1樓：眉開雪花頭
許多人覺得健身沒有什麼用，健身掏錢，並且辦了會員年卡，一年去健身房的次數不超過三次。健身房裡面大吵大鬧、健身房臭氣沖天等，因此更不願去鍛鍊了。可是，健身是為了更好地身心健康，過度關心他人的思想觀點，而忽略本身，你該換換你的觀念了。
此外健身不區分年齡，乃至年老，也是有年老的益處，經驗大量，體力更強，也跟可以系統客觀性的評定自身而且整體規劃下一步的健身線路。此外健身也有這4個益處，你掌握後，或許便會逐漸開展你的健身之行。
命由天定，存亡不由自主己。可是健身可以使你在剩下的日里頭，更為有品質的好好活著。不畏寒腿，行走爬樓還可以虎虎生風，運送吊物還可以輕輕鬆鬆拿下。
健身可以讓肌膚更為白裡透紅，與此同時健身排汗，也的確能感受到身體內一些內毒素在伴隨著汗液流出去。此外健身很多鍛鍊，都能夠使你甩開人體脂肪，讓全身肌肉更為緊實，沒有皺褶，更看起來健康美麗。
老人的睪酮素，危害著乙個人的身體健康情況，特別是在是男性。如果有充沛的睪酮素，不但可以有優良的身體肌肉線條，並且性功能也十分強大。而健身，常常鍛鍊負重深蹲、臥推等姿勢，可以合理的推動睪酮素代謝哦。
年齡大的朋友實際上不能過於擔憂，終究是每乙個人務必走的路。可是讓人傷心難過的是，年老後，通常找不著是多少老伴兒。可是假如進健身房，不但可以讓自身合理抵禦一些病症，讓自身使用壽命更有品質，與此同時還能結交到許多好朋友，並且也是有能量且有毅力的朋友們呢。
2樓：無能為力大蒜
是可以去健身的，健身的好處就是可以減緩衰老，可以增強骨骼，不容易感冒可以減少患上脂肪肝的風險，可以讓身材更好。
3樓：大超說教育
大齡、老齡可以去健身，能夠強身健體。健身的好處有提高免疫力、提高耐力、利於**、提神醒腦、促進血液迴圈。
4樓：嫩豌唬茅礙
可以去健身；健身不僅可以提高身體素質，還能夠增加免疫力，提高抵抗力，促進血液迴圈，增加睡眠質量等好處。
中老年人健身好嗎？有什麼好處呢？
5樓：養生健身小妙屋
中老年人進行健身好嗎？當然好，而且具有5種好處。
第一種：促進骨密度。
中老年人進行健身運動，可以幫助自己促進骨密度，幫助自己提高骨骼的健康度。因為人到中年，就已經要注意自己的骨骼問題了，因為到了這個歲數，各類的骨骼問題也已經開始顯現了。所以我們需要注意骨骼問題，提高骨骼礦物質的密度，就是骨骼是否健康的評判測定。
通常來說，骨骼密度低，就是骨質疏鬆，而骨質疏鬆則容易引發很多問題，包括損害健康程度。
第二種：提高視力。
中老年人鍛鍊身體，可幫助自己提高視力，幫助自己的雙眼更加明亮。人到中年，就更加容易發生近視等問題了，這個時候我們就需要注意通過運動鍛鍊提高自己的視力。因為運動可幫助自己的視線焦點不斷變化，幫助自己的眼球進行放鬆，幫助自己提高視力。
而多多參與戶外運動，則更容易幫助自己改善視力，提高自己的視力。因為在進行戶外運動的時候，可以幫助自己得到陽光中的多巴胺，從而幫助自己的眼球軸長髮生改變，從而幫助自己提高視力。
第三種：提公升身體素質。
中老年人鍛鍊身體，就可以幫助自己提公升身體素質。身體素質其實包含很大的定義，包括耐力、速度、靈敏、力量、柔韌度等各個重要的方面。如果你想要提高自己的身體素質，就一定要鍛鍊自己的身體，通過健身運動幫助自己獲取更好的身體健康、提高身體素質。
提高了身體素質以後，就可以幫助自己獲取更好的生活質量了。如果你想要擁有更好的生活質量，就一定要記住多多鍛鍊自己，通過健身運動幫助自己有所提高。
第四種：促進肌肉成長。
中老年人鍛鍊身體，可以幫助自己提高肌肉容量，幫助自己的身體擁有高肌肉含量。很多中老年人都以為練肌肉是年輕人的專屬，其實，不管什麼歲數的人，都可以練肌肉。如果你想要提高肌肉含量，就一定要提高肌肉含量，促進肌肉的成長，通過健身運動來幫助自己提高肌肉含量。
第五種：舒緩壓力。
中老年人鍛鍊身體，可以幫助自己舒緩壓力。很多中年人都會遇到生活的壓力，所以，多多參與運動，可以幫助自己舒緩壓力、放鬆身心。如果你感到了生活壓力，就一定要多多參與運動，通過運動幫助自己舒緩壓力。
中老年人進行健身好嗎？當然好，而且具有5種好處。現在你已經知道了，我們都可以獲取什麼好處啦，作為中老年人，請你一定要多多參與健身鍛鍊自己。
6樓：土豆地瓜豆角
中老年人健身首先第1點好處就是可以鍛鍊自己的筋骨，然後能夠讓自己的身體的免疫力增強，也會增加自己的食慾。第2點最大的好處就是可以強健自己的骨骼，然後自己的精神狀態會變得特別的飽滿。
7樓：dj林林
老年人健身當然有好處了，首先第一大好處就是能夠舒筋活血，能夠讓心情變得很開朗，增強免疫力，第二的好處就是經常健身，你會發現老年人的精神氣色都特別的好，飲食上面也變得特別的好，能吃飯，身體倍兒棒。
8樓：網友
中老年人健身是非常好的，因為中老年人健身的話，會讓中老年人的身體更加健康，減少或者減緩疾病的發生，預防一些老年人會常得的病。但是在運動的過程中也要注意保護自己，如果骨折的話，那後果將會非常的嚴重。
中老年人適不適合健身呢？
9樓：菲飛老師
有不少人都這樣認為，健身是一項屬於青年人的運動，隨著我們年齡的增長，我們就不能去健身了，因為健身的強度比較大，很有可能損傷我們的身體！
其實這個心裡我們都非常的理解，畢竟健身每天擼鐵不是每乙個人都能吃得消的，而且建設一定要注意方法，否則很有可能使我們的身體受傷，對於中老年人尤其是這樣！
那麼年齡大了就真的不能健身嗎？其實年齡增長我們也依然可以健身，已經進入古稀之年的施瓦辛格依然能做好多個負重迎體向上，這就是我們最好的榜樣！
但是隨著年齡的增長，我們也不能盲目健身，一定要進行科學合理，健康的安排要注意一些方法和方式，這樣我們的身體才能更加的健康！
1. 明確目標。
明確這點是非常重要的，中老年人健身我們不必追求巨大的肌肉力量，我們應該根據自己的身體素質確定合適的目標，我們應該以增強體質為主要目標！
有了合適的目標，我們才能設定合理的訓練量，才能讓我們的身體變得越來越健康，否則很容易因為盲目健身而導致身體受損！
2. 充足休息。
我們既要練也要學會休息，這樣我們才能越來越強，我們的身體並不是機器，尤其是人到中年以後，身體的機能在逐漸的退化高強度的訓練，往往讓我們的身體吃不消！
3. 吃的好。
健身期間，我們一定要吃的好睡得好，比較好的食物，像魚肉蝦肉牛肉雞肉，雞蛋白，新鮮的水果，維生素含量高的綠葉蔬菜，這些我們通通不能放過！
同時，我們應該避免高熱量，高脂肪的食物，油炸食品，膨化食品等，這些都與我們無緣！
4. 科學的訓練。
我們一定要知道這個道理，健身是乙個循序漸進的過程，我們不可盲目地追求過重的重量，你想一步登天是不可能的，它需要積累，這樣我們才能越來越強！
5. 放鬆心情。
但是我們在健身時一定要將心裡的壓力拋之於腦後，全心全意的健身，不要想太多，心靈的放鬆能夠收穫更好的健身效果，同時達到健身舒緩壓力的目的！
10樓：伊念寒
適合。中老年人更應該注重身體鍛鍊，提高自身的免疫能力，提高身體素質。但是要注意避免做一些劇烈運動，傷到筋骨。
11樓：土豆地瓜豆角
中老年人是很適合健身的，每天可以進行跑步，這樣的健身運動還是很不錯的，能夠促進血液迴圈對身體的健康還是很有好處，能夠促進免疫力增強。
12樓：技術小輝
適合。因為健身沒有年齡限制，而且健身可以強身健體，減少疾病，所以中老年人更需要健身。
去健身房辦卡健身和自己在家裡健身有什麼區別？
對於健身的人來說，不管是在家裡健身還是去健身房辦卡，最終的目的都是為了鍛鍊身體或者是較少體重 再或者是練體型，反正我是覺得只要大家能夠自律，不管是在 健身都是可以的 但是如果自己乙個人沒有辦法堅持下去，這個時候選擇去辦卡是更有助於大家堅持運動的。接下來我就說說去健身房健身跟自己在家健身都有什麼區別。...
早上可以去健身房健身嗎和下午有沒有區別什麼的
天天一笑笑網 早上是可以到健身房健身的，最重要的是能夠規律穩定的進行訓練，然後只要你覺得舒服，能符合你的日程安排，也不影響練後營養的補充，同時又不會太人滿為患，那麼這個訓練時間就是於你而言最佳的訓練時間。早上健身鍛鍊的好處 1.時間更充裕，早起的小夥伴表示，自從早起健身後，再也不用擔心自己在經過一整...
健身期間能喝酒嗎，健身之後可以喝酒嗎？為什麼？
那麼對於健身的男性朋友們呢？我們要知道男性朋友的健身大多數是以增加肌肉為主的，那麼我們別的不說，就說喝酒對於男性朋友增肌有什麼危害，我們要知道，酒精攝入體內的時候會抑制我們蛋白質的分解，那麼男性朋友對於健身肌肉的增加又離不開蛋白質的分解，所以說從這一點上來說，我們其實一定要杜絕酒類產品，而且我們應該...