1樓：柳葉刀快刀手
你要「去掉」什麼？？？
先把你的語言寫通順了！！
女生20歲了怎麼樣才能讓自己長高點
2樓：匿名使用者
人一般發育到到24歲左右，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道 能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣，不能抽菸，喝酒，! 我現在21，一公尺90~去年長了 3cm~~ 我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的 還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~ 多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~ 不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了！
3樓：匿名使用者
20歲由於身體長骨（大腿骨、小腿骨等）的骨骺已經骨化，再顯著增高的可能性很小，有可能椎間盤在成年時有少量的加厚，可以長1-2釐公尺，俗稱23躥一躥。每天掉一會兒單槓（10分鐘）也許有幫助。
個子矮是天生的，你必須對人生充滿自信。漂亮、個高都不是全世界人都擁有的，生活從自我欣賞開始，要知道大自然的造物主給我們的機體是多麼的完美，我們應該感謝她。最好的行動就是熱愛生活。
每天、每時面帶微笑、熱情開朗充滿活力，用你的青春舞動面對家人、朋友、同事以及你遇到的每乙個人，當每個人都受到你的感染，一樣充滿活力時你是世界上最自信的人。
姑娘欣賞自己把，你是最完美的人！
4樓：匿名使用者
穿15釐公尺的高跟鞋 或者登陸姚明老婆 葉莉的部落格 看看葉莉姐怎麼保養的 應該會有意外的收穫。
5樓：匿名使用者
女生一般可以漲到23到25之前的喔，20歲對於女生來說確實是過了**年齡，現在要多拉伸多鍛鍊來做最後階段的衝刺喔。我現年齡剛滿22，身高158多一點點可能，具體未知。目標三年時間165往上走。
從去年開始，跳繩，食物雞蛋，摸高跳，到現在一年還長了3公分。
我看的楊雲風的日記裡面的鍛鍊方法，晚上跑步15分鐘，壓腿20個晚上 800跳繩 60摸高 拉伸30分鐘 ！踢腿10個，三組！我會每天記錄 直到長到我自己的目標身高 ！
我發現長高了的 都是堅持很長時間的 每一點都做的很好 那些質疑別人的 有什麼意義 不如把時間拿去實踐！
6樓：小的告訴對方
聽說18歲以後就不能長，高了？？我想大聲告訴大家，不是的？以前我也覺得我不會在長 個子了，但暑假回家的時候，我媽媽總是很奇怪的看著我說，咦？
你怎麼現在比我高了？以前我倆都是一樣高的呀？其實我是有竅門滴~長 高沒有你們想的那麼難，找對方法讓你輕 松高7釐公尺，具體的詳細步驟，大家去 看下 這個文就行，在**度裡能找著。。
7樓：匿名使用者
沒有 什麼棒法 了啊。
11歲女生長高，11歲女生怎麼長高？
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
女孩快速長高的方法，女生長高方法？
不要讓身高侷限了你的眼睛。為了自己有乙個滿意的高度，那麼一定要堅持每天運動，你可以選擇籃球 排球 游泳等，上次還介紹到踢毽子都很不錯，如果條件允許，那麼也可以定期做瑜伽。如果你有小的增長，那麼千萬別放棄，盡全力的去努力，讓你擁有好的身高。這睡眠也是乙個很關鍵的問題，保證足夠的睡眠，養成健康的睡眠，這...
男生長高的辦法，14歲男生長高方法
又很多方法啊，像跑步啊，打籃球啊，吃安高樂啊，對長個都是很有用的，我哥們就是這樣長到1公尺8的哦。14歲男生長高方法 1 每天早晚一杯牛奶 早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！2 每天適量吃點黃豆，黃豆...