1樓：小小李子談汽車
促進鈣吸收，維生索c是一種酸性化合物，可在消化道中形成酸性介質，能防止不溶性鈣絡合物的生成，促進 膳食鈣的吸收；維生素c還可進一步促進鈣在骨骼和牙齒中的沉積，大多數水果的維生素c含量並不比蔬菜高，如果不吃蔬菜，只靠水果很可能不足以提供足夠的維生素c！ 廉價的白菜、蘿蔔都比蘋果、梨中的維生素c含量高，<>
維生素c的作用都有哪些？哪些食物含維生素c比較多？每天補充多少合適？
維生素c最常被提到的作用就是抗氧化抗衰老了，其實維生素除此以外還是有很多的功能的，比如清楚自由基，當人們攝入亞硝酸鹽，可在腸內轉換成亞硝酸胺，是一種致癌物質。vc可以阻斷亞硝酸鹽轉化成亞硝酸胺，起到防癌的功效，也可以阻斷癌細胞的產生，提高免疫力，阻斷癌細胞生長。
維生素c缺乏時，脂肪酸代謝也會出問題，無法給身體提供能量，病人往往出現疲憊乏力感。食物**主要存在於新鮮的蔬菜和水果中，如柿子椒、蕃茄、菜花、苦瓜及各種深色葉菜類，水果中的獼猴桃、沙棘、柑橘、檸檬、青棗、山楂等維生素c含量十分豐富。除動物肝、腎、除此之外，維c可稱得上是促進鐵吸收的催化劑，日常食物中一般有兩種形式的鐵，一種是遊離鐵，而另一種則是血紅素鐵。
而遊離鐵需要被還原成二價鐵離子後才能被人體吸收。
膠原蛋白產品一般都號稱能改善各種**問題，幫助**膠原蛋白的再生，抑制細紋，抵抗衰老的功效，雖然對於口服膠原蛋白產品是否有此類作用我持保留意見，維生素c對人體的健康是非常重要的，而且很多蔬菜或者是水果中都是含有豐富的維生素c的，比較常見的比如說紅棗、辣椒、大棗、大蒜、青椒、獼猴桃等維生素c的含量都是非常高的。
2樓：教育知識之家
一般來說這種維生素c保健產品可以選擇餐後服用效果更好，因為餐後服用吸收效果更加徹底一些，而且維生素c屬於一種水溶性的維生素，進入到胃腸道之內能促進消化吸收的，尤其是被人體服用之後能加強胃腸道的吸收強度，選擇在餐後服用的話能加強維生素c的吸收效果。
3樓：創作者
維生素c最好不要與其他的藥物一起服用，另外，直接嚼碎口服會更好，其實也可以買泡騰片型別，泡水喝也是可以的。
4樓：pan小
1、新鮮的蔬菜水果中富含維生素c，但是吃的太少也不行，每天至少要吃1斤蔬菜和乙個拳頭大小的水果才可以。而且蔬菜的顏色越深，維生素c含量就越高。單位含量比較高的有：
鮮棗、紅辣椒、大蒜、芥菜、菜花、苦瓜等。維生素c進入體內之後，主要是在小腸部位被吸收。因此一日三餐，餐後攝取最佳，所以我們多建議餐後吃水果。
2、對於那些需要服用維生素c片的患者而言，服用時也有很多注意點。比如最好空腹服用，但是有消化道潰瘍的人要謹慎；腎功能差的患者不宜長期服用；大劑量應用的患者不可突然停藥；維生素c不應與阿司匹林腸溶片合用；維生素c與葉酸合用會「兩敗俱傷」，因此要錯開。即使是營養品，也不能隨便亂吃，不可單信廣告宣傳。
哪種維生素可用來消炎
5樓：長眉連娟
維生素不是直接消炎的，缺乏維生素b2導致的潰瘍可以通過補充b2緩解，維生素c通過提高機體免疫力輔助抗炎。
維生素C有抗過敏的作用麼，過敏吃維生素c有用嗎
在許多過敏性 病和搔癢性 病的抗過敏 中，往往合用維生素c。維生素c的抗過敏作用是 1 降低毛細血管通透性。維生素c是合成細胞問質所必須的物質。有維持組織和血管壁正常結構的作用。另外，細胞問的一種粘固物質 透明質酸可以被體內的透明質酸 一酶水解，而維生素c有抑制此酶的作用，有助於保持組織結構的完整性...
維生素a什麼作用，吃維生素A有什麼作用？
維生素a具有維持視覺功能 穩定上皮細胞 影響骨骼代謝 合成血紅蛋白等功效，主要用於 夜盲症 乾眼症。維生素a主要存在於肝臟 肉類 蛋黃 乳製品和魚肝油中，維生素a進入人體後，在小腸中被水解形成視黃醇通過淋巴轉運，從而被肝細胞和其他組織攝取。1 維持視覺功能 維生素a能參與合成視紫紅質，維持人眼的暗光...
維生素C和E有什麼作用，維生素C有什麼作用？
維生素e在人體內作用最為廣泛，比任何一種營養素都大，故有 護衛大使 之稱。在身體內具有良好的抗氧化性，即降低細胞老化。保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗汙染，抗不孕的功效。缺乏維生素e，會導致動脈粥樣硬化，血濃性貧血，癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病。形成疤痕 會使牙齒發黃 引發近視 引起殘障...