1樓：悲佛光
高血壓是心腦血管疾病的常見指標，血壓高必須看醫生，按照醫生處方吃藥，只靠飲食不保險。引起高血壓的因素很多，是原發性還是繼發性？一旦確定為高血壓就要長期吃藥，千萬不要憑感覺，難受了吃藥，舒服了停藥，否則一定存在發生心腦血管意外的隱患。
當然，高血壓與飲食是有關係的，送幾句話：
吃糧要吃五穀雜糧。
吃菜要吃五顏六色。
喝湯要喝海菜湯。
吃肉要吃腿少的。
吃油要吃雙亞油。
少吃油鹽多喝水。
要做到上述六條難度很大，除了退了休的人有時間在家調理生活（晚了），工作期間的人們沒有時間關懷自己的飲食，三高症（高血壓、高血脂、高血糖）的潛伏期恰恰就在年輕時期，怎麼辦呢？建議大家克服飲食慾望，均衡營養，攝入適量，尤其食用油，必須食用含有兩種必需脂肪酸（亞油酸和α-亞麻酸）而且比例合適的食用油（雙亞油），市面上的食用油基本上是含單一必需脂肪酸或比例基本不合理的食用油，最近看到札郎孜雙亞食用油，應該是一款好油，它是用紅花籽油配伍胡麻籽油，克服了普通食用油必需脂肪酸單一的缺點，對預防心腦血管疾病很有好處。
2樓：燕萍
清淡小菜，配以粥湯類的食物比較好，避免過飽。
高血壓患者，吃哪些正餐才最好？
3樓：生活茶話
隨著社會的發展，人們的生活水平也越來越高，飲食比起以前也發生了較大的改變，可供人們選擇的食物也越來越多，所以很多因為飲食不當而引起的疾病也接踵而至。可以說現在人群中最常見的疾病大多數都是由飲食引起的，比如高血壓。高血壓是我們日常生活中最常見的疾病之一，也是一種非常可怕的疾病，會引起多種併發症，一不小心就會要了自己的命。
所以我們在日常生活中要多加註意自己的生活作息和飲食習慣，有效緩解高血壓，那麼接下來隨著瞭解一下高血壓患者吃哪些正餐才最好。<>
第1種正餐就是糙公尺飯，也可以在每天吃的白公尺飯中加一些糙公尺。雖然我們都知道白公尺飯是我們大多數人的主食，可以提供人體每日所需的營養和熱量，但是糙公尺富含營養，還有大量的營養物質，尤其是粗纖維含量，要比白公尺飯高的多。而白公尺飯和糙公尺飯搭配食用的話，不僅可以幫助腸胃蠕動，還能緩解胃痛便秘等各種消化疾病，更能預防高血壓等心腦血管疾病。
所以多吃一些糙公尺飯，對身體是有一些益處的。只要提前把糙公尺用冷水浸泡數個小時，在蒸公尺飯的時候，白公尺和糙公尺按1:1的比例進行搭配蒸煮即可。
第2種正餐就是山藥粥，山藥我們都知道是一種非常有營養的蔬菜。我們也可以把它當做正餐，做成小吃或者甜點，同樣有**的作用，所以山藥被譽為物美價廉的大補品。山藥富含澱粉酶，膽鹼，蛋白質，維生素等多種成分，可以有效緩解脾胃消化不良，高血壓等症狀。
只要每天煮粥的時候，適當的放一些山藥，高血壓患者吃後可以輔助降低血壓。<>
總之，高血壓患者在飲食上一定要多加註意，除了以上兩種正餐，還有很多其他食物也可以緩解高血壓。
4樓：貧工訶ue古樟
高血壓患者在飲食方面：1.控制熱量的攝入，單糖類容易使血脂公升高，像葡萄糖、蔗糖等高血壓患者儘量少吃。
多吃玉公尺、燕麥高纖維食物。2.要從飲食上限制動物性脂肪的攝入，烹飪的時候，儘量只用植物油。
可以多吃海魚 。3.要多吃含鉀、鈣多，但是含鈉少的食物，如西瓜、海帶、芋頭、茄子、蝦皮、牛奶等。
4.高血壓患者要多吃蔬菜，少吃肉湯類的飲食 。
5樓：撒的謊
可以喝燕麥粥，也可以吃蔬菜，可以吃山藥，可以吃西瓜，苦瓜，冬瓜，茄子，西紅柿。
6樓：阿斯達歲的說
山藥粥，西紅柿雞蛋，白公尺飯中加點糙公尺 ，菠菜，芹菜，黃瓜。
高血壓的人吃什麼正餐才最好？
7樓：蕾蕾
應該吃一些粗糧，多吃蔬菜，不要吃公尺飯，攝入的鹽量一定要少，這樣才會讓自己的血壓穩定。
8樓：一根藍木
那就應該多吃蔬菜和瘦肉，高血壓的人應該考慮吃輕食，減少吃主食。
9樓：溫柔的女人
高血壓的人吃正餐最好是吃一些粗糧，吃一些薏公尺這樣的食物，那麼對身體的健康是很有好處的，而且身體代謝也會很好。
10樓：邂逅浪漫
高血壓的人應該要多喝牛奶，吃雞蛋，吃肉類的食物，堅果類的食物，海鮮類的食物，新鮮的水果和雞蛋，都需要攝入的。
高血壓應該吃什麼飯？
11樓：雨過天晴太陽紅
高血壓一般吃新鮮的蔬菜和水果，以及高蛋白、低鹽低脂的飯菜好。正常血壓對於維持組織和器官的血壓**較為重要，當血壓持續公升高時，屬於一種異常表現，稱為高血壓。
1、新鮮的蔬菜和水果：對於患有高血壓的人群，在飲食上應注意清淡，可以多吃新鮮蔬菜，如西紅柿、菠菜、竹筍等。新鮮蔬菜富含鉀、鈣、鎂等營養物質，有助於維持血壓穩定，也可以多吃新鮮水果，如蘋果、香蕉、士多啤梨、獼猴桃等，此類新鮮水果富含鉀和維生素c等營養物質，一般不會對血壓造成波動；
2、高蛋白的飯菜：例如魚、蝦和瘦肉等食物，其中富含蛋白質、牛磺酸等其他物質，高血壓禪信的人群適當攝入有助於抑制血管收縮，以及維持微血管彈性。但是，對於高血壓兄襲帆且伴有尿酸的人群，不建議吃高蛋白的食物，否則羨雹不利於尿酸的恢復；
3、低鹽低脂的飯菜：高血壓患者容易水鈉瀦留。如果經常吃動物內臟、肥肉等，或者炒菜時放入過多的鹽，過量攝入鹽容易導致水和鈉的瀦留，從而導致血壓不穩定和高血壓。
建議高血壓的人群，在飲食上注意低鹽、低脂。
高血壓的患者在平時要注意飲食的調整，避免攝入會導致血壓波動的食物，同時還應在醫生的指導下合理服用藥物，有利於將血壓控制在正常範圍內。
12樓：夏天or零度
1、多吃新鮮蔬菜和水果：蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質及纖維素，食用新鮮蔬菜和水果可以降低血壓，而且抗氧化作用也強。
2、多食用魚肉：魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，可以含判降低膽固醇和血壓，特別是對高血壓和冠模老賣心病有很好的降壓作用。
3、多食用大豆類食物：大豆類食物是健康的低脂肪食物，含有豐富的膳食纖維，它可以降低膽固醇和血壓，對高血壓有明顯的降壓作用。
4、多吃穀物旦逗：穀物類食物含有大量纖維素，可以提高血液中的膽固醇水平，降低血壓，可以預防心血管疾病。
血糖高晚餐吃什麼好
13樓：薄荷溭
土地，也許此時已很孤寂了吧！那麼，將一粒種子種下去和它作伴，不是更好嗎？
人們總是在給予的同時期待著，索要著，他們付出了就一定要求喚旦回報，他們太看重播種後收穫豐猛知收的喜悅心情，而忽略了播種那一刻的心情。大地是需要一粒種子埋入它的體內，只屬於它自己。我懂——因為我也是孤寂的。
只是枝鏈消，誰來懂我？走了很遠後回頭，發現爸爸還站在原處，呆呆地。我明白自己剛才的態度深深地傷害了爸爸，可他卻沒有責怪。
只是想刻意地去忘記，忘記昨天、明天、後天，忘記自己，忘記一切！
入冬後的不久，我已淡忘了那一粒被我固執埋沒的種孔子。直到春天的那一抹綠意悄悄爬上枝。
高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼比較好？
1 飲食要清淡 高血壓病人不宜吃得過鹹，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。對於老年人，在烹調方面不宜採用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。2 心情要舒暢 俗話講，笑一笑，老變少 實踐證明，心情開朗 樂觀的人較長壽。應經常保持愉快的心情，...
老年高血壓吃什麼藥高血壓吃什麼藥？高血壓月，高壓高，低壓基本正常。拜託了各位謝謝
休朗寧 高血壓是一種老年人和中年人常見的病症。其中可以分為虛 實二種體質。老人的病情可能心腎功能不好，睡眠長期不好，便祕 腸胃積熱，有時候胸部不舒暢 頭暈等症。服用中藥，清心解毒，安神，降火通便。求採納 黎約踐踏n殟o覅 關於高血壓 1.高血壓患者 寧可少吃一頓飯，不可少吃一頓藥。2.提倡患者自測血...
高血壓患者喝什么茶葉最好，高血壓患者喝什麼茶葉最好
血壓要從飲食中控制，1.飲食宜清淡 多吃新鮮蔬菜和水果。據報道，多吃水果和蔬菜可使中風危險性明顯下降。柑橘 果汁 甘藍菜 蘿蔔 芹菜 黃瓜 捲心菜以及其他綠葉蔬菜對心血管均有保護作用，可經常食用。2.控制鹽的攝入 食鹽過多，會加重.病.情。一般高血壓患者每天攝鹽量最好控制在4 6克。需要注意的是，在...