃色，旗瓣開展，翼瓣與龍骨瓣分離，長圓形或斜卵形，花柱延伸於萼管咽部之外，莢果膨脹，莢厚，6-8月花果期。
催奶（催乳）就是當母乳達不到小兒需求時，通過專業人士科學的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理氣活血，舒筋通絡。
催奶多採用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合。 按摩催奶**，可促進區域性毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善區域性的血液迴圈，有利於乳汁的分泌和排出。同時，通過按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神補氣，通經行氣以調節人體臟腑功能，達到促進組織器官新陳代謝，促進乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。
催奶另外常用的方式是食用可促進奶汁分泌的食物。
花生催奶的做法，吃生花生催奶，能天天吃嗎？
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