高考生心理焦慮怎樣疏導，高考前一周考生很焦慮，怎樣幫助學生舒緩心理狀態？

1樓：海子的寂寞

隨著高考日益臨近，一些考生的心理狀態出現了異常變化：要麼過度放鬆，要麼患得患失，要麼過度焦慮。長期從事高中心理輔導的上南中學心理老師孫曉青，昨天結合真實案例提出了相應建議。

「過度輕鬆」容易失手

【案例】小蘋早在3月就通過自主招生考被一所名校預錄取，彷彿吃了定心丸。自端午節後在家複習，就開始放鬆，沒有壓力也沒有動力，每天早上睡到10點多。此外，一部分成績不太好的學生，感覺高考無望，索性放鬆「順其自然」。

【建議】小蘋這樣的「準大學生」，考前也不能過度放鬆，晨昏顛倒與高考的時間節點不匹配，容易造成考試意外失手。建議最近幾天適當緊張，按常態複習備考。第二類考生的放鬆是對自己不負責。

這類學生臨考前的認真準備所帶來的成績提公升空間，甚至可能超過優秀生。此類考生一定不要自我放棄，而要暗示自己仍有潛能可挖，努力終有回報。

摒棄「患得患失」心理

【案例】小輝從小到大一直名列前茅。「二模」也考得不錯，「一本」應該沒問題。但最近在家做模擬卷，成績忽上忽下，心情也隨之患得患失。

【建議】首先應分析原因，是因為學業壓力過大、過於疲勞，還是對自己要求過高？其次，考生臨考前不要做太難的卷子，每天只要適當做題，練手即可。重要的是將自己的生物鐘調整到跟高考的考試時間吻合，以便正常發揮。

還要用一些自我激勵式的語言，進行積極的心理暗示，如「我對自己充滿信心」、「這次我一定能考好」、「我正向自己的目標前進」等等，以鼓舞鬥志、穩定情緒。

焦慮情緒應及時排解

【案例】一位高三女生說，模擬考場裡日光燈的刺刺聲，讓她心慌，頭腦一片空白。監考老師看她臉色煞白，問明情況後關了燈，但她的狀態還是越來越差。

【建議】孫老師分析，這是乙個典型的高考焦慮症案例。焦慮的根源一是誇大了考試與個人前途之間的關係，認為一考定終身；二是幾次考試不如意挫傷了自信心，造成負面暗示，形成越怕越考不好的惡性迴圈。

學生需要重建自信。這個心理過程應該是：對目標的確信———「我一定能夠考上大學，我這次能考出好成績」；產生勇氣、能力———「我能恢復原有的實力」；集中精力和注意力，產生解決問題的技巧和方法———夯實學業基礎，獲得自信。

此外，考生還要去除「高考是終極目標」等雜念，反而能輕裝上陣。

當考生情緒變差時，可以採取放鬆**、****、閱讀**轉移注意力，或與父母一起散散步，打打羽毛球，以放鬆身心，減緩壓力。學會與父母溝通交流，也是減壓的有效方法。

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2樓：生活萬花筒

其實高考的考生心理教育也屬於正常現象，但是你轉過來想，每個人都要經歷高考這一關，所以說你要怕了，你要焦慮了，你就給別人上公升的空間了

3樓：敏致遠

高考生心理焦慮應該是正常的現象，每個高考生都是很緊張的，學習這麼多年就在於高考這一次，如果嚴重的話去看看心理醫生，讓醫生給他疏導一下，比較專業。

4樓：匿名使用者

這個以後肯定會變成熱門學科的，因為現在高中生的心理素質普遍太差，尤其高壓下抗擊打能力心理素質太爛，得掌握聊天溝通技巧，詳細的可以去外面的疏導機構去專業疏導一下，個人意見僅供參考

高考前一周考生很焦慮，怎樣幫助學生舒緩心理狀態？

5樓：北極悠藍

不要給孩子施加過大的心理壓力。告訴他人生並不僅僅是一場高考。要學會泰然處之，讓他相信自己，提高自信心。

6樓：花花就是我

那麼就要讓學生適當的進行放鬆，可以給他們講一些搞笑的故事，也可以帶著他們出去散散心

7樓：難掩的喜

可以和他進行適當的溝通，讓他把心裡話說出來，不要憋在心裡，告訴他這沒什麼關係，和他一起想辦法，給予一定的鼓勵。