夏季吃什麼給腸道排毒？夏天吃什麼清腸？？

1樓：戈琺

夏季人體內各種毒素容易在體內積聚，因此排毒就變的很重要。夏季是排毒的好季節，此時人體新陳代謝旺盛，毒素更易排出。那麼，夏季如何給腸道排毒？

腸道排毒吃什麼好？夏季養生不僅僅是以食物養生，同時還應該注重排毒，這樣這樣人體才能健康。排毒的方式有很多，但食物排毒更加適合於夏季養生，那麼哪些食物適合夏季養生排毒呢？

糙公尺腸疏通「管道工」。糙公尺中含有豐富的b族維生素和維生素e，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。將糙公尺與排骨、海公尺一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

蜂蜜腸道的「養顏液」。蜂蜜可以讓腸道「和顏悅色」，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。

取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。海帶腸蠕動的「加速器」。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。

而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。腸解毒「消化酶」。

豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，當腸道內吸收到重金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間，將其對身體的危害降至最低。喝豬血白公尺粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。

2樓：網友

用腸排綠茶粉通過大腸水療的方式清腸效果最直接。

夏天吃什麼清腸？？

3樓：網友

夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、「殺菌」等三類蔬菜。

夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。乙個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫公升高質量的水，且瓜類蔬菜具舉螞慶有物陪降低血壓的作用。

夏季暑溼之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除正握煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。

另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。

4樓：千里踏歌而行

最好吃煮熟的玉公尺，清腸不錯。