1樓：唉沒名可取啊
維生素a具有維持視覺功能、穩定上皮細胞、影響骨骼代謝、合成血紅蛋白等功效，主要用於**夜盲症、乾眼症。維生素a主要存在於肝臟、肉類、蛋黃、乳製品和魚肝油中，維生素a進入人體後，在小腸中被水解形成視黃醇通過淋巴轉運，從而被肝細胞和其他組織攝取。
1、維持視覺功能：維生素a能參與合成視紫紅質，維持人眼的暗光適應能力，對暗處視物有重要作用；
2、穩定上皮細胞：維生素a能合成醣蛋白，參與**細胞合成，有助於維持**、黏膜的完整；
3、骨骼代謝：維生素a通過對維生素d的對抗作用，參與成骨細胞和破骨細胞的增生；
4、合成血紅蛋白：維生素a可以幫助合成血紅蛋白，改善人體對鐵的吸收，對於血小板生成和血栓形成也有一定參與；
5、其他功效：參與調控細胞內rna的啟用與表達，對發育、生殖、免疫、造血等功能都起到調控作用。
吃維生素a有什麼作用？
2樓：來自吳城才高八斗的裡海狼
吃維生素a的作用：
1、防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）；
2、有抗呼吸系統感染作用；
3、有助於免疫系統功能正常；
4、生病時能早日**；
5、能保持組織或器官表層的健康；
6、有助於祛除老年斑；
7、促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康。
8、可**幹眼病、角膜軟化症、**乾燥。此外，對燙、凍傷和潰瘍也有療效。
維生素a含量較多的食物：菠菜、胡蘿蔔、杏、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、西紅柿、南瓜、排骨、動物肝臟。
過量食用維生素a會引起中毒症候群。據研究，嬰幼兒服用維生素a，如一次劑量超過30萬國際單位時，會引起急性中毒。每天服用5萬-10萬國際單位，連續服用6個月左右，即可發生慢性中毒。
3樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
4樓：瞿琨鄢光臨
維生素作為人體的微量元素，作用主要有一下幾方面：1.維生素a的主要生理功能與正常視覺有關，有助於促進眼部組織健康，缺乏維生素a可發生暗適應障礙。
2.有助於維護**和黏膜健康。3.
促進生長發育，維生素a缺乏時，兒童生長發育遲緩。4.維持正常免疫功能。
5樓：悠然大健康
維生素a，對視力、**組織、免疫等方面有著重要的作用。
一旦缺乏維生素a，不僅會出現視力障礙、患上夜盲症、眼睛易乾澀。
**也會變得乾燥，無光澤，彈性下降，容易長皺紋、長濕疹。
而且，牙齒變得脆弱，鬆動易脫落，以及會引起呼吸道感染、容易腹瀉等。
補充方法：多吃蘿蔔、豬肝、青菜、空心菜、豆腐、大白菜、西紅柿等。
6樓：我愛你雅維
1.維生素a的功效主要是防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**；抗呼吸系統感染作用； 助於免疫系統功能正常； 生病時能早日**； 能保持組織或器官表層的健康； 有助於祛除老年斑； 促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康；外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡、**表面潰瘍等症的**； 有助於對肺氣腫、甲狀腺機能亢進症的**。 2.
維生素a的***是攝入維生素a過量可以引起中毒反應，中毒反應分為急性、慢性和致畸。急性中毒的症狀是噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊，嬰兒可引起前囪隆起。慢性中毒比較常見，症狀有頭痛，骨及關節痛，疲勞，煩躁，食慾差，**乾燥、癢，唇裂，脫髮和肝大。
孕婦過量攝取維生素a能影響胎兒的骨骸發育，會使胎兒致畸醫學。。。
7樓：匿名使用者
對眼睛來說是抗氧化劑。
維生素a有什麼作用
8樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
9樓：單于秋芹延汝
維生素a是一種脂溶性維生素，它儲存於肝臟中。它主要用來提高視力並且增強免疫系統功能。
維生素a有兩種。一種是維生素a醇（retionl），這是最初維生素a的形態（只存在於動物性食物中）；另一種是β-胡蘿蔔素（carotene），在人體內可以轉變為維生素a的預成物質。
因為維生素a的這兩種形態決定了維生素a的主要**有兩個，乙個是魚肝油、牛肉、雞肉、蛋和乳製品，它們含有維生素a醇；另乙個是蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、南瓜、莧菜、韭菜等黃綠蔬菜和黃色水果，它們含有β-胡蘿蔔素，而β-胡蘿蔔素在人和動物的肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，能轉變成維生素a，所以多吃蔬菜也能保證足夠用的維生素a。因為維生素a和胡蘿蔔素都不溶於水，而溶於脂肪，所以將含維生素a和β-胡蘿蔔素的食物同脂肪一起攝入，能促進它們的吸收。
但是在日常生活中補充維生素時，維生素a中的β-胡蘿蔔素較多被應用，因為β-胡蘿蔔素沒有維生素a醇的潛在毒性。
維生素a缺乏症表現為傷口自癒合能力差，容易被傳染，夜盲症和從明到暗時難於及時調整視覺。而人體內維生素a過多時，大量攝入人體的維生素a，由於排出比不高，因些常可在體內積存而引起中毒，症狀一般表現為**乾裂，指甲變脆，頭髮脫落，體重減少，容易亢奮、頭痛和疲勞。一般建議每日攝入維生素a的量為：
男性每天5000iu，女性每天4000iu。但是由於維生素a可貯藏於體內，並不需要每日補給。
維生素a的作用機制。維生素a在視網膜上很活躍，它可以和視蛋白相結合形成視網膜紫質（視網膜紫質是一種視覺色素）。它能夠增強免疫系統的功能，因此可以在一定程度上防止傳染病。
這使得維生素a在抗癌方面也有一定的效果。維生素a對類固醇激素、膽固醇和黏多醣這些對健康極為重要的有機物質的生產也有協同作用。
維生素a有什麼好處與功效？
10樓：易書科技
維生素a是營養素的潤滑油，能幫助b族維生泰、維生素e、維生素d及鈣、磷、鋅等營養素發揮作用，使肌膚光滑、細膩。
美肌功效維生素a含植物性油脂成分，具有滑潤、強健**的作用，能防止**老化和粗糙，預防雀斑產生。
食物**，魚肝油、動物肝臟、深黃綠色蔬菜、李子、牛奶及蛋黃等。
美麗提示，體內一旦缺乏維生素a，可能會導致**乾燥、青春痘等肌膚問題。如果過量攝取，可能會出現中毒症狀，甚至還會導致肌膚粗糙、脫髮等。
11樓：睿爸育兒記
維生素a 對身體有什麼作用？
維生素a有什麼作用？
12樓：人生簡稱生死
維生素a的作用有很多，其中最重要的乙個作用就是可以緩解視疲勞，對於視力有非常大的好處，如果要補充維生素a的話，可以在平時多吃胡蘿蔔。
13樓：匿名使用者
維生素a也稱為視黃醇，它具有維持正常生長、生殖、視覺，及抗感染的生理功能。維生素a缺乏症，是世界衛生組織確認的四大營養缺乏病之一。維生素a缺乏導致多種疾病，所以說日常膳食中應該注意補充維生素a，維生素a的主要膳食**是動物性食物中的視黃醇和視黃纖脂。
14樓：二月春風吹麥浪
維生素a是緩解眼睛疲勞，補充維生素。
15樓：網友
維生素a的作用比較多：最重要的是防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**；抗呼吸系統感染作用；有助於免疫系統功能正常；能保持組織或器官表層的健康；有助於祛除老年斑；促進發育，強壯骨骼，維護**、頭髮、牙齒、牙床的健康；外用有助於對粉刺、膿包、癤瘡，**表面潰瘍等症的**。
維a的功效與作用
16樓：可愛的若陽
維生素a對機體免疫系統有重要作用。缺乏維生素a可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入。
食物中的維生素a**是大自然賦予人們的天然美容元素，作為一種強大的抗氧化劑，維生素a不僅能夠改進**的鎖水功能，可以幫助潤澤肌膚、祛斑除皺、延緩肌膚衰老。
17樓：愚人侃體育
維生素a主要用於防治夜盲症、幹眼病，也用於燒傷後**的區域性化膿**染。
18樓：vvv13579楠瓜
維生素a有利於保持眼睛視力，最常見的就是胡蘿蔔，胡蘿蔔當中含有大量的維生素a，但是要注意食用的時候用油炒會比清蒸或者是水煮的維生素a的含量高，這是因為維生素a是酯溶性的。
19樓：拾萬里之外
1.具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效，可以抗衰老，去皺紋。
2.能減少皮脂溢位而使**有彈性，同時淡化斑點，柔潤肌膚。
3.有助於保護表皮，黏膜不受細菌侵害，健康**，預防**癌。
4.預防夜盲症，視力衰退，**各種眼疾，使女人明眸善昧。
5.促進骨骼生長，幫助牙齒生長，再生。
6.有效預防肥胖，保持女性苗條的身材。
7.可有助於防治脫髮。
維生素a的作用是什麼？
20樓：壹加壹是不等於二
1、視覺功能。
維生素a經典的或最早被認識的功能是在視覺細胞內參與維持暗視感光物質迴圈。視網膜上的桿狀細胞含有的視紫紅質，是由11-順式視黃醛與視蛋白結合而成，其對暗光敏感。
2、維持**粘膜完整性。
維生素a是調節醣蛋白合成的一種輔酶，對上皮細胞的細胞膜起穩定作用，維持上皮細胞的形態完整和功能健全。
3、細胞核激素樣作用。
維生素a通過細胞核內類視黃酸受體，調節和控制細胞核內信使rna的啟用與表達。
21樓：病毒
維生素a
天然維生素a只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素a）。
維生素a能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
富含維生素a的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素a（每100克）。
富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素a的需要。雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。
每500克含胡蘿蔔素為1．5～7．4毫克。
只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素a的需要並不難，但對於乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用新增魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿蔔素的蔬菜，使體內有一定的貯存。
富含維生素a的食物（視黃醇當量100克）
食物名稱 含量。
雞肝 15270
豬肝 2610
人奶 75牛奶 42
雞蛋 432
鴨蛋 414
松花蛋 282
河蟹 1788
黃鱔 900
富含胡蘿蔔素a的食物（毫克／100克）
食物名稱 含量。
甜薯（紅心） 5．11
胡蘿蔔 （黃） 4．05
（紅） 2．11
菠菜 3．87
韭菜 3．49
青菜 3．20
太古菜 2．63
空心菜 2．14
莧菜 1．92
辣椒 1．56
芒果 3．81
杏 1．79
含維生素b的食物和水果。
糙公尺、豆類、乾果、硬果、花生仁。
油菜、土豆、茄子、南瓜、黃花菜、豆芽、香蕉、蘋果、玉公尺。
蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜。
吃維生素E有什麼效果，維生素e吃有什麼作用
我也在吃，養生堂的，再配合 可以祛斑美白，使 更細膩。維生素e妙用多，很多人都不知道。維生素e吃有什麼作用 維生素e的美容作用 祛斑，防皺，補水。維生素e能對抗自由基，增加肌膚血液迴圈，防止人體細胞老化，在抗腫瘤和預防心血管疾病等許多方面都有一定的作用。維生素e是一種很強的抗氧化劑，它可以中斷自由基...
復合維生素B顆粒有什麼作用，維生素AD有什麼作用
復合維生素b不可長期服用，是藥都有三分毒，大量應用可出現煩躁 疲倦 食慾減退等反應 個別病人出現 潮紅 瘙癢 頭暈 適當的補充是可以的，如果長期服用，除了直觀或眼前的 至少對人身體有潛在的危害。維生素ad有什麼作用 維生素ad是由維生素a和維生素d組成的。維生素a，對視力 組織 免疫等方面有著重要的...
維生素A和維生素D3什麼作用，維生素A和維生素D分別有什麼作用？
維生素a的三大功效 1.促進生長發育。維生素a能夠提高機體對蛋白質的利用率，促進體內組織蛋白的合成，加快細胞 速度，刺激新細胞的生長，從而促進兒童生長發育。如果兒童缺乏維生素a，體內肌肉和內臟器官將會萎縮 體脂減少 發育緩慢 生長停滯。2.維持正常視覺，防止夜盲症。視網膜上的感光物質 視紫質，是一種...