1樓：比你呆
生吃番薯不好 番薯最好的吃法是蒸熟吃 生吃可能會引起腸胃不適。
2樓：裁決代勞系列
番薯，主要成分是澱粉，富含纖維質，因此，吃番薯容易放屁！！！而且，番薯裡面還有類似排卵劑的物質。可以多生孩子。
（對於現在來說，害處到是有）而且，番薯還有許多維生素a、b、纖維，有非常好的通便作用。對那些消化系統不好的人非常有好處哦！：）除此之外，在《隨息局飲食譜》中說：
「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」脾虛的人也要多吃番薯。
吃生紅薯的好處和壞處
3樓：匿名使用者
紅薯可以生吃嗎？有什麼作用？
適量食用生紅薯有助於改善便秘、改善聲音嘶啞以及增強飽腹感，但過量食用可能會導致胃腸道不適、過敏等症狀。
一、好處：1、改善便秘：紅薯中含有豐富的膳食纖維，適量生吃有助於促進胃腸道蠕動，利於糞便排出。另外還可以幫助改善大便乾結，保持大便通暢，適合便秘人群食用；
2、改善聲音嘶啞：新鮮紅薯清甜多汁，生吃有利於改善喉嚨乾燥導致的聲音嘶啞；
3、增強飽腹感：紅薯熱量較低，含有大量澱粉、膳食纖維，適量生吃紅薯可以讓人有較好的飽腹感，可減少其他高熱量食物的攝入，有助於控制體重。
二、壞處：1、胃腸道不適：紅薯中的澱粉、膳食纖維含量較高，不容易消化，如果過量生吃紅薯可能會增加胃腸道負擔，出現胃痛、腹脹、消化不良等症狀；
2、過敏：部分過敏體質的人群對生紅薯中的蛋白酶過敏，食用後可能會出現**潮紅、皮疹、瘙癢等症狀，嚴重時還會出現發燒、呼吸困難等症狀，不利於身體健康。
吃生紅薯的好處和壞處是什麼 吃生紅薯的好處和壞處有哪些
4樓：生活軌跡
1、生吃紅薯有益於心臟，紅薯含有豐富的葉酸，胡蘿蔔素，鉀，維生素c，維生素b6，這些營養成分能有效預防心血管疾病的發生。
2、吃生紅薯可以預防肺氣腫，紅薯中含有維生素a，可以有效降低肺氣腫的發病率。常吃紅薯能有助於維持人體的正常葉酸，能降低患癌的風險。
3、紅薯所含有的纖維素有促進腸蠕動，預防便秘和結腸直腸癌的作用。但是，生紅薯中含有的澱粉沒有經過高溫加工，不容易消化，容易引起腹脹等不適症狀。
吃生紅薯有什麼好處
5樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢？
6樓：故事還長
生吃紅薯的功效與作用。
1、生吃紅薯可以防癌。
紅薯在生吃時會為人體提供大量的胡蘿蔔素和葉酸，這兩物質進入人體以後會減阻止癌細胞的生成，對於預防癌症的發生，作用非常明顯。另外生吃紅薯還可以潤腸通便，減少便秘的發生，對結腸癌和直腸癌的發生也有明顯預防作用。
2、生吃紅薯可輔助降血壓。
生吃紅薯有輔助降血壓的作用，因為生吃紅薯時可以讓身體吸收到大量的鉀元素，這種物質進入人體以後會促進身體血液中鈉的排出，而鈉含量過高，是人們血壓公升高的重要原因。它的含量減少以後，身體的血壓就會自然下降。
3、生吃紅薯可**。
生吃紅薯可以起到**的作用，因為紅薯本身就是一種低熱量的食物，它生吃以後會讓人類飽腹感更加明顯，同時紅薯也是一種低熱能的食品，它裡面的膳食纖維還能軟化大便，吸附人身中的油脂，這些功效會在加工以後有所減弱，因此生吃紅薯**功效會更好一些。
紅薯被公認為「冠軍蔬菜」
紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素b6等營養素，且熱量很低。紅薯與紫薯等同屬甘薯類別。甘薯可分為紅心、黃心、白心、紫心多個品種，它們除顏色和口感略有不同外，營養價值的差別並不大。
4、降低中風風險。
紅薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
5、輔助降血壓。
紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排洩掉多餘的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。
7樓：萌物手工粘土
紅薯生吃的缺點是：生吃紅薯會很難消化，生地瓜中的澱粉，若沒經過高溫，不易消化，容易產生腹脹，嗝氣等不適。
紅薯生吃的優點是：不用經過煮熟那麼麻煩，少量吃一點沒多大壞處。
紅薯熟吃的缺點是：要經過煮、烤等步驟，過程繁瑣。
紅薯生吃的優點是：高溫加熱可以使紅薯裡面可溶性纖維易消化，使其糖鏈變短，增加紅薯甜味。
紅薯最大的功效是能夠調節腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和熱量的含量低，因而對**、健美有一定的作用。另外紅薯也不宜單吃，單吃的話，由於蛋白質含量較低，會導致營養攝入不均衡。
所以，傳統的將紅薯切成塊，和大公尺一起熬成粥其實是更科學的。
8樓：錢葛臧雪卉
介紹吃番薯的好處都是蒸熟吃才有的，生吃消化難很多，耗損腸胃真氣，多半僅是得吸收點維生素和一點澱粉，還是別貪懶，煮熟吃吧，現在有微波爐，來條二兩重的。
二、三分鐘就行。
9樓：
可以吃，但不要吃太多了，會拉肚子，那就不好了！
10樓：落水貓
紅薯本身屬於粗糧，有助於消化和腸胃系統。
生吃的話最好洗乾淨，要不容易啦肚子，建議少吃。
可以煮著吃或蒸著吃，很甜。
11樓：乙隻嵐笙
大多數東西都有兩面性的，紅薯也有它的好處，紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素a、b、c、e以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍。營養學家也稱讚紅薯為「營養最均衡食品」。紅薯除了具有**、抗癌等功效外，還可以有效地防止骨鈣流失。
12樓：車愛十分
紅薯不管 生吃還是熟吃對身體都有好處，聽專家說說吃紅薯的好處。
13樓：紅薯愛地瓜
沒啥好處。紅薯一定不能生吃，尤其是腸胃不適的人更不能生吃紅薯。因為紅薯中澱粉含量多，澱粉中的澱粉顆粒如果不經高溫破壞，很難被人體消化，所以吃紅薯一定要煮熟透了再吃，同時通過高溫加熱，能使可溶性纖維易消化，使其糖鏈變短，能夠增加紅薯的甜味。
吃生紅薯的好處和壞處
14樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢？
生吃紅薯有什麼功效
15樓：匿名使用者
紅薯不宜生吃。因為生紅薯中的細胞膜未經高溫破壞，澱粉難以消化。
吃紅薯禁忌：
1、一次不可吃得過多。因紅薯中含有氣化酶，多吃後，容易在胃腸道內產生大量的二氧化碳氣體，出現腹脹、燒心、打嗝、反酸、排氣等不適感。可搭配白菜、蘿蔔同吃。
2、不宜與柿子同吃。因紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，與柿子中的鞣質、果膠反應會沉澱凝聚，產生硬塊，引起胃柿結石，嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
3、不吃帶有黑斑的紅薯。因帶有褐色或黑色斑點的紅薯，是受到了黑斑病菌汙染。黑斑病菌排出的毒素含有番酮和番薯酮醇，人食後可發生中毒。
16樓：匿名使用者
多吃紅薯對身體有大好處！多吃紅薯對身體有大好處！ 紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，使人「長壽少疾」，還能「補中、和血、暖胃」等 。
紅薯，又稱番薯、地瓜、山芋、紅苕等，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、 多種維生素以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等多種微量元素，營養價值很高，被營養學家稱為營養最均衡的保健食 品，是糧食和蔬菜中的佼佼者。 據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功 效，使人「長壽少疾」，還能「補中、和血、暖胃」等。
紅薯滋補肝腎，助肌體恢復。紅薯能提高消化器官 的機能，滋補肝腎，對肌體的衰弱也有恢復效果。 正確吃紅薯也有講究，一是要蒸熟煮透，因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化。
再者，紅 薯中的「氣化酶」不經高溫破壞，吃後會產生不適感。二是吃紅薯要連皮一起吃，因為紅薯皮中含有分解澱 粉的酶，可使紅薯更容易消化，從而減少廢氣的產生，緩解因吃紅薯而引起的腹脹、燒心、打嗝、泛酸、排 氣等不適感。 吃紅薯不止對腎臟有好處，對抗癌也有很大的好處。採納哦。
17樓：
紅薯可以生吃的，紅薯纖維含量很高，可以很好的清理腸道。
如果腸胃不好則不建議生吃，生紅薯中的澱粉，若沒經過高溫，不易消化，容易產生腹脹，嗝氣等不適。
番薯對身體有什麼好處嗎，吃番薯有什麼好處壞處
番薯含有大量的粗纖維物質，通常我們所說的粗糧，營養價值不高，但是含有我們人體裡必須的微量元素，而且對大便排場很有好處。番薯對人體很好的，還可以抗癌吶，多吃有益。番薯對人體很好的，還可以抗癌吶，多吃有益 fromuid 2473 吃番薯有什麼好處壞處 多吃紅薯有哪些好處呢？多吃番薯有哪些好處？星知計畫...
吃番薯容易發胖嗎，吃紅薯會發胖嗎
不會發胖，紅薯不但味道好，而且營養價值也比較的高，而且還是公認的可以抗癌的食物，所以可以常吃。另外也不用擔心常吃紅薯會令人發胖，因為紅薯雖然比較甜，但是熱量非常的低，而且吃一點紅薯，就會讓人有飽腹感，紅薯含有豐富的粗纖維，可以起到潤腸的作用，所以常吃紅薯，不但不會讓人發胖，還有 的作用。但是什麼東西...
番薯有什麼功效，吃紅薯有哪些功效？
番薯即甘薯 紅薯 山芋 白薯 紅苕，因地區不同而有不同名稱 番薯性甘 平 無毒,大量糖 蛋白質 脂肪 各種維生素 礦物質及澱粉酶。據分析每千克番薯含醣類256克 蛋白質15克 鈣156毫克 磷174毫克 功效 食用番薯可供給人體大量有膠原和黏液多醣類物質，能保持動脈血管的彈性，保持關節的潤滑作用，防...