1樓：甄欣然敬姍
增長氣血的捷徑——山藥薏公尺芡實粥。
很多朋友患有慢性病，症狀很多，從頭到腳，好象就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是牽延不愈，時好時壞，令人煩惱不堪。其實這樣的朋友當務之急是要培補您的氣血，氣血充足了才有抵禦病症的資本，而如何補氣血才是最快捷，最有效的呢？中醫說：
脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化；還有人吃下東西，不能很好的吸收，或腹瀉、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉。諸般問題，皆因脾不健運造成。
所以補益脾胃是改善體質的關鍵和前提。如果脾胃連五穀菜蔬都難以消化，那麼藥物就更難於被吸收了。
山藥薏公尺芡實粥的做法：
原料】懷山藥、薏公尺各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小公尺50?00克，白糖少許。
製作】山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小公尺共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
用法】空腹食用，每日2次。
注意事項】1.小奶鍋內加水適量，放火上，大火加熱；
2.山藥芡實粉適量用水調勻。
3，鍋內水開後把調好的山藥芡實粉糊糊倒入鍋中，迅速攪辦均勻，順手加幾塊冰糖。
4.水再次燒開後改用最小的火（以保持你的粥微微沸騰為前提）來煮，不要蓋鍋蓋，否則容易溢位來。
2樓：仍安吉湯文
氣血虛就要多吃補氣血的食物，多吃紅棗，蓮子，桂圓之類的食物，把這些東西放在一起煮的爛爛的，吃起來也會吸收的好。另外東阿阿膠是很好的補血的東西，但是直接吃會胃裡很不舒服，你可以用粉碎機打碎了加也時粉碎的黑芝麻，核桃，紅棗，桂圓，再加黃酒一起蒸乙個多小時，然後用玻璃瓶裝起來放在冰箱慢慢的吃，可以早晚各一勺，能起到很好補血氣的效果。
比例：東阿阿膠一斤或半斤，黑芝麻，核桃各一斤，紅棗去核一斤半，黑芝麻要炒幹，黃酒兩斤，桂圓三兩左右，如果睡眠不好也可以加點酸棗仁。先用大火蒸半小時，再用小火蒸乙個半小時。
如果吃段時間後血氣旺了就可以只在早晨吃一勺。
吃什麼水果能補血補氣？
3樓：醫學生
女人尤其要把氣血補好，這或旦薯樣氣色也會好起來，冬天也不容易手腳發涼。其實很多水果就可以幫助人補氣血哦。那麼呢？下面是我為你蒐集到的相關內容。衫者。
01紅棗：從以型補型，以色補色的角度上說，紅色的食物本身就具有補血之功效了。事實紅棗是女性補血的最佳保健品之一，因此建議貧血的女性日常可多食用紅棗，或是做成湯品，甜點都是不錯的。
02桑葚：在民間桑葚具有「補血果」的稱號，其實這是因為桑葚是已知的水果中含有天然的鐵元素最為豐富的一種水果了，也正是因為桑葚具有強大的活血補血的作用。
03龍眼肉：也就是桂圓，在民間素有吃桂圓補血的說法，因此也演變出了很多桂圓泡酒，龍眼膠等地方特色美食，但是不可否認的是龍眼肉的糖份含量也是非常高的，所以在吃的時候也切不可過量食用。
04葡萄：口感偏甜的葡萄，補氣益血，滋養肝腎的功效相對顯著，經常食用可緩解氣血虛弱的症狀。
05蘋果：遲友蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。
術後氣血虛應該吃什麼補，手術後吃什麼補身體？
勿忘心安 補氣血食物 1 紅棗 補血養氣 紅棗含有豐富的維生素 果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈。研究發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。2 桂圓 補血健腦 桂圓含有大量的鐵 鉀等元素，可在提高熱能 補充營養的同時，又能促進血...
女人氣血虛要吃什麼補，女人吃什麼補氣血
紅棗 其實我們在生活中都經常會聽到身邊的人說吃紅棗可以補血養顏，其實紅棗補血的方法有很多種，在工作的時候我們可以泡紅棗水來喝，泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉，不去掉的話容易上火！紅棗還可以煮粥吃，在煮粥的時候放入幾顆紅棗，美味又補血養顏。還可以在煲湯的時候加入幾顆紅棗，這些都是很容易就可以做到的，並...
對面板好的水果或蔬菜，吃什麼水果或蔬菜對面板好
一，對 好的水果或蔬菜 1 蘋果,是典型的對 好的食物。除含有較多的胡蘿蔔素 維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使人 健美 紅潤 光澤，清除面部的黃褐斑 蝴蝶斑等。2 大棗,俗話說 一日食三棗，青春不顯老，鮮棗對 的作用自然不在話下。棗中含有大量的維生素c，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持 的彈...