1樓：禾田公升學
體脂率是很能夠判斷胖瘦的，但是也不能全看體脂率，我們總是習慣於問別人的體重來判斷這個人是否肥胖，但這僅適用於普通人或不運動的人使用此定義，對於我們這些健身愛好者而言，我們要麼使用身體脂肪百分比，也就是體脂率，要麼使用裸眼來衡量該人的身材，我們從不關心他的體重，我們正在考慮乙個人是否需要**，不應該注意他的體重，而要測量體脂率，或者用肉眼觀察。
通常男性的標準體脂率為8％-18％，女性為18％-25％。低於標準範圍的那些被認為是瘦，而高於該範圍的那些被認為是肥胖，肥胖者**的目標應該是減少脂肪百分比，增加肌肉質量，使自己成為具有更高新陳代謝的**，而不是簡單地減輕體重，當你的肌肉質量繼續增加時，你的基礎代謝也將繼續改善，當你進入減脂階段時，你將能夠在很短的時間內完成減脂任務，使你成為乙個肌肉發達的人，擁有緊繃的肌肉和完美的身體。
對於瘦弱和想增加肌肉的人，如果我們想獲取強壯的肌肉而不是脂肪，則需要改變我們的日常習慣，將力量訓練作為健身計劃之一，並將蛋白質攝入量增加到重量的兩倍體重 ，加快並增加肌肉合成，在**過程中，體內脂肪率也是衡量**效果的重要指標，**時最後要**的就是脂肪。
如果你失水，你的體重似乎減輕了很多，但是你的體內脂肪百分比不會改變，可以通過喝一些水來恢復體重，體內脂肪百分比越低，體內脂肪含量越少，肌肉線條越明顯，但是體內脂肪率並非儘可能低，體脂率太低會導致各種問題，例如身體機能水平下降和免疫力下降，如果你不喜歡吃東西，那就只喜歡練習，如果你只喜歡吃而又不喜歡練習，都是錯誤的方法，你不會變得更強，只會偏離目標並走得越來越遠。
2樓：哇塞塞影視剪輯
胖與瘦不能只看體重，要看體脂，我覺得這個觀點非常的正確。因為每個人骨骼的大小不一樣，而且胖瘦指的是體脂，**實際上就是減脂肪。
3樓：強哥遊戲辣評
這當然是不對的，因為體重是最能反映乙個人肥胖還是偏瘦的指標，而且很難有人經常去測量自己的體脂吧。
4樓：吾家有一寶
對的，胖瘦不能單純由體重來決定，我們應該通過體脂率去判斷乙個人的胖與瘦。
5樓：共鳴地帶
是的，胖和瘦要看體脂率，就是體內脂肪含量多少，如果乙個人雖然體重大，但都是肌肉，這個人會比較結實，而且更加健康，如果乙個人體重偏低，但是脂肪含量很高，這個人患病的幾率就會大大增加。
6樓：e時光再燃
這種說法是正確的，因為乙個人的體脂比較多的時候，這個人的體重就是很難減掉的。
7樓：肉多
我認為不對，胖與瘦本身看的就是體重，重的人他就是胖，而體重比較輕的人肯定是瘦的。
8樓：多肉
當然不對，其實胖與瘦在外形上就能夠表現的非常明顯，根本不需要看體脂。
9樓：劉心安兒
胖與瘦不能只看體重，要看體脂，這句話非常的對，而且有的時候體重掉下去了，但是體型並沒有發生明顯的變化，所以平時生活中一定要注意清淡飲食，而且也要保證作息規律，同時也要加強鍛鍊。
10樓：網友
對，體脂越低，身體上的脂肪就越少，體重就會下降，而且會顯得人很瘦，再經過一系列的鍛鍊，肌肉線條也會慢慢呈現出來，身材就會很好看。
11樓：三棵樹
胖與瘦不能只看體重，要看體脂，我覺得非常對，因為每個人的體格不一樣，它的骨架大小不一樣，所以我們不能單一的看體重。
12樓：愛小樹苗
我認為這樣說是非常正確的，體脂也是衡量我們身體是否健康的乙個重要因素，適當的減脂也是可以讓我們瘦下來的。
為什麼我只會胖不會瘦，為什麼怎麼也不會胖，只會瘦
不是靠快的！一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的 辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法 1 控制熱量與脂肪 要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡 要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東...
瘦怎麼變胖 怎麼讓瘦人變胖
現在有很多健身中心提供健康增肥的專案。其實健康的增肥是一種不錯的選擇，因為在運動後，身體會增加對食物的吸收，通過專業的指導可以增加體重，還不加脂肪，增加的都是肌肉的部分，我覺得應該很適合你。不過，還是應該量力而為，自己做運動後，也不知道該補些什麼，還是找找營養專家詢問吧！從中醫上來說，應該是肝和腎有...
胖人穿什麼顯得瘦，胖人穿什麼顯得瘦
從三個方面著手 顏色 樣式 質地。如果上胖下瘦 顏色就是上深下淺，反之亦然。不過也要具體問題具體分析！一般情況下，穿衣服的顏色和你自己的膚色有關，建議你去看哈色彩學，圖書館或者書店都有的賣，比如馨琪色彩，西蔓色彩等。還有，看你走撒子路線，可愛型的，成熟型的，olay型。關鍵還要適合你自己哈！說穿了，...