1樓：
當然可以了。
之前我自己在練，後來我也拉我媽媽一起去了。
她感覺很好，而且練的還是高溫瑜伽，剛開始做小幅度的動作，後來慢慢的就做難一點的動作。
我媽說，她練了一段時間以後，心情都會變好。
每次練完以後會出很多汗，休息一下再洗個澡真的非常舒服。
更年期的女性脾氣比較暴躁吧，瑜伽可以讓人心平氣和一些。
出很多汗以後就有一種發洩不快的感覺。
2樓：miya的瑜伽課堂
更年期是女性朋友必定會經歷的乙個過程，但可能有些朋友在更年期裡激素紊亂太嚴重，就會出現各種更年期問題，那今天給大家推薦一套緩解更年期症狀的練習。
女性在生理期間可以練瑜伽嗎？
3樓：知識小能手
瑜伽是一種非常好的鍛鍊方式，不僅能夠陶冶情操，而且在一定程度上能夠讓乙個女生的氣質得到很大的提公升。他們經常會困擾自己在經期的時候是否能夠練習瑜伽，其實這個瑜伽的群體主要是偏向女生，所以在經期的時候是能夠適當的練習瑜伽的。
體質差對於瑜伽來說他還是因人而異的，如果一次體質差的女生在剛來經期的前兩天可能會非常的難受，這個時候他們的身體狀態是不適合練瑜伽的。尤其是一些瑜伽動作的幅度是比較大的，如果做的話會影響到他們的身體。所以對他們來說在經期過後的兩天可以適當的練習一些舒緩的瑜伽，如果強度不大的話，就能夠很有效的幫助他們在近期恢復身體。
我們也可以向我們的瑜伽老師詢問一些比較舒緩的動作來做，不僅能夠有效的改善經期期間的身體不適還能夠提高身體的免疫能力。
體質好而對於一些體質好的女生來說，他們的身體狀況是比較好的，不需要在經期的時候做太多的管理，但是他們能夠進行適當的正常練習。不過在練習的過程中，他們需要避免一些腹部需要過大用力的體式，這樣能夠有效的避免他們經期時候受到傷害。最好在經期的時候還是做一些比較適合身體的舒緩方式，不僅能夠讓身體得到全身心的放鬆還能夠有效的減緩一些經期對身體的不適感。
注意事項其實我們只要能夠在平常的時候練習瑜伽，就能夠很有效的提高我們個人的氣質，也能夠鍛鍊我們的身體。如果能夠在經期的時候不做瑜伽的話最好就是不要做的，當然可以做一些比較放鬆的動作，這樣能夠讓我們的腹部受到很大程度的緩解。對於這些動作還是要根據我們的個人體質來決定，如果過於虛弱的話，我們還是過幾天等休息好了再來練習。
4樓：帳號已登出
不可以的，這個時候是不可以用力的，瑜伽也是乙個非常激烈的運動，可能會讓身體虧空的。
5樓：乙個
在生理期間是可以去練瑜伽的，在生理期的時候可以適當的去做一些瑜伽運動，也可以放鬆自己的身體，同時也可以緩解疼痛，但是如果力度比較大的話，就不建議去做。
6樓：陳遠紅紅紅
如果不是很難受的話在這個時候是可以練瑜伽的，而且適當的做一些鍛鍊，對自己的身體也是有好處的。
7樓：小豆子子梓
女性在生理期間也是可以練瑜伽的，不過練瑜伽的時候，動作幅度不要太大，而且不要太累著自己。
8樓：雙魚愛仕達
當然可以。可以起到一定的暖身作用，可以促進血液迴圈，但是一定要注意休息，不要高強度的做，而且一定要提前熱身，不要做高難度的動作。
女人練瑜伽的最佳年齡
9樓：生活小學問
女人練瑜伽的最佳年齡一般是35歲以上，不過並沒有任何限制，只要有興趣都是可以練習的。
當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，希望看起來年輕，瑜伽有助於完成此願。事實上，你年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在練瑜伽的就有許多50至80歲的「年輕人」。
女人練瑜伽注意事項：
飽腹時不能練習：在練習養生瑜伽的時候必須要在飯後的1-2個小時後進行，千萬不要選擇在飽腹的時候來練習，也不能夠穿比較複雜和寬鬆的衣服來進行。為了讓身心更加鬆弛，需要穿一些簡單的t恤來進行瑜伽。
要進行熱身運動：雖然說瑜伽並不是一種特別劇烈的活動，但是必須要在做完熱身運動之後才能夠進行。不管是呼吸姿勢還是簡單的準備運動都能夠讓瑜伽的動作更加到位。
除了伸展運動和俯身運動以外，繞肩運動和扭頭運動都是非常好的熱身運動，這些運動能夠讓人體的全身血液充分的流通，使身體儘快的暖和起來，也能夠使養生瑜伽起到更大的功效。
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