1樓：茉莉說生活
紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。**便秘，起到潤腸通便作用。對老年性便秘的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂、預防結腸癌。
2樓：松玉蘭酒庚
軟化血管，降血脂，預防便密，是難得的健康食品。有些人吃完會有胃酸，可以吃時適當吃些鹹菜，就可避免。
紅薯的好處
3樓：畸心的豬
紅薯的功效與作用。
1.紅薯有益於心臟。
紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和維生素b6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿蔔素和維生素c有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。
補充葉酸和維生素b6有助於降低血液中高半胱氨酸水平，後者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。
紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大公尺所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定**功效。但吃紅薯別一次吃得太多，以免出現燒心、返酸或腹脹等腹部不適症狀。
2.紅薯預防肺氣腫。
吸菸過多可能會導致有肺氣腫的症狀發生，那有肺氣腫的朋友可以多吃紅薯來緩解，紅薯中富含了大量的維生素a，多吃紅薯可以有效的降低肺氣腫的發病率。
3.紅薯有抗癌作用。
飲食中具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(維生素a前體)、維生素c和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。乙個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素a、三分之一量的每天所需維生素c和約50微克的葉酸；其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。β-胡蘿蔔素和維生素c的抗氧化作用有助於抵抗氧化應激對遺傳物質脫氧核糖核酸(dna)的損傷，起一定的抗癌作用。
常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
紅薯的營養價值。
含有維生素c、維生素b、維生素a等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，還含有大量的功效奇特，紅薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，並且鐵、鈣含量特高。非常適合給小朋友食用。
4樓：東東
1、紅薯其脂肪含量奇少（，是其它食物無法比擬的。而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。2、將其作為主食，堅持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有「酒足飯飽」和腸胃寬舒之感。
3、同時，它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到**的目的。4、生薯塊中的乳白色漿液，是通便、活血的良藥；對**溼疹、蜈蚣咬傷等疾病有特效。
5樓：網友
sweet potato）原名番薯（學名：ipomoea batatas （l.）lam.，又名紅芋、甘薯、蕃薯、肥大公尺（廣東）、山藥（河北）、番芋、地瓜（北方）、紅苕、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。紅薯屬管狀花目，旋花科一年生草本植物，長2公尺以上，平臥地面斜上，葉片通常為寬卵形，長4-13釐公尺，寬3-13釐公尺，花冠粉紅色、白色、淡紫色或紫色，鍾狀或漏斗狀，長3-4釐公尺，蒴果卵形或扁圓形，有假隔膜，分為4室，具地下塊根，塊根紡錘形，外皮土黃色或紫紅色。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有「長壽食品」之譽。
含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、**等功效。北方俗稱地瓜、山芋。
明代李時珍《本草綱目》記有「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，並說海中之人食之長壽。中醫視紅薯為良藥。
基本資訊′
吃紅薯的好處有哪些
6樓：懂視生活
我相信每個人對紅薯都不陌生。紅薯營養豐富，具有養胃和暖胃的功效，深受消費者喜愛。事實上，吃紅薯對人體有很多好處。
例如，它含有澱粉和一定量的高質量蛋白質，可以用作裹腹，所以許多女性把它作為一種天然的**產品來吃。那麼吃紅薯的好處有哪些呢？下面一起來看看吧。
1、有利於**。
如今，許多食物含有大量脂肪，這很容易導致肥胖。然而，甘薯具有脂肪含量低、飽腹感強的特點，不僅不會引起肥胖，而且有助於**。
2、防止膽固醇過高。
現在，中老年人普遍膽固醇高，吃紅薯可以預防高膽固醇。因為紅薯抑制膽固醇，如果你膽固醇高，你可以適當多吃兩個紅薯。
3、輔助血糖控制。
糖尿病也是中老年人中發病率較高的疾病。眾所周知，經常吃紅薯有助於控制血糖，並大大改善糖尿病。
4、降低中風的風險。
中風是中老年人的常見病。吃紅薯可以降低中風的風險。甘薯被稱為高鉀低鈉之王。富含鉀的食物，如紅薯，可以降低20%的中風風險。
5、輔助降血壓。
吃紅薯有助於降低血壓，因為紅薯富含鉀，能很好地促進體內礦物質水平的平衡，最終起到輔助降血壓的作用。
6、養護關節。
關節痛也是中老年人的常見病。吃紅薯可以起到共同維護的作用。紅薯富含粘蛋白，對關節維護非常有益。
7、防癌抗癌。
癌症是一種可怕的疾病，紅薯有抗癌的作用。眾所周知，紅薯提取物能有效抑制結腸癌和乳腺癌。
以上就是關於吃紅薯的好處了，吃紅薯可以有效的防癌抗癌，所以經常吃紅薯還是有很大的好處的，相信很多女孩子喜歡吃紅薯吧，不僅好吃還可以**。
紅薯有哪些好處？
7樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢？
8樓：95郭逗比
1、煮紅薯治熱黃疸：紅薯煮食，可治熱黃疸。
3、生紅薯葉通便：生紅薯葉搗碎，調紅糖，貼肚臍，可治大小便不通。
4、乾紅薯葉藤消渴：乾紅薯藤適量，水煎服，可治消渴。
5、紅薯粉治遺精：晚用紅薯粉調服，可治遺精、淋病。
6、紅薯葉治疳積：新鮮紅薯葉90-120克，水煮服，可治小兒疳積，夜盲。
紅薯的營養價值：
紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質克、糖克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿蔔素毫克，另含有維生b1、b2、c與尼克酸、亞油酸等。
其中維生素b1、b2的含量分別比大公尺高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大公尺、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。但是很多發人卻還沒有意識到。
吃紅薯會不會使人發胖。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的**食品。
它的含熱量非常低，比一般公尺飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到**作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。
因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。 紅薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘軟，吃在嘴裡，甜在心頭。它既可作主食，又可當蔬菜。
蒸、煮、煎、炸，吃法眾多，一經巧手烹飪，也能成為席上佳餚。
9樓：網友
紅薯能防癌癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。紅薯被專家稱為營養最均衡的保健食品。
10樓：悅玥虹
紅薯有極高的營養價值同時又具有很好的藥用功效。1.胡蘿蔔素 .
2.食用纖維 3.糖和蛋白結合物類 等等。
有助於預防糖尿病，具有很好的抗突變、降血脂和增強免疫力的作用。有利於保持血液的酸鹼平衡，對人們的健康、發育和智力開發都有益處。含有多種人體必需的營養成分。望採納。
11樓：馬克圖布
紅薯糖分和澱粉比較多。
12樓：在魏源湖跳倫巴的座頭鯨
紅薯是好東西，補血，通便。
13樓：手機使用者
紅薯是粗纖維食物，粗纖維食物富含膳食纖維。促進腸胃挪動、便秘和**。
14樓：典典翟翟
能當飯吃 吃在多都沒問題。
15樓：渾竹門璧
紅薯可以**便秘，還可以**的！多吃紅薯可以改變我們的體質，可以把我們的酸性體質變為鹼性的體質，而一般來說，天生身體比較瘦的人的體質比天生較胖的的人的體質偏鹼性，所以說，多吃紅薯對**有益。
16樓：從桂花堵妝
一。有助於防癌和防高血脂。
紅薯所含的膳食纖維可以吸收腸道內的水分，並迅速膨脹，從而增加糞便體積，促進排便。這有助於進食者預防便秘，促進有毒，有害物質和膽固醇的排出，間接的預防腸癌和高血脂。
二。紅薯有助於"**」(控制體重)
紅薯熱量不高，100克紅薯，其熱量僅是同重量大公尺的1/3,脂肪和碳水化合物都低於公尺、面，因此適當地吃些紅薯，熱量和脂肪也不容易超標。這就達到控制體重的目的了。
紅薯的血糖生成指數低。這就是說吃紅薯後糖份的吸收慢，餐後較長時間內都有穩定血糖生成，進食者不易產生飢餓的感覺。
紅薯中的膳食纖維有助於促進肥胖的"元兇」—食物中的脂肪和糖排出。
另外，紅薯一定要煮熟吃，因為紅薯含有大量的澱粉，其外面包裹著一層堅韌的細胞膜，它被煮熟蒸透時才易被人體消化吸收。老人的腸胃功能較差，因此一次不宜吃較多的紅薯。
紅薯都有什麼好處？
17樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢？
吃紅薯有哪些好處？
18樓：網友
調和脾胃，潤滑腸道，美容養顏，延緩**衰老，促進胃腸道的消化，輔助**便秘、消化不良等一些相關的疾病。
19樓：你馨萌呦
民間有句話，吃多了紅薯放屁，紅薯是膳食纖維，它具有通便的作用，因為不容易消化吸收，導致可以促進了腸道的蠕動，對便秘的人群是友好的。還具有抗癌，有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。最主要它既然還有抗衰老抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。
紅薯還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性。不得不說紅薯就是個寶。
20樓：海闊甜空
會有潤腸通便、可增強身體免疫力等作用，不止紅薯，像玉公尺、山藥、黑公尺等粗糧都是對身體有好處的。
吃紅薯有哪些好處呢？吃紅薯有哪些好處
多吃紅薯有哪些好處呢？常吃紅薯有什麼作用？紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。便秘，起到潤腸通便作用。對老年性便秘的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂 預防結腸癌。吃紅薯有哪些好處 1.紅薯有抗癌作用 胡蘿蔔素和維生素c的抗氧化作用有助於抵抗氧化應激對遺傳物質脫氧核糖...
多吃紅薯有哪些好處，經常吃紅薯有哪些好處和壞處？
多吃紅薯有哪些好處呢?紅薯 英文 sweet potato 學名 番薯 ipomoea batatas l.lam.又名山芋 紅芋 甘薯 番薯 番芋 地瓜 北方 紅苕 多地方言 線苕 白薯 金薯 甜薯 朱薯 枕薯 番葛 白芋 茴芋地瓜 紅皮番薯 山藥 方言 萌番薯等。紅薯富含蛋白質 澱粉 果膠 纖維...
吃紅薯有什麼好處和壞處呢，吃紅薯的好處和壞處 每天吃紅薯有什麼壞處
羅二狗 多吃紅薯有哪些好處呢? 竟然沒名字用了 吃紅薯的好處如下 1 補虛乏 益氣力 紅薯能供給人體大量的粘液蛋白 糖 維生素a和維生素c，因此具有補虛乏 益氣力 健脾胃 強腎陰以及和胃 暖胃 益肺等功效。2 美容 據科學研究表示 紅薯的含熱量非常低，只有大公尺的1 3，所以吃了之後不必擔心會發胖，...