1樓：
1、飲食要清淡
高血壓病人不宜吃得過鹹，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動物脂肪和內臟，以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。對於老年人，在烹調方面不宜採用油炸方式，因這類食品會增加脂肪含量。
2、心情要舒暢
俗話講，「笑一笑，老變少」。實踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。應經常保持愉快的心情，並培養樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果你終日處於興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿於懷，會導致心跳加快，血壓公升高，血液粘度增加，使原已公升高的血壓繼續上公升，誘發高血壓危象、腦血管破裂等嚴重併發症。
3、堅持鍛鍊，增強體質
每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進心血管功能，增強心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動脈擴張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。
4、經常測血壓
家庭最好自備血壓計，每天最好早晚各量一次血壓，以便根據血壓適當調整藥物劑量，保持血壓相對穩定。
所以就目前的降壓yao來說，當然是長效yao比較符合上述標準，如ta luo zang降茶。yao物對肝臟有損傷所以，降壓同時一定要注意護肝，ta luo zang降茶 ，能夠有效改善腸胃環境，清潔腸胃垃圾，改善血脂粘度，增強人體免疫力及保護肝臟腎臟。不然情況會越來越糟糕。
不同的患者病情不同，yao物**建議遵醫囑進行。必要時可能要考慮聯合用yao。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。
2樓：低谷之人
近年來，由於膳食結構不合理，高血壓患者明顯增多，並呈上公升局勢。據去年5月公布的我縣實施高血壓社群綜合干預管理資訊顯示，全縣平均每3—4人中就有1人患高血壓。與此相反的是，居民對高血壓的知曉率、**率、控制率處於較低水平。
高血壓是一種高發病率、高致殘率的病，危害很大。但老百姓往往憑感覺吃藥，很容易引發中風。希望大家對高血壓引起重視，早發現早控制，減少高血壓併發症。
不論是否患有高血壓，居民都應該養成良好的生活習慣，盡量控制體重，食鹽日攝入量應少於5克，減少脂肪較多的高熱量食物攝入，戒菸戒酒，並進行適當的體育鍛煉，另外還可配合降壓護腕等日常器械，綜合**是目前最好的**方法
3樓：熊貓寶寶和竹子
是藥三分毒還是盡量不要吃藥的好，而且吃降壓藥會破壞身體裡面微量元素的，比如鉀，你可以試一下亞麻籽油，用家庭自製的豆漿濾過渣，加上等同量的純牛奶，再加一點無糖原味的酸奶發酵後製成酸奶，配上亞麻籽油，每天三餐飯前吃一小碗，據說還可以排除身體血液中的毒素呢，我家現在就在吃呢，你也可以試試
4樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
5樓：硒壽人生養生
黑洋蔥汁。純果蔬汁無新增發酵的那種，不要買飲料形式的。網路上一些偏方不太可信，所以要選擇正規的產品。
洋蔥經試驗證明，富含前列腺素a以及槲皮素，可以有效降低血脂恢復血管彈性，對高血壓的恢復效果十分良好，並且安全健康。
高血壓吃什麼比較好？
6樓：匿名使用者
下面是從網上看到的，我也在效仿：
高血壓患者吃這些食物比較好
芹菜的降血壓功能是非常好的，在芹菜當中含有酸性的降壓物質，這種物質可以幫助擴張血管，因此就可以進一步達到降低血壓的效果。
火龍果當中含有豐富的維生素，如果經常吃這些水果一般血壓都可以降低，而且火龍果不僅可以降低高血壓，在預防高血脂以及糖尿病方面也有不錯的效果。
香蕉之所以可以幫助降血壓是因為其中含有鉀元素，這種元素對於調節高鈉鹽的內分泌環境有很好的效果。
7樓：趙路
可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜，韭菜，西蘭花，梨，蘋果，奶製品，豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟，肥肉等。
8樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
9樓：寸楚柯卯
你好！少吃油膩食物，多吃清淡食物，少鹽，吃綠豆，小公尺，豌豆，芹菜，松子。最好是用醋浸泡花生公尺1週後，每晚服7—10粒，就可使高血壓病患者的血壓下降，有的甚至能接近正常水平。
10樓：俟軍巨清霽
適量運動，多吃芹菜，山楂，洋蔥，每天定時監測，乙個月後，還是高，就去醫院找大夫診治吧，高血壓挺危險的
11樓：吳詩妍好
高血壓的患者可以吃的食物有很多，
如洋蔥、蘋果、香蕉、青菜、火龍果等，
可以多吃清淡、降壓的食物
12樓：第暄欒碧琴
高血壓患者在飲食上宜清淡低脂、低糖、低鹽。忌食辛辣、油膩食物。
13樓：笪安晏書白
食用高纖維素的食品，補充大量的纖維素，燕麥麩、糙公尺、小公尺、是較好纖維素**。注意；補充纖維素要與其他補充品和藥品分開服用。忌食加工過的肉食。定期測量血壓。
14樓：雪凝煙雨雪花淚
少鹽、高脂肪、辛辣的食物就可以
高血壓吃什麼食物好？
15樓：茉莉說生活
為了預防高血壓，吃對食物是關鍵的。飲食方面應該注意把「降壓」與「養生」結合起來，既保持血壓的平穩，又起到增進健康、延年益壽的作用。
16樓：匿名使用者
①飲食宜清淡：建議在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水：喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容，對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節：這是需要患者在平時嚴格遵循的，不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態，這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效，更好的方法是食療吃點「信和安堂蟲草花」為高血壓的**增添乙份保障。在日常生活中，高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則。
17樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
18樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
19樓：匿名使用者
降壓藥必須按時吃
定期測量血壓
不宜吃甜食，適當吃魚，豆製品，禽類，蔬菜等。
每餐不可過量，不可過多，不可暴食，晚餐要少吃，情緒要穩定。
宜吃低脂肪、底鈉、高維生素c 、高纖維、高蛋白、高鈣、高鉀、高鋅的食物
20樓：抗菌素駝就
一、蘋果
蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓，另外蘋果中含有大量的果膠，這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇，所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。
二、奇異果
奇異果中所含的維生素c比較高，而維生素c是一種抗氧化物質，它可以幫助清除身體中的自由基，對於預防動脈硬化等心腦血管有很大的效果，而且經常吃奇異果的人還能幫助穩定血壓，對於高血壓患者來講多吃奇異果可以讓血壓更加穩定。
21樓：匿名使用者
高血壓的病根主要原因是：血液、血管、人體基因受損，對於受損的器官來說，需要的是，活血化瘀、調節血脂，軟化血管，恢復調控血壓的機制，修復人體基因缺陷。這個藥方達到標本兼治，從根本上解決問題。
家傳高血壓秘方（治乙個好乙個，首次公布）
鬼針草10克、臨合草10克、梧桐子5克（打碎）、收月果10克、槐公尺5克，每天泡水喝（就和泡茶一樣，直到喝清湯為止）
根據個人的病情，快者10天見效，慢者20天見效，堅持喝，回一直喝到血壓正常後，再堅持喝乙個月，永不復答發。（已經有幾萬人用了，絕對**）
鬼針草、臨合草、梧桐子、收月果、槐公尺這個藥方**高血壓，完全從根本上通過引血下行，以及養腎調肝來幫助患者恢復機體元氣，調養臟腑功能，從而解除高血壓致病之根源。
高血壓吃什麼食物好？
22樓：司馬晟宇
降血壓的十種最佳食物。
1、 玉公尺
玉公尺具有養心益肺、清熱利水的功效，其所含的纖維素能有有效脂肪和膽固醇的攝入，其所含的不飽和脂肪酸有助於保護心血管。經常食用蒸玉公尺、煮玉公尺和玉公尺粥等食物，有助於降低血壓。注意玉公尺鬚可以用來泡水喝，也能幫助降壓。
2、綠豆
綠豆具有清熱利尿、降脂明目的功效，綠豆中所含的蛋白質、黃酮類和多醣等物質，對於肝腎等臟腑有一定的保護作用。經常食用溫熱的綠豆湯、綠豆粥可以降低血壓和血脂。注意不要食用冰鎮綠豆湯。
3、茄子
茄子具有降脂降壓、抗老防衰的功效，茄子中所含的維生素e、p、皂草甙等活性物質，不僅可以改善毛細血管的彈性，還可降低膽固醇，促進微迴圈，有效降低高血脂和高血壓。建議經常食用蒸茄子、茄子湯等。
4、黑木耳
黑木耳具有活血止血、滋陰養血的功效，黑木耳中所含的木耳多醣、腺苷等活性物質，不僅可以有效降低血糖、血脂的濃度，還可改善血栓形成和心肌缺氧等病理變化。經常食用涼拌木耳、木耳湯等食物，可以有效降低血壓。
5、海帶
海帶具有軟堅散結、消腫利水的功效，黑帶中所含的鉀、鈣等礦物質以及海帶氨酸等活性物質，不僅可以降低膽固醇的濃度，還可以有效調節心血管的功能。經常食用海帶湯、涼拌海帶絲等食物，有助於降低血壓。
6、芹菜
芹菜具有清熱利濕、涼血止血的功效，芹菜中所含的纖維素能夠降低膽固醇和脂肪的吸收，其所含的有機酸可以有效舒張血管，改善微迴圈，從而起到顯著的降壓作用。建議經常食用芹菜豆腐。
7、茼蒿
茼蒿具有清血養心、利水降壓的功效，茼蒿中所含的豐富鉀元素，有助於促進體內的水鹽代謝，消除水腫;其所含的揮發性物質也有助於降低血壓。建議經常食用涼拌茼蒿、蒸茼蒿等食物，有助於取得良好的降壓效果。
8、蘿蔔
白蘿蔔和胡蘿蔔都有很好的降壓功效，白蘿蔔中所含的豐富維生素a、c等營養物質，有助於預防動脈細胞老化和硬化，改善血管彈性;其所含的纖維素，不僅可以促進消化，還可以抑制脂肪和膽固醇的吸收，從而起到良好的降壓效果。
9、冬瓜
冬瓜具有清熱利濕、利水消腫的功效，其冬瓜皮也具有顯著的降壓效果。冬瓜是典型的高鉀低鈉食物，對於高血壓、腎病和水腫患者都是很有好處的。建議經常煮一些清淡的冬瓜湯喝。
10、橄欖油
橄欖油對於高血壓和動脈硬化等心腦血管問題都有很好的預防和調理作用。需要注意的是，必須是冷壓榨的特級
高血壓吃什麼水果好，高血壓吃什麼水果和蔬菜比較好？
降血壓食物 蘋果 蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種醣類以及果膠 無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸 纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在...
高血壓，高血脂吃什麼堅果好，高血壓適合吃什麼堅果
雨洛成詩 榛子 榛子可以軟化血管，維護毛細血管的健康。2 粟子 粟子可以軟化血管，預防和 高血壓。3 杏仁 杏仁輔助 高血壓。4 蓮子 蓮子可以起到平肝降壓，強心安神的功能效果。5 花生 花生可以軟化血管，減少膽固醇的堆積。6 核桃 核桃可以起到清理血管，淨化血液的功能效果。7 開心果 開心果可以緩...
老年高血壓吃什麼藥高血壓吃什麼藥？高血壓月，高壓高，低壓基本正常。拜託了各位謝謝
休朗寧 高血壓是一種老年人和中年人常見的病症。其中可以分為虛 實二種體質。老人的病情可能心腎功能不好，睡眠長期不好，便祕 腸胃積熱，有時候胸部不舒暢 頭暈等症。服用中藥，清心解毒，安神，降火通便。求採納 黎約踐踏n殟o覅 關於高血壓 1.高血壓患者 寧可少吃一頓飯，不可少吃一頓藥。2.提倡患者自測血...