1樓：吾影
打球間歇練習更健康，可以讓身體和肌肉得到休息，不至於疲勞性損傷，但也不能休息時間過長，運動量過小達不到鍛鍊效果。
2樓：old楚喬
打球要更加健康，你可以選擇間歇練習並沒有錯，但是你要是以球技提公升為目的，那麼持續堅持練習則是必須的。因為間隔間歇的練習會讓你無法形成肌肉記憶，導致水平無法提公升的更快。
3樓：褒懷
是的，打球需要間歇休息，因為打球需要手腕的力或全身的肌肉運動，堅持不休息會拉傷肌肉。
4樓：淦逸雅
打球是間歇，練習更健康嗎？我認為大橋是是間歇練習，這樣更健康，更有利於腦袋休息，因為上課學習時腦袋都冷靜，崩的緊緊的，休息的時候打打球是艱辛更好的一種方式。
5樓：樹星闌
打球的間隙練習更健康，打球的間隙，休息的時候做做有氧運動，輕微的動作，動一動還是很健康的，這一點有先例。
6樓：不許叫我波波
打球確實要間歇練習，一直練習會傷身體，會影響身體健康。
7樓：雍赩
打球是間歇，練習更健康嗎？我們在打球時，如果是運動量還沒有夠，這這個時候還累了，就要寫一些時候，然後再打，不要一鼓作氣，打的累夠嗆，這樣對身體不利，我覺得練習更健康。
8樓：鄧鄧鄧
打球這個運動，其實就算時間寫運動，因為你打一會兒，然後就會休息一下打一會兒就會休息一下，所以說你感覺他不是很累，但是這個運動還是挺健康的，促進骨骼的發育，促進血液流通。
9樓：吉運公升
打球我覺得也不應該間歇練習，那樣有的時候這個動作會不太連貫對練習好會花費更長的時間。練球也也會讓你更健康。
10樓：招財貓
你好朋友，運動健身都是間歇性的，一直運動下去很容易疲勞，讓人難以持續。
打球也一樣，打一會兒就休息一下，喝點水，然後再繼續。這樣運動的時間更長，鍛鍊效果更好。
11樓：世夜怪影訊是
打球是閒些，練習更健康嗎？我認為這些是應當的，因為太累了，對身體不好，先歇一下，對身體更健康。
12樓：庹珹
打球是間接練習更健康的，因為這樣可以得到充分的休息，更好的鍛鍊身體。
13樓：網友
是的打球嗯鍛鍊身體是最佳不過是可要有優質一點不要過度。
14樓：厚易雲
打球還是運動，跑都要有節制，不能一直累下去，要有休息又玩要找好均衡才可以段對身體的健康更有好處一些。
15樓：鑫浪
求是間歇練習更健康嗎？打球是間歇練習更健康嗎？我覺得打球儀器不能打的時間太長，打一打停一停，這樣練習才更加健康。
16樓：府密
打球間接練習，不要過於運動，應該是身體更加健康。
17樓：韋永祥
健身運動對我們來說，除了能夠強身健體，還能夠幫助我們****，提高體質和體能，幫你提公升肌肉力量，讓個人的每個方面都能有所提公升。
每天打籃球算是鍛鍊身體嗎？
18樓：小月有愛
我打籃球25年了，我的體會否定的。打籃球是一項體育運動，但更是一項激烈的競技對抗運動，受傷簡直就是家常便飯。籃球打久了，你會發現乙個問題，就是最終身體素質決定了一切，你的技術再好也彌補不了你的天賦不足，力量身高會讓你在球場無往不利。
但是體重略大的，30多歲就沒有乙個膝蓋不出問題的，我今年41歲了，身高183釐公尺，體重145斤，右腿膝蓋也有問題，雖然我對體重控制的很好。受傷無數次，小傷每次打完都會有，比如讓人撓了，手指挫傷，大傷崴腳拄拐，斷過鼻子，朋友跟腱斷的，韌帶斷的，太多了。我自己的總結是如果不是特別熱愛這個運動，可以選擇跑步，跳繩，徒手健身，器械都非常好。
我，現在打籃球，基本上都找那些對抗程度很弱的人玩，碰到有乙個強度高的，立馬放棄不玩，歲數大了健康最重要，受傷犯不上。
19樓：弓谷蘭
我平時打籃球都是自己玩，自己練習投籃，練習運球，上籃，等等了，很費力氣，出汗也很多，至於我為什麼不和別人打比賽呢？因為我怕我傷到別人，對的，你沒有看錯，我不是怕別人傷到我，我是怕我自己傷到別人。高中的時候，和同學打比賽，有個人跳起來搶籃板，我站在下面沒動，盯著籃筐，他落腳的時候踩到我的腳了，然後他就腳崴了，我帶他去醫院花了120塊錢，從那以後，我就不敢和他們打籃球了，我踩到別人，別人受傷，別人踩到我，別人受傷，久而久之，我真的不敢和他們打球了。
現在我到操場上，都是和老大爺一塊打球，他們都是練習投籃的，我也練習投籃，上籃，感覺這樣玩籃球，真的很好。沒有受傷的風險，我個人比較喜歡。
20樓：網友
作為乙個六0後，我覺得打籃球很好的消遣方式，自開始打籃球到現在35個年頭了，年輕的時候不怕受傷不怕死，摔到膝蓋積水，兩邊的膝蓋到現在能數得清的差不多每邊都二十個左右傷疤，冬天穿三條褲子還能看見裡面的肉。以前只要有時間都會往球場泡，每年都會買球，經常打的話乙個球玩不到一年，現在基本上不打半場了，因為那些年輕人不知輕重擔心受傷，偶爾和他們玩一下，也就是遊蕩三分線附近，有機會投投籃。現在兩年也耗不了乙個球，四個月沒碰球了，前幾天去體育館正改建呢！
學校、單位的場地一般不許進，打個球還要找人說好話，實在是不爽。
21樓：猴05177潑吭
對於籃球愛好者來說打籃球當然是一種鍛鍊身體很好的方式。打籃球不僅對身體有好處，對還當面都會是一種鍛鍊。拿上籃球奔赴球場，他會對身體是一種放鬆，當你心情不好的時候，能打上一場籃球，那種身體疲倦的感覺是非常好的，可以讓你忘掉其他的煩惱，一心只在球場。
22樓：網友
百利有一害，長期打籃球膝蓋有一定損傷，職業籃球運動員最常見就是膝傷。這一點我有親身體會，上大學時候加入校籃球隊，有一陣每天必打兩小時以上。往後，幾年都有膝蓋痠疼的毛病。
應該是軟骨有一定程度磨損。 當然，只要不是長期大運動量。這都可以忽略。
另外，打球時候少跳。保護膝蓋。
23樓：知10216幌丫
我認為打籃球的人靈活性都會很高，在球場上要通過不斷地跑動去創造機會完成得分，對身體的靈活性、速度、耐力很是很好的鍛鍊。籃球不僅需要身體素質還需要動腦子，你要能準確地判斷隊友的意識，和隊友之間有著很好的默契，同時還要去判斷對手的意圖，能夠有很好的進攻的同時還要有不錯的防守。
24樓：影子
生命在於運動，打籃球確實鍛鍊人的，特別是老年人長期堅持打球，對身體肌能，反應能力等可以預防加快衰退，我快六十歲了長期打籃球感覺精神特別好，吃飯也香，睡覺也不錯，同我一起打球的最大年齡七十二歲（全場比賽）還同我一道參加全國城市籃球賽。
25樓：知哥18559氈騰
不適合，因為你如果不盡力，你只有在下面坐著玩手機，如果組的隊比較多，很有可能乙個小時就打十分鐘，這十分鐘可能還沒有投過幾次藍。如果你比較想贏，那麼你一定會受傷。而且打籃球是無氧運動，想通過它來**是不可能的，除非你能保持無球跑位不停歇。
26樓：戰歌
酷愛籃球56歲了，每週末一起打籃球，踝關節有老傷打時間長就疼，右手小指關鍵腫脹不消了，唉打球專注，忘去世間煩惱，只有興奮流汗快樂，請人喝酒，不如請人打球。
打籃球有助於健康嗎
27樓：網友
肯定有啊。籃球提高身體素質，反應力，團隊配合意識，與人交往。有可能還能長高一點哈~~
28樓：網友
過度當然是不好的，適度就好。
29樓：網友
適量運動有助於健康，而且會增加你的抵抗能力，籃球運動有助於自己的反應能力和對抗能力。
30樓：網友
打籃球是無氧運動，適度就好，太過會太疲勞，影響日常工作學習。當然可以增加你的能力哦。
31樓：蘇海王潮
有 還可以增加你的長度。
打籃球對身體好嗎？
32樓：督秀珍安念
打籃球可以長個，鍛鍊肺活量，增加身體的柔韌性，還可以使自己的平衡能力和彈跳能力得到進一步的提高。
身體健康和心理健康是分不開的。我個人認為打籃球可以讓自己懂得如何與別人團結合作，增強自己的團隊意識，使自己更加有責任心；在球隊落後的時候，可以鍛鍊自己堅韌不拔，永不服輸的精神；還可以鍛鍊自己的觀察力和大局觀。
總之，籃球是一項很不錯的運動，有時間應該玩玩。但是，在打籃球之前，一定要做好熱身運動，以免在運動對自己造成不必要的損傷。儘量穿籃球鞋，因為籃球鞋可以很好的減震和防護腳踝。
希望你也試試。。。
打籃球每天應進行怎麼體能訓練？
33樓：網友
這是我的訓練計劃，請參考一下。
1.螃蟹步 50下。
2.俯臥撐100下。
3.引體向上30下。
4.坐位體前屈 100
每天訓練一次，打籃球無往不利。我的位置就中鋒。
34樓：abc蘇志強
籃球打全場有腳球？請問。
打籃球真的需要天分？還是跟需要後天練習？
35樓：nba可靠專家
都需要，但後天的努力是最重要的，也許你有天分，但不好好利用，也會荒廢的，要自己不斷的努力練習，才會讓自己成為真正的籃球高手。
36樓：秋梵安宜
個人覺得這兩個方面都是很重要的，尤其是想打得一手好籃球，比如說身高，速度（爆發力），還有柔軟性等等，這些都是你想進入職業籃球的最基本條件。
但是對於我們這些目的是玩玩鍛鍊身體的話，只要自己玩得開心就好了，平時多玩玩，多學學nba他們的動作，慢慢就熟練很多了。但是有天分的人總是比沒天分的人打得好的。
37樓：網友
這要看你打的位置，如果是控衛，就需要天生的良好的手感，其他位置均是需要後天刻苦練習的。
38樓：網友
你要是去職業的那是靠的硬體條件，平時玩玩主要是一種對球的感覺，平時做動作大膽點，多碰碰球，找到觸感，以後的就是聯絡了。
39樓：網友
各佔一半 利用自己的身體優勢 不能什麼好看練什麼而是你最適合練什麼。
是耐力練習更利於長出肌肉還是力量練習更利於長肌肉
小跳步 兩類訓練都可以長出肌肉，只是因為肌肉型別不一樣，所以在外表上看練習耐力的人沒有肌肉，而練習力量的肌肉就很明顯。耐力練習的肌肉叫紅肌 又叫慢肌，其肌纖維收縮速度慢，但工作時間長，不易疲勞 因其肌纖維較細，所以經常進行耐力練習的人看起來很修長，但不瘦弱。力量練習的是白肌 又叫快肌，其肌纖維收縮速...
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