1樓：貝塔旅行說
很多人都喜歡吃烤紅薯，吃紅薯的好處也是特別的多。首先紅薯裡面有很多的營養，它屬於是粗糧類，所以很多健身達人都會選擇吃紅薯，而且吃紅薯也會產生飽腹感，就像健身的時候很多人戒了米飯，因為米飯中含有的熱量會比較高，但紅薯卻不及米飯的1/3。
吃紅薯可以很好的幫助消化，可以在腸道中吸收一定的水分，對於便祕的人來說是最佳選擇了，不過在挑選紅薯的時候也要注意，千萬不要挑選到上面帶有黴斑的紅薯，不然的話這樣吃反而更容易傷害身體，紅薯的好處很多，大部分**的人都會選擇紅薯。
而且高血壓的人也可以通過吃生紅薯來降低自己的血壓，但是吃紅薯也需要注意些問題，那就是一定要適量，什麼東西都不可以過多去食用，不然吃多了對身體也是會產生不好的影響，還有就是紅薯要全部蒸熟或者是烤熟之後才可以吃，要避免生吃。如果買回來的紅薯發現長了黴斑，這時候就需要丟掉，千萬不可以只是切除區域性繼續食用，雖然表面上看不出來有什麼危害，但是一旦區域性發黴了，那整個紅薯都不可以再吃了。還有最重要的一點，不過這需要因人而異，就是有些人吃紅薯不可以帶皮吃，因為有的人在吃了紅薯皮之後會引起腹瀉，還有就是不管是吃烤紅薯還是煮著吃，不要等它冷了之後再吃，這樣反而對胃會產生傷害的。
2樓：
經常吃紅薯沒什麼不好，即使你每天都吃。當然，吃太多的紅薯確實對你的健康有一些壞處。只要我們能控制甘薯的攝入量，每天把它們作為主食吃是沒問題的。
紅薯可以說是我們生活中非常常見的食物，適合所有年齡的人。在日常生活中很多女性喜歡用它作為**的好食物。在寒冷的冬天，它是一種美味的小吃，因為它像土豆、山藥和芋頭一樣是從地裡挖出來的。
產量大，生命力強，所以**便宜，讓人誤以為它們的營養價值不高。事實上，所有這些從地下挖出的“小煤球”都富含營養。
對於怎麼吃紅薯對身體比較好，我們可以採用比較簡單的烹飪方法放在鍋裡蒸、煮，或者做成香噴噴的烤紅薯，儘量減少用油炸紅薯食用，因為這樣會破壞紅薯本身的營養。
3樓：_x_d晚晴
雖然吃紅薯對身體有很多好處，但是也不宜一次性吃太多。
4樓：可愛的菇涼無邪
紅薯雖然對身體有好處，但是一次也不能吃多了，適量就好
5樓：多肉
如果紅薯發黴的話，那就一定不要多吃了。
6樓：匿名使用者
吃紅薯可以幫助消化，還可以降血壓和提高免疫力。
7樓：
紅薯對身體好，但是有燒心或者反酸的人少吃。
8樓：你總是不懂我的
雖然紅薯能促進消化，但是腸道狹窄的人最好不要吃。
9樓：假蘇更生
紅薯含有豐富的營養成分，可以補充身體所需，還有就是促進消化。
10樓：小丫娃娃的海角
就是不能吃那些爛紅薯，爛紅薯吃了不好。
紅薯對人體有怎麼樣的好處呢，吃紅薯有哪些注意事項呢?
11樓：江蘇新東方
紅薯不可以生吃。紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化；而且紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃後會產生不適感。
紅薯需要煮熟再吃。紅薯如果沒有熟透，它的顆粒狀澱粉就很難消化，也就談不上有什麼營養了。因此，夾生紅薯吃不得。
腸胃不好的人儘量少吃紅薯，否則就可能出現腹部不適的症狀。
紅薯不要和下列食物同時吃：香蕉、白酒、螃蟹、柿子和西紅柿。否則，容易引起腸胃出血或者導致胃潰瘍。
紅薯含脂肪和熱量極少，因此要和米麵搭配起來吃。否則，當時吃得挺飽的，一會兒就又餓了。
紅薯最好中午吃。經過一下午的消化和陽光照射，鈣質就會被充分吸收，還不影響人體從晚餐中吸收鈣。
長黑斑的紅薯一定不要吃。否則，不僅極易引起急性食物中毒，而且還會損害肝臟功能。
紅薯吃多了，就會出現燒心、打嗝、腹脹和放屁的症狀。因此，吃紅薯的時候，想著配點兒鹹菜和菜湯，上述症狀就不會出現了。
不要吃涼紅薯，吃了容易引起胃腸功能紊亂。
常吃紅薯對身體有好處嗎?
12樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
13樓：盡心的云云老師
從骨科的角度說一下吃紅薯對防治骨質疏鬆的用處。
紅薯是一種很常見的食物，但是大多數人都不能將它與鈣聯絡到一起。大多數在想到補鈣的時候，會想到牛奶、鈣片等，但是紅薯對補鈣有幫助，這讓很多人都感到意外。那麼，這種說法是正確的嗎？
紅薯含有一定量的鈣質，可以作為補鈣的食物。再者，多吃紅薯可以減少骨鈣的流失。因為這種食物中含有大量的鉀和鎂，這兩者物質會通過維持內環境的離子平衡來使得鈣的流失減少。
人到了一定的年齡後，骨鈣會有流失的傾向，而且流失的量比新生成的還要多。此時可以通過吃紅薯來減緩這種流失的程度。另外，紅薯中含有膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動以及消化液的分泌，有助於消化。
不過，紅薯缺少蛋白質和脂質，為了均衡的飲食，需要搭配其他的食物一起吃。吃紅薯的較好時間段是午餐時段。當吃下紅薯後，其中的鈣質經過一段時間後可被吸收。
但是，並不是所有人都可以採用這種方法補鈣的，因為有些人在吃紅薯後會有腹瀉的症狀。
單靠吃紅薯是不能達到補鈣的目的的。要想有效的補鈣，還需要進食其他含維生素d、鈣質的食物。含有維生素d和鈣質的食物有很多。
需要注意的是，有些食物不能同時使用，比如：菠菜和牛奶，菠菜中含有葉酸，該物質會與鈣質結合而降低鈣質的吸收率。
飲食是補鈣的方法之一。除了飲食，還需要多晒太陽和多做運動。晒太陽可以促進體內維生素d的合成，從而有助於鈣質的吸收。
而運動可以強化骨骼，使得骨密度提高，鈣流失減少，則需要補充的鈣量也就減少。
補鈣的目的之一是預防骨質疏鬆。由於骨質的流失，患骨質疏鬆的可能性加大。一旦發生骨質疏鬆，則需要注意日常的活動，以免不小心發生骨折。
總結一下，吃紅薯對補鈣是有幫助的，但是，單靠吃紅薯是不行的。飲食途徑的補鈣是較為有效的措施，但是也有些人長期補鈣但仍達不到目的的。這可能是因為維生素d的量少。
所以平時也要晒晒太陽，多在室外進行運動。
14樓：慧瑩養生情報
常吃紅薯有什麼作用？
15樓：匿名使用者
你好，地瓜是一種接近完美的蔬菜，含有豐富的營養物質，含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素c以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便祕、腸癌；同時能減少熱量的攝取。祝身體健康！
16樓：紅薯愛地瓜
紅薯含有蛋白質，澱粉，氨基酸，果膠、膳食纖維素等多種維生素和礦物質，還含有鈣，鐵，銅，硒，磷等十餘種微量元素。紅薯中含有一種賴氨酸物質，而大米、麵粉恰恰缺乏這種賴氨酸，將紅薯與米麵混合食用，可以全面補充蛋白質。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，可以刺激腸道，增強蠕動促進排便。
常吃紅薯可以有利於維持人體的正常葉酸水平。日常飲食中食用紅薯可以迅速中和米、面、肉、蛋等食品在人體內所產生的酸性物質，維持人體血液弱鹼平衡。
經常吃紅薯對身體有什麼好處？
17樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
18樓：植物獵掱
1、改善便祕
在這個時代，便祕已經成為了很多人的困擾，而適量的吃點紅薯是可以緩解便祕的，這是因為紅薯中含有大量的膳食纖維和果膠，而這兩種成分都能夠促進腸胃蠕動、調節腸道中的有益菌群，從而就能改善便祕的症狀。
2.通便**
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於**、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現5.紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老程序。
19樓：慧瑩養生情報
常吃紅薯有什麼作用？
20樓：茉莉說生活
紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。**便祕，起到潤腸通便作用。對老年性便祕的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂、預防結腸癌。
21樓：
對正常人來說， 多吃紅薯可以防止癌症的發生！
對已經患病的人來說，可以祈禱**的作用！
22樓：聖星雨
潤滑腸道，吸收毒素，常吃可以防癌，不得便祕。
23樓：
經常吃紅薯，對身體有這些好處，你都知道嗎？
24樓：紅薯愛地瓜
紅薯含有蛋白質，澱粉，氨基酸，果膠、膳食纖維素等多種維生素和礦物質，還含有鈣，鐵，銅，硒，磷等十餘種微量元素。紅薯中還富含賴氨酸和多糖。紅薯中含有一種賴氨酸物質，而大米、麵粉恰恰缺乏這種賴氨酸，將紅薯與米麵混合食用，可以全面補充蛋白質。
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，可以刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。紅薯以低熱量和高纖維聞名，幾乎不含脂肪和膽固醇，不飽和脂肪酸的含量十分豐富，是其它食物無法比擬的。膳食纖維既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到**的目的。
紅薯中含有大量澱粉，食用後可以產生飽腹感，從而減少食物的攝入量，有****的功效。紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。食用紅薯可以抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現，讓我們在體重越來越輕盈的同時，**也越來越光滑。
紅薯還富含鉀元素，它可以減輕因過分攝取鹽分而帶來的弊端。鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，攝入足夠的鉀可以排除多餘的鈉。
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