1樓：巨集盛
應該在早上的時候運動，這個時間可以說是最好的，而且也是乙個最佳時間，可以讓乙個人獲得乙個非常好的空氣，也可以獲得非常好的身體健康。
2樓：小美生活小集錦
最佳的時間就是在早上8點左右的時候，在早上起來之後就可以去跑步，特別適合運動，能夠調整呼吸。
3樓：阿斯達歲的說
最佳的運動時間是在晚上8點左右，因為這個時候人身體裡面的新陳代謝比較低，在這個時候多運動對**很有幫助。
一天之中最佳的三個運動時間，你知道是什麼嗎？
4樓：孤陰紫超霸茄堡
運動不僅能夠消耗身體當中多餘的脂肪和熱量，還能夠促進血液迴圈，排出身體當中的毒素和垃圾，提高身體素質。運動過程當中，還能夠分泌多巴胺，這是一種讓人感到快樂的物質，很多人都喜歡運動，但運動也要在恰當的時間下進行，一天當中有三個最佳運動時間，分別是日出之後，晚飯之前和晚飯後乙個半小時。
日出之後
很多人喜歡在凌晨五六點鐘就起來晨跑，其實這個時候運動反而不利於身體健康。此時，植物還沒有開始進行光合作用，空氣當中的二氧化碳濃度很高，不利於人體呼吸。日出之後，空氣當中的氧氣含量逐漸增加，空氣質素也會變得越來越好。
除此之外，人體在七點鐘到八點鐘左右的時候，身體當中的荷爾蒙分泌量增加，此時運動有助於身體排毒。
晚飯之前
對於早起困難戶來說，晨跑是一件困難的事，可以在晚飯前兩個小時開始運動。經過了一天的工作和學習，人難免會感到睏乏，這個時候運動可以讓人身心放鬆。此時，人體一天所攝入的食物經過消化和迴圈，**對於營養物質的吸收會達到高峰。
在這個時間段鍛鍊，會讓**變得更加緊繃。
晚飯後乙個半小時
剛剛吃完晚飯不適合馬上運動，以免引起胃下垂，晚飯後乙個半小時，食物已經經過了一定的消化和吸收，不會給消化系統造成負擔。此時運動，不僅能夠放鬆身心，還有助於睡眠。
其實一天當中，除了凌晨時分和飯後的兩個小時，都可以進行運動。早上比較適合跑步之類的有氧運動，下午可以進行力量訓練，有利於增長肌肉，晚上適合無氧運動和拉伸幫助塑形。
5樓：營厹
一天最佳三個運動時間分別是：早上9點、下午3點左右、晚飯後兩小時。最佳運動時間是指進行體育運動的最佳時間，經研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。
人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰。
6樓：繁星南霄
早晨時段是晨起至早餐前，上午時段是早餐後2小時至午餐前，下午時段是午餐後2小時至晚餐前，晚間時段是晚餐後2小時至睡前。
當然，各時段運動也都有利弊，如早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處於低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的症狀。
7樓：巨蟹億言
一天之中最佳運動時間應該是早上，下午，和傍晚，因為這三個時間段是很舒服的時候，也是公認最好的。
8樓：野心己伴
早上5-7點，早上比較適合有氧運動，更加適合減脂人群，身體燃脂比例最高，前提是運動前適量補充一些能量，不建議空腹減脂。
下午3-5點，適合增肌鍛鍊，身體糖原儲備充足，胰島素會將血液中多餘的糖原輸送給肌肉供能，而不是以脂肪形式儲存起來。
晚上6-8點，如果你的健身目的是增肌，建。議飯後，如果是減脂建議飯前效果會更好。
9樓：陽山神鷹
一天之中，最佳的運動時間是早上，下午和晚上，這三個時間運動對身體最有幫助，也最能減輕疲勞。
10樓：網友
1.早餐前 早上運動可以幫助提高神經興奮性，促進新陳代謝，讓人更有精神、維持充沛活力。
2.下午 下午時間段人體感覺也比較靈敏，有氧運動的承受耐力也有一定的增強。
3.睡前 白天上課上班時間較趕，不少人選擇利用晚上時間來運動，不論是跑步、跳舞或去健身房訓練，晚上運動會提高體溫、加快心率，且運動可以幫助釋放壓力，舒緩疲憊一天的身心。
11樓：網友
早上7:00下午3到5:00晚上7:00。早上運動可以促進全天候的精神。但要注意運動強度晚上運動強度不可過大，否則影響睡眠。
12樓：樂載琪中
一天中最佳的三個運動時間是晨練。下午三四點的中的鍛鍊。他就上午10點左右的鍛鍊。不管什麼時間鍛鍊。都是好的。總比不鍛鍊好。
13樓：智雅丹
一天最佳的運動時間，乙個是早晨，可以晨練，乙個是下午，可以傍晚跑，另外也可以在晚上跑步。
14樓：玖魂拼
首先就是早上起來的時候，身體還沒活動開，現在少部分的運動可以開啟身體，然後就是下午三四點的時候，身體處於活躍的狀態，再者就是晚上七八點，這是後面運動完就可以睡覺了，休息了，很適合。
15樓：士多啤梨學喵喲
一天當中有三個最佳運動時間，分別是日出之後，晚飯之前和晚飯後乙個半小時。
16樓：他他他他他他
一天之中最佳的三個運動時間，嗯，對每天的清晨嗯，可以出去鍛鍊一下，適當的跑步，然後是嗯再就是上午飯後兩個小時之後可以出去做運動，再就是晚上飯後兩個小時之後可以出去做一些運動。
17樓：家有開昕果
1.早餐前，促進新陳代謝，讓人更有精神、維持充沛活力。2.
下午，下午人體感覺較靈敏，血壓和心率也相對穩定。3.睡前，晚上運動可放壓力，舒緩疲憊一天的身心，有利於睡眠。
18樓：奔跑的野馬
一天之中最佳三個運動時間分別是：早上9點、下午3點左右、晚飯後兩小時。
19樓：雪藍
一天之中最佳的鍛鍊時間是下午4到6點，其次是早上7點左右。
20樓：賺錢小愛
最佳的三個運動時間為，早上6點到8點，下午三點到4點，晚上7點到九點。
21樓：網友
最佳運動時間是早上，下午或者晚上。所以如果你選擇運動的話，你可以選擇慢慢進行運動，不宜過高。
22樓：項雅
一天之中最佳的三個運動時間，我個人感覺早晨早晨要晨跑，跑完一天都精神煥發。
傍晚吃完飯可以選的夜跑，有助於晚上吃完飯的消化也有助於提高睡眠質量，你說的第三個時間段不是很清楚，但是不建議在中午跑步。
23樓：深情的痞子活寶
高強度運動可以在飯後2小時進行，中度運動應該在飯後1小時進行，輕度運動，在飯後半小時進行最合理。因為人體的體力最高點和最低點受機體的生物鐘控制，一般在傍晚達到最高峰。
24樓：解惑納蘭老師
一天之內最佳的三個運動時間，最好是在三頓飯後半小時至一小時左右開始運動運動，必須超過半小時以上。
25樓：殷琬
一天中最佳的三個運動時間是：早上6:00~7:00，下午2:00~3:00，晚上6:00~7:00。
26樓：消失的一世
早上6點鐘的晨練，下午四點鐘，以及晚上7點鐘，基本上是根據體內的血液迴圈以及體內的細胞的活躍程度。
27樓：小妖_有來有去
中國傳統養生家認為，早晨，太陽昇起的時刻是最佳的運動時間，現在很多人認為下午三點以後是最佳的人，已經運動時間，現在都是年輕人喜歡晚上運動，什麼時候運動，要根據自己的工作和時間，也是仁者見仁，智者見智吧，適合的自己的就是最好的。
28樓：匿名使用者
最佳運動時間是指進行體育運動的最佳時間，即下午3點至5點。研究發現，高強度。心臟跳動和血壓的調節在下午5:00到6:00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等。
一天之中最佳的三個運動時間，你知道是什麼時候嗎？
29樓：西紅學姐
可以選擇在早上的時候跑步，或者是可以選擇在飯後半個小時左右的時間運動，然後也可以選擇在晚上的時候鍛鍊，可以起到非常好的運動效果。
30樓：似情安
可以或許抉擇在早上的時刻跑步，或是可以或許抉擇在飯後半個小時左右的時辰活動，爾後也可以選擇在早晨的時刻錘鍊，可以或許起到非常好的舉動結果。
31樓：春季的風啊
早晨時段是晨起至早餐前，上午是早餐後兩個小時到午餐之前的一段時間，下午是午餐後的兩個小時到晚餐之前。
32樓：巨集盛
早餐前可以選擇6:30以前，下午應該選擇中午吃完飯兩個小時以後，晚上可以選擇7點以後。
33樓：張小北方
早上8-9點之間，中午1-2之間；晚上8-9之間。
什麼叫生命的運動啊？
34樓：網友
莊子·知北遊》說：「人之生，氣之聚也，聚則為生，散則為死」。這就是說，生命活動是自然界最根本的物質-氣的聚、散、離、合運動的結果，生命是物質運動的形式。
活著的人體，是乙個運動變化著的人體。《素問·六微旨大論》進一步指出物質運動的基本形式是「公升降出入」，「出入陪塵枝廢則神機化滅，公升兄世降息則氣立孤危，故非出入，則無以生長壯老已；非公升降，則無以生長化收藏，是以公升降出入，無器不有」。這就說明，只有運動醫學教育網整|理，才能化生萬物，宇宙間的一切吻質，儘管有大小和生存的時間長短不同，但運動是一致的。
公升降出入運動，是人體氣化功能的基本形式，也是臟腑經絡、陰陽氣血矛盾的基本過程。因此，在生理上人體髒蘆敏腑經絡的功能活動無不依賴於氣機的公升降出入，如肺的宣發與肅降，脾的公升清與胃的降濁，心腎的水火相濟，都是氣機公升降出入運動的具體體現。在預防疾病方面，同樣要保持人體氣機公升降正常，才能抗禦邪氣侵犯，免生疾病。
生命在於運動 是誰的名言，名言“生命在於運動”是誰說的？
陽光夏天的向日葵 生命在於運動 是法國思想家伏爾泰的名言。法國思想家伏爾泰 1694.11.21 1778.05.30 提出了 生命在於運動 的格言。他喜歡散步 跑步 擊劍 騎馬 游泳 爬山 日光浴等運動。直到80歲高齡時，還和朋友一起登山看日出。生命在於運動的內涵是 生命的產生在於運動，運動是生命...
名言 生命在於運動 是誰說的，生命在於運動是誰的名言
生命在於運動 體育哲 動觀和生命觀重要命題。18世紀法國哲學家伏爾泰提出的著名論斷。伏爾泰 voltaire，1694.11.21 1778.05.30，原名弗朗索瓦 馬利 阿魯埃，伏爾泰是他的筆名。法國啟蒙思想家 文學家 哲學家。伏爾泰是十八世紀法國資產階級啟蒙運動的旗手，被譽為 法蘭西思想之王 ...
生命在於運動是誰說的
敖平心 生命在於運動 這句體育格言是由法國啟蒙思想家伏爾泰 voltaire,1694 1778 提出的. 簫雅 生命在於運動 生命在於運動 體育哲 動觀和生命觀重要命題。18世紀法國哲學家伏爾泰提出的著名論斷。生命運動是高階的物質運動形式。蛋白體是生命運動的物質基礎，生命運動是蛋白體的固有屬性和存...