1樓：網友
孕婦適當地改善飲食，增加營養，可以增強孕婦體質，促進胎兒發育。但若營養過剩，危害非淺。盲目追求高營養地結果是妊娠期高血壓、糖尿病孕婦增多，胎兒過大且發育不良。
我國孕產婦死亡的乙個重要原因就是妊娠高血壓；而「巨大兒」造成的難產、分娩期延長，常導致產後大出血，這是孕產婦死亡的又一重要原因。因此，孕婦宜適當控制飲食。孕婦時常會有飢餓感，這是正常的生理反應，但也是孕婦不易做到飲食適當的重要原因，建議在孕婦的飲食中應當包含一些低能量而有飽腹感的食品。
瀋陽美德因。
2樓：網友
蘋果、櫻桃、士多啤梨。
海魚、適當限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少公尺、面等主食的量）、少吃水果。
增加鈣和鐵的攝入。
適當吃些魚肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、兔肉、葡萄乾、堅果。
3樓：匿名使用者
孕期每個階段需要補充的東西都不一樣，之前我有列印了一張表，但是也沒有按照表上的來。
我覺得孕期要保持營養的全面，孕媽媽最好每樣都吃一些，每次不要過飽。
祝你生個健康可愛的寶寶！
4樓：匿名使用者
孕期飲食堅持適度原則，不能過量，保持均衡健康的飲食生活，每天喝1500ml水，大便正常。
5樓：匿名使用者
孕期要多吃綠色蔬菜哦。魚和堅果也可以多吃點的，裡面含有豐富的dha，可以讓寶寶更聰明的哦。
孕期什麼食物不能吃？可以多吃什麼食物？
6樓：渲醬的日常時尚
孕期什麼食物不能吃？可以多吃什麼食物？
1.不能吃生食，包括生肉、部分蔬菜、菌類等。常見的生魚、貝類等。
生肉中，除了這些生肉，一些未煮熟的肉(如火鍋)也可能導致準媽媽感染寄生蟲等。另外，未煮熟的豆類和未煮熟的菌類容易中毒；所以，準媽媽在孕期吃這些食物時，一定要多注意「成熟度」再吃，否則不僅會影響準媽媽的健康，還會影響胎兒的健康發育。
2.不能喝濃茶，喝茶會阻礙鐵的吸收，孕媽媽懷孕的時候需要大量的鐵。日常飲食中要滿足鐵的日常需求並不容易。
如果媽媽再喝茶，更容易導致缺鐵。母親嚴重缺鐵還會影響嬰兒的生長發育，甚至可能導致早產。
3.可以多吃豌豆蛋白粉，豌豆不僅含有大量的膳食纖維，還含有豐富的蛋白質，這是一種營養價值很高的全價氨基酸，可以促進腸胃有毒廢物的排出，有助於寶寶的大腦發育。所以孕媽媽在孕期多吃豌豆提取的蛋白粉，可以促進腸胃蠕動，增強免疫力，排出媽媽體內的胎毒。
最後，要提醒孕媽媽們，一定要學會選擇健康合理的食物，防止寶寶因為自己的無知而受到傷害。
4.可以多吃蔬菜，蔬菜在懷孕期間也是必不可少的。蔬菜富含維生素，有些還含有礦物質。
比如也可以多吃西葫蘆，菠菜。菠菜中含有葉酸，是一種天然的葉酸補充劑，與藥物葉酸相比沒有***。葉酸可以預防胎兒畸形。
孕期的孕媽媽如果不想服用藥用葉酸，可以多吃菠菜。
5.可以多吃瘦肉，瘦肉含有蛋白質，蛋白質中的氨基酸是孕婦和嬰兒細胞生長和造血所必需的。此外，懷孕期間貧血非常常見。
缺鐵性貧血主要是由於體內鐵元素不足引起的。鐵是紅細胞發育的關鍵營養物質。貧血會使人疲勞和頭暈。
懷孕時，每天的鐵攝入量需要增加一倍，所以要多吃含鐵量高的食物。經常吃瘦肉可以補充所需的鐵元素。
7樓：時間帶給我們的快樂
在懷孕的時候，孕婦不能夠吃冰涼生冷的東西，也不可以吃太過油膩的食物，辛辣的食物也是不要吃，可以多吃一些水果蔬菜，含蛋白質高的東西。
8樓：雙子小黑嘿
不可以吃柿子，桂圓，荔枝。這些食物是容易引起便秘的。可以適當的吃一些士多啤梨，葡萄，香蕉，蘋果。
孕期可以多吃什麼食物？
9樓：挽梔
一、富含蛋白質的食物。
在懷孕期間大家應該多吃富含蛋白質的食物，因為蛋白質的攝入不光可以幫助正處於懷孕期間的婦女提公升自己的抵抗力，同時還能夠滿足大家對於營養的需求，而且在懷孕的時候大部分人的身體免疫力都會有所下降，而多吃富含蛋白質的食物能夠幫助孕婦避免患上其他的疾病，而且還能夠加強孕婦身體的抵抗力。
二、多吃粗糧。
在懷孕期間建議大家多吃一些粗糧，因為粗糧當中含有很多的膳食纖維，大量的攝入粗糧既能夠幫助大家維持孕期的膳食均衡，同時也可以幫助孕婦避免出現便秘的狀況，而富含膳食纖維的粗糧有很多，比如說玉公尺以及紅豆等等。
三、新鮮的水果蔬菜。
對於處於孕期的婦女來說，新鮮的水果蔬菜是最佳的選擇，因為蔬菜當中含有大量的葉酸，而水果當中則含有豐富的營養物質和各類維生素，對於促進寶寶健康成長以及維持孕婦健康的身體狀態都十分有效。
四、豆製品。
在懷孕期間孕婦也可以多吃一些豆製品的食物，比如說牛奶等等，因為豆製品食物能夠幫助大家改善**的細胞活性，從而可以起到延緩**衰老以及增強**張力的作用，再加上大豆本身含有豐富的維生素e能夠防止色素沉著的情況出現，所以在懷孕期間多吃豆製品的話，對於孕婦本身以及寶寶的**都有著非常好的作用。
10樓：qing青果答主
我最喜歡的美食就是疙瘩湯和醬香餅，這兩個東西可以滿足我的味蕾和胃口，讓我感覺到人間值得。疙瘩湯用將西紅柿切塊生菜切碎；面中逐次倒入少量清水邊倒邊攪拌成小疙瘩；起鍋燒油放入西紅柿翻炒出湯，倒入適量清水煮沸；放入麵疙瘩不停攪拌；放入生菜，打入雞蛋液煮開；加入適量鹽、胡椒粉攪拌均勻即可。所以營養是乙個動態的過程，其中任何乙個環節發生異常，例如攝入的食物種類數量不能滿足人體需要，或是消化不良，或是不能利用某種營養成分，都可以影響營養從而危害健康。
人類在生命活動過程中需要不斷從外界環境中攝取食物，從中獲得所需的營養物質，這些營養物質在營養學上稱為「營養素」。其中包括碳水化合物脂肪蛋白質維生素礦物質膳食纖維水，稱為七大營養素。
醬香餅的醬是靈魂製作的過程中油中倒入調好的醬料，小火不停翻炒。炒醬一定要小火，防止醬料炒糊炒3分鐘左右，把裡面的水氣炒幹，炒好後盛出備用。這個醬料是萬能醬料，拌麵條公尺飯夾饅頭、刷餅子都非常好吃。
因為醬裡沒有水都是油，所以特別耐放密封冷藏放一月也不會壞。
孕婦在懷孕期間，可以多吃什麼食物？
11樓：開心手作
一旦懷孕，孕婦需要特別注意的事情很多，除了不能像往常一樣到處跑，不能做劇烈運動外，最重要的是孕婦的飲食。孕婦要特別注意飲食，不當的飲食會危害孕婦和胎兒的健康。那麼，懷孕期間補充哪些營養物質，有利於胎兒的生長呢？
<>蘋果：蘋果是最安全的水果之一，基本上對所有人都有好處。有句老話說：
每天乙個蘋果讓醫生遠離"。蘋果中含有非常豐富的鋅元素，鋅是大腦發育不能缺少的一種元素，對大腦的發育很有幫助，蘋果中還有很多營養物質是胎兒發育過程中不可缺少的。睡覺時在床邊放乙個蘋果，對睡眠很有幫助，所以每天吃乙個蘋果是孕婦的必修課。
燕窩：燕窩在封建社會只有皇親國戚和那些有權有勢的人家才能吃。燕窩中含有非常豐富的燕窩酸，對寶寶的智力發育很有幫助。
同時，燕窩還可以增強寶寶自身的免疫力。經常吃燕窩的媽媽在寶寶出生後，**會更加細膩。紅棗：
我們都知道，平時女性吃紅棗對身體很有好處，可以起到補血的效果，懷孕後也是不錯的食物，因為紅棗中含有豐富的葉酸，葉酸可以促進大腦發育，防止胎兒畸形，所以孕媽媽要多吃紅棗哦，這樣寶寶才會更聰明。
粗糧現在人們吃的大多是細公尺粉，卻忽略了粗糧的重要性。其實，如果人們盲目地只吃細公尺粉，是不利於健康的，和粗糧一起吃才能達到營養均衡。因為粗糧中含有豐富的膳食纖維和人體所需的其他營養物質，很多孕婦都有便秘現象。
如果她們吃些粗糧，可以加快胃腸蠕動，緩解便秘。孕早期吃粗糧，不僅能補充胎兒發育所需的營養，還能預防孕期便秘，所以孕婦要經常吃。
12樓：星了
可以適當的多吃一些營養比較豐富的食物，例如新鮮的瓜果蔬菜，高蛋白質的食物，高膠原蛋白的食物，提高自己身體的抵抗力，為胎兒提供最充足的營養，蘋果香蕉，牛油果，西紅柿，黃瓜，藍莓，牛肉，魚肉，蝦肉，這些都是可以吃的。
13樓：沒結婚呢
可以適當的多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，可以多吃一些蛋白質和膠原蛋白含量豐富的食物，例如牛肉，魚肉，蝦仁，雞蛋，牛奶，西蘭花，胡蘿蔔，豆腐，豆芽，海帶，木耳，銀耳，燕窩。
14樓：黎昕科普知識小屋
在懷孕期間可以多吃一些葡萄，豆腐，黃瓜，西紅柿以及涼皮兒。這些富含維生素是非常高的。
備孕期間最忌諱的食物是什麼
肉夾饃卷涼皮 1.咖啡 咖啡好像成為了現代事業型女性的角色代表，有很多的職業ol，一天不飲咖啡，就覺得心裡像少了什麼似得，其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一，有調查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕機率遠遠小於不飲咖啡的女性。2.快餐食品 快餐食品中，含有高卡路里，高脂...
什么食物不宜空腹食用，什麼食物不宜空腹食用？
哪些食物不能空腹吃？空腹時哪些食物是不能吃的？星知計畫 空腹不要吃這三種食物 一 牛奶 豆漿 二 酸奶 三 白酒 四 茶五 糖 六 柿子 西紅柿 七 香蕉 八 山楂 桔子 九 大蒜 十 白薯 十一 冷飲 空腹不能吃的食物 1.冷飲。2.柿子 西紅柿。3.香蕉。4.糖。哪些食物不宜空腹食用？哪些食物不...
孕期飲食的時候，應當注意什麼不宜食用的「細節」？
在懷孕期間應當注意少吃高鹽高糖的食物，不要吃過多的補品，不可以吃沒有經過高溫消毒的食物，也不要吃生的食物。不可以吃辣椒，不可以吃花椒，不可以吃雞精，要吃的清淡一些，也要吃一些蛋白質含量高的食物。對於孕婦來說，飲食方面應該注意什麼呢？不吃山楂薯片，不吃油炸的食物，不吃辛辣的食物，不吃高熱量的食物，不吃...