為什麼多吃高鹽食物不好

1樓：網友

血壓高大夫讓你少吃鹽的目的是減少血液中na的含量，如果血na過高會提高血液森透從而使血管外的水分過多的吸收入血，血管內的血容量就會增多，血壓就會更高。

所以所謂低鹽飲食就是低鈉飲食，是要減少鈉的吸收，我們平時吃的食用鹽的主要成分就是nacl（氯化鈉）那就要求你平時吃東西時少放鹽，儘量少吃帶鹹味的東西，醬油當然是誡了為好。

除了少吃鹽（是絕對的少吃）別不當回事，還應該少吃油煎油炸等食品，少吃動物內臟-鵪鶉蛋等高膽固醇的東西。

這樣控制剛開始你會覺得很難受，可你如果能堅持飲食清淡一段時間，你會發現，不但血壓得到了控制，整個人的心情也會好很多，慢慢的你會變的隨和而優雅（人的心境跟他平時的飲食習慣有很大關係）。

限鈉鹽飲食可分為，低鹽飲食、無鹽飲食、低鈉飲食三種。各種**飲食均可根據病情分別採用不同的限鈉鹽飲食。

1.低鹽飲食：食鹽也稱氯化鈉（每克食鹽含鈉393毫克），低鹽飲食要求為每日鈉供給量小於2000毫克。

飲食中忌用一切用鹽醃製的食品，如鹹菜、腐乳、鹹蛋、鹹肉等），但允許使用2--3克食鹽或醬油10--15毫公升。

2.無鹽飲食：每日鈉供給量約1000毫克，飲食中除忌用一切用鹽醃製的食品外，其它不允許另加食鹽或醬油。

3.低鈉飲食：每日鈉供給量約500毫克，除無鹽飲食所忌用的食物外尚忌用含鈉量高的蔬菜（約含100毫克以上）及用鹼做的饅頭、糕點和餅乾。

當然適當的運動，保持快樂的心情也是很有必要的。

最後祝你永遠健康！

2樓：

吃鹽多了傷腎。鹽是凝血之物，血都凝固了，還不甚麼病都來了。

3樓：網友

傷腎會導致高血壓。

吃太多鹽有什麼不好

4樓：帳號已登出

食鹽是日常絕佳的調味品，在日常為我們烹飪美味佳餚的同時，使之對身體預防此棗甲狀腺疾病等都有很好效果，但如果森基拆生活中人們進行無節制的去食用食鹽，其給身體造成的危害也是大家所不能忽視的。那麼，食鹽過多會給身體帶來哪些危害呢？

1、導致血壓公升高。

有些人對日常的飲食非常的注重，但自身鋒殲的血壓總是偏高，這是為什麼呢？有沒有想過是因為鹽吃多的原因，其實過量的食用鹽也是會導致高血壓的發病率。

經常食用的鹽在人體內分泌的作用下，會增加體內各種公升血壓物質的敏感性，致使高血壓的出現。另外，鹽具有吸附水分的作用，體內的鹽增加的同時，水分也就增加，這時人體的血容量也會逐漸增加，這也會導致人體血壓上公升，所以，高鹽飲食必然會增加高血壓的發病率。

2、增加腎的負擔。

晚上大量的飲用水會增加腎臟的負擔，其實鹽過量的食用也是如此。因為人食用大量的鹽後，人體血液中鈉含量就會相應增加，而鈉的排出需要腎，對於年紀較輕的人群可以很輕鬆排出鈉，但對於年紀較大的人群，不但不能及時排出這種物質，反而使它不但累積從而加重腎臟的負擔。

5樓：網友

吃鹽太多會有什麼危害？