1樓：小知75022是橇
夏天是各種疾病高發階段，天氣炎熱，很多朋友們會食慾大減，無法正常飲食，更喜歡痛飲涼水來降溫，其實很多細節都暴露了身體亞健康狀態，保養身體可不能放過這些細節哦~
1、注意補充水分。
夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜時等血流緩慢的條件下，就容易形成血栓。所以高血壓患者在夏季首先要重視補充足夠的水分，即使感覺不太熱時也要時時補水，特別是出汗多的情況下更應及時補充飲料，無糖尿病的患者可加大新鮮水果的攝入量；有糖尿病的人，應以清茶或涼開水為主。半夜醒來時適量進點水，降低血液稠度，對預防血栓形成大有好處。
2、飲食要科學
高血壓患者應控制鹽的攝入量，同時多吃一些含鈣、鉀豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。控制膳食中的脂肪，增加禽類及魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的動物性食物，每天飲用一些牛奶和茶。要限制飲酒，尤其是白酒最好不飲。
3、調整降壓藥物。在炎熱的夏季，由於溫度較高，人的外周血管擴張，血壓較平時降低，在服藥的劑量上應適當減少，盡量選用長效、緩釋的降壓藥物。其次，夏季炎熱，汗孔開放出汗較多，電解質容易丟失，這時使用利尿劑降壓，容易發生低血鉀。
因此高血壓患者在夏天應調整降壓藥物劑量，避免血壓過低，誘發心腦血管病發作，如非特殊必要，應減少利尿劑及含有利尿藥成分的一些復合劑的應用。
4、保證睡眠。
研究證明，高血壓患者應保持血壓的晝夜規律。夏天濕熱的氣候容易使人們的睡眠質量下降，而這時高血壓患者可能會出現夜間血壓公升高，加重心腦血管的損害。因此，病人一定要做好防暑降溫，保證正常睡眠；要保持心境恬靜、情緒穩定。
同時，夏天可選用長效而對正常血壓影響不大的生理性降壓藥物，確保夜間血壓正常，以保護心腦腎的健康。
5、時刻注意溫度變化。
溫度的變化會對血壓產生影響，尤其是夏季在使用空調的情況下更應注意，室內空調的溫度不宜設定得過低，否則易使高血壓患者的血管調節功能紊亂，導致心腦血管意外的生。
2樓：匿名使用者
一、夏季高血壓患者個人護理注意事項
1、常喝水
夏天，溫度較高，出汗較多，可使血液濃縮。很多人認為口渴才喝水，其實這是一種錯誤的思想。如果到了口渴的時候，說明人體已經嚴重缺水了，所以不能到口渴了才喝水，尤其是高血壓患者，夏季出汗多，易導致血液黏稠度增高，所以要及時補充水分，防止血液過於黏稠，導致血栓或栓塞。
因此，高血壓病人要主動飲水，不可待口渴才飲水，每次200～300毫公升。
2、充足的睡眠
夏天，氣溫較高，日長夜短，常使老人睡眠不足，這將影響血壓的穩定，故有高血壓病的病人在夏天應創造溫度適宜而幽靜的休息環境，除夜間有足夠的睡眠時間外，每天還可午睡1小時左右，這將有利於保持血壓的穩定。
3、飲食清淡
夏天，高血壓病病人的飲食應以清淡為宜，適當增加富含鉀、鎂的食物，如新鮮蔬菜水果中的芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。因鉀和鎂既可保護心血管，又可促進鈉的排洩，有利於保持血壓穩定。夏天，高血壓病病人的健身鍛鍊，仍可適當進行，但應避免在高溫、高濕和通風不良的環境下進行。
值得注意的是，一定要適度，不可盲目加大運動量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調節中樞，誘發血壓猛增，甚至危及生命。
4、注意室內外溫差
夏季讓人炎熱難耐，大家都會選擇「躲」在空調房裡面。但是高血壓患者就要注意了，高血壓患者使用空調時，溫度一定不能過低，室內和室外溫差不要超過8℃，防治溫差變化促使腦部血管不斷收縮、擴張，引起血管破裂。
3樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
高血壓老人夏天應該注意哪些
4樓：匿名使用者
高血壓患者飲食以低熱量、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食為妥，保持清淡飲食為宜，尤其適宜多吃新鮮蔬瓜果和具有一定降低血壓作用的食品 可看（叄善鍥而不捨之路）
5樓：守望璐幸福
1，每日飲食中碳水化合物、蛋白質、礦物質及維生素應限制在二百到三百克，不吃或少吃甜食。
2，多吃蔬菜水果還有利於降血脂、利尿、降壓，同時也可以防止限制飲食所帶來的飢餓感。
3，老年人消化機能減退，過飽易引起消化不良，易發生急性胰腺炎，胃腸炎等疾病。
4，血壓高時應限制在三克以內，也可以用醬油替代，每日用量小於十毫公升，忌吃鹹肉、鹹菜、鹹蛋等食品。
5，有高血壓病的老年人看電視時間不宜過長，因為電視輻射可致血壓公升高。
6，高血壓病人要經常保持穩定的情緒，避免過度興奮、緊張，不宜參加競爭性很強的娛樂活動。
夏季天氣炎熱，高血壓患者要注意哪些方面問題，以保持血壓穩定？
6樓：公尺朵天蠍
我們都知道，高血壓患者最怕的就是血壓公升高，所以要長期吃降壓藥來控制血壓情況。可是到了夏天，很多高血壓患者會發現自己血壓突然變正常了，以為自己的病情恢復了，就擅自停藥，其實這樣做是非常危險的。
夏天之所以血壓會「正常」，這個主要跟氣溫有關，熱脹冷縮的道理我們都懂得，炎熱的夏季，我們的血管會相對的舒張，血液流動就比較順暢，對血管壁的壓力也相對較小，所以血壓就低。而到了秋冬季節，血管就會相對收縮，血壓自然就高了。
對於高血壓患者來說，雖然夏季血壓降下來了，但是由於夏季溫度高，心跳加速，出汗多等原因，就有可能發生心梗，腦梗的危險，所以高血壓患者夏季更應當要格外注意。
1，要調整降壓藥。
夏季高血壓患者普遍血壓都降下來了，但是千萬不要盲目擅自停藥，以免發生其他危險併發症。建議到醫院做個檢查，根據醫囑適當的減少用量，或者調整用藥。
2，空調房溫度不能太低。
無論是在家還是上班，都建議在空調房裡溫度不要設定的太低，跟戶外的溫差不宜過大，因為忽冷忽熱容易引起血壓波動，造成心腦血管疾病。
3，飲食清淡，及時補充水分。
夏季人體的消化系統比較弱，飲食上以清淡易消化為主，油膩的食物不容易消化，要少吃，多吃富含維生素，微量元素的水果蔬菜。另外夏季天氣炎熱，水分流失比較多，容易造成血栓，因此每天要補充水分，一天的喝水量在2000ml左右。
7樓：小小呂子博
夏季天氣炎熱，如果高血壓患者盡量的不要做劇烈的運動，多喝水。
8樓：司喬啊
不要太溫度最高的時候出門，並且要減少運動，這樣才能保持血壓正常。
9樓：匿名使用者
降壓藥肯定是少不了的，平時運動要注意不能太激烈，情緒也不可大起大落。
10樓：美丫檸檬布丁
高血壓的患者要保持心情的平穩，不要激動，身體也不要作劇烈運動。
11樓：圓月亮的
要按時吃降血壓的藥，然後平常情緒不要過於激動，做太激烈的運動
12樓：花晨月汐
不要做劇烈運動，會導致心跳加速，然後需要飲食清淡。
13樓：匿名使用者
高血壓的患者一定要注意不要吃過於油膩的東西，不要劇烈運動。
高血壓病人在夏天應注意什麼？
14樓：漫閱科技
盛夏酷暑，患有高血壓的中老年人，應科學合理安排生活，注意以下幾點:1.勿忘補充水分。
夏天出汗多，血黏度可能相對增高，故應及時補充水分，平時即使不渴也要喝水，以稀釋血液，減少血栓形成的危險。最簡單有效的方法就是飲用白開水，早、中、晚各飲一大杯。另外，可根據個人習慣，飲用綠茶、菊花茶等，這些飲料均有防止血液高凝狀態的作用。
當然，酒精類及含糖分很高的飲料，則不宜多用。
2.避免環境溫差驟變。不少家庭使用空調，雖室內涼快，但常造成室內外溫度相差過大。
如果進出空調房間次數過頻，則因溫差驟變可致腦血管反覆收縮和舒張，易發生意外。故一般情況下，中老年人居室盡量不開空調，改用電風扇，以小擋風微吹，使室溫不致過低，又感到涼爽。如開空調，則室內外溫差不要超過7℃，同時盡可能減少進出空調房間的次數。
3.堅持飲食調理。天熱，食慾較差，但仍應在遵守低鹽、低脂、低熱量的原則下定時定量進食，保證必要營養。當然，飲食應以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、西紅柿、豆製品、魚類。
4.注意選擇降壓藥。由於夏季血壓有偏低趨向，相對波動較大。
為了保持降壓效果，又要使各器官(尤其是心、腦、腎)能獲得足夠有效的血流量，故不宜選擇降壓強度太大的藥物，應選擇療效確切、作用持久，24小時都能平穩降壓的長效降壓藥為妥。
夏天高血壓病人應該注意什麼？
15樓：匿名使用者
您好，夏天因為天氣炎熱，人容易煩躁，血壓也會波動所以最好1：多監測血壓，降血壓控制在正常水平能夠延緩高血壓併發症的出現，所以控制血壓，規則服藥很重要；2：飲食多清淡，因為夏季出汗多應多飲水，多食用新鮮蔬菜水果；3：
適量運動，增強體制4：保持情緒的穩定，情緒波動大，血壓也會隨之波動6：注意休息，不要熬夜。
16樓：匿名使用者
你好，患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁菸,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時**啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓 可見（叄善之鍥而不捨之路）
17樓：匿名使用者
控制飲食，多吃青菜，戒菸戒酒，不吃鹹菜，多喝茶水，每天活動。
18樓：雜爾
高血壓病患者怎樣過好夏天？做好以下幾點很關鍵。
（1）多飲水，防脫水：
正常環境溫度下，人一天約需水2000ml左右，排洩水量總計也為2000ml左右，出入水量維持平衡。然而，在夏天高溫環境裡人體的水分排出量可達到約3000ml以上，大運動量鍛鍊時體內排出水分則高達約6000ml。因此，要達到體內的水平衡，就要根據排洩量調整飲水量。
飲用白開水或含鹽不超過1%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應注意的是，不要等到口渴才喝水，應該養成口渴前就飲水的習慣；經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水；運動前後稱體重，每丟失體重0.
5kg，就要補充2~3杯水，尿色深時多飲水，睡眠時也會丟失水分，睡前醒後飲用一杯水。
（2）注意降溫避暑：
夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓病患者的主要對策就是避暑降溫。可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。
現在製冷辦法很多，高血壓病患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內溫度恆定。其中，最值得提倡的是浴水散熱——游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。
（3）根據血壓調整藥量：
一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，於是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。
因此，在炎熱的夏季，高血壓病患者要經常測量血壓，並做好記錄。然後把這些記錄及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。
（4）老年人不可過度降壓：
60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利於心、腦、腎等臟器的血液**。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到「正常」水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。
（5）生活**不可放鬆：
如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。
諸如：早晨緩慢起床，洗漱後飲白開水或淡鹽水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前泡腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅持，不可在夏季中斷停止。
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