1樓：道法自然玄師
哪些食物補鋅好呢？下面就讓給大家介紹一下吧。
油潑萵筍。原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油(或花生油)、鹽、味精水、花椒。
製作方法。1、將萵筍去皮洗淨，切成6釐公尺長條狀。
2、己燒鍋加水，待水開後，放入萵筍，大火滾開後關火。隨即放入盛有冷水的容器中，過水後撈出放入盤中，撒少許鹽、味精、水醃製，並擺放好蔥絲待用。
3、熱鍋下油至80度左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。 此道菜清淡、爽口，含鋅約毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。
蘿蔔番茄湯。
原料：胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、薑絲、蔥末、花生油、鹽、味精、白糖。
製作方法。1、胡蘿蔔、西紅柿去皮切厚片。
2、熱鍋下油，倒入薑絲煸炒幾下後放入胡蘿蔔翻炒幾次，注入清湯，中火燒開，待胡蘿蔔熟時，下入西紅柿，調入鹽、味精、白糖，把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。 此湯含鋅量約35毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿蔔素及礦物質是缺鋅補益的佳品。
1.銀絲羹。
原料：蛋黃豆腐(又名日本豆腐)、乾貝、木耳、香菜、上湯、蔥姜等調料。
製作。1.把蛋黃豆腐及洗淨去蒂的黑木耳切絲，用冷水泡著，蔥姜切絲備用。
2.乾貝蒸軟，涼後搓碎，上湯燒開後下入各種配料。
3.燒開調味、勾芡，最後撒入香菜末。
營養小秘訣：蛋黃、乾貝和木耳是食物中補鋅的高手，清淡鮮香的口味。
2.桂圓豬心。
原料：桂圓肉、豬心、姜、胡椒、 紹酒、鹽等。
製作。1.將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗淨，薑切片。
2.將豬心汆水、過涼，然後加入桂圓肉、薑片及適量水。
3.轉小火煮，調好味。
營養小秘訣：桂圓豬心不僅能補充豐富的鋅，還具有養血補氣、健脾開胃的功效。
男人吃什麼能生精，怎麼調理比較好呢？
2樓：魚勾魚線
男人可以通過食物和中藥來補腎生精，常吃的食物有海參，狗鞭，羊肉，狗肉等。如果男人感到腰膝痠軟，乏力等腎精虧虛的症狀，想要在食療基礎上進行藥物調理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。男人如果腎精虧虛，在做以上**的同時，注意生活要規律，不要熬夜，酗酒抽菸等，以上不良的生活習慣，能夠加重腎精虧虛的症狀，不利於疾病的**。
3樓：窗簾小年
男人腎功能不好，往往是腎虛引起的，可以口服腎寶片進行調理，因為腎寶片能夠**腎陰虛，同時又能調理腎陽虛，具有平衡陰陽的作用。飲食上可以多吃一些蝦，生蠔牡蠣等海產品，補益和藥用作用都比較高，具有壯陽益腎，補精，通乳之功效，如果久病體虛引起的氣短乏力，不愛吃飯，厭食，偏食時，可以吃這些海產品作為滋補食品，食用後有強身壯體的作用。
4樓：網友
知道這個問題，我應該能夠做出解答。
男人吃什麼容易生精，日常吃什麼好？
現在來看妥金已經不錯了。男子吃什麼容易生精 男人多吃什麼生精？平時該吃什麼？需要提前補充些什麼呢？男人吃什麼容易生精？那麼提前要多吃什麼嗎？吃什麼容易生精，那麼提前要多吃什麼呢？難吃人參鹿茸比較好一些。平時的食物如牡蠣 蝦 蛤貝類以及動物肝臟類等是含鋅部分的食物，再就是補充些康爸爸，補得更快。可以每...
男人吃什麼補腎生精，解答一下，男人吃什麼菜補腎生精
當然可以選擇啊，康爸爸可以幫助我們要乙個孩子，男性朋友可以補腎生精。吃啥補啥。去吃點精自然補精去，去吧，還能吃點熱乎的。開玩笑的。現在所謂的保健品大多數騙人的。別信。中公青海衛生人才網為您解答 第一要吃一些富含精氨酸的和蛋白質的食物，比如牛羊肉 雞鴨 鱔魚 黑魚 海參等等。第二還要吃一些富含維生素的...
男人吃什麼才能生女孩，男人吃什麼能生女兒
天寒夜舞 您好，1 在準備懷孕前，正確測量基礎體溫，突然下降的日子是排卵日，如果不能確定，可以到醫院檢查子宮頸黏液來幫助判斷 2 在排卵日當天或第二天 因為此時 分泌物呈鹼性，有利於y精子的存活 3 每天服用天然鈣 4粒 直到醫生確診你已經懷孕了 4 在受孕前的2個月內，要使用保險套避孕，不可使用其...